SmallStepper vs 100日目標チャレンジ

SmallStepper – A Simple Task Manager, Habit Tracker, and ADHD-Friendly Planner Too many things to do? Not sure where to start, even after making a to-do list? SmallStepper helps you focus by showing you just one small step at a time. Break down goals, routines, and everyday tasks into manageable steps. Instead of seeing an overwhelming list, the home screen displays only the one thing to do right now. No complicated dashboard. No information overload. Just one clear next step. SmallStepper can be used as a simple task manager, daily planner, habit tracker, routine planner, and productivity tool for anyone who finds traditional to-do lists overwhelming. 【How It Works】 1. Create a goal. 2. Break it down into small, achievable steps. 3. Focus on the single step shown on the home screen. 4. Complete it and move on to the next step. For example, when the developer finds it difficult to get out of bed in the morning, they use small steps such as: “Move my hands and feet” “Roll out of bed” “Drink some water” Even a difficult task can feel more manageable when it is broken down into tiny steps. 【Features】 ・Focus on one task at a time ・Break large goals into small, manageable steps ・Create morning routines, evening routines, and daily habits ・Use repeating goals to build consistent habits ・Work toward shared goals together with others ・Sync your data across multiple devices, including iPhone, iPad, and Mac (Supporters only) ・Schedule reminders and task notifications ・Review completed tasks in your history ・Level up and unlock titles as you make progress ・Receive encouraging messages after completing a step ・Turn encouragement messages off in Settings ・Check your current step from an Apple Watch ・View your current task with a home screen widget ・Use Easy Japanese and multiple language options ・Simple and distraction-free interface 【Useful For】 ・ADHD-friendly planning ・Managing attention and distractibility ・Starting tasks when you feel overwhelmed ・Daily task management ・Habit tracking ・Morning and bedtime routines ・Studying and school assignments ・Work and productivity ・Tidying and household chores ・Remembering what to bring ・Breaking down large or stressful tasks SmallStepper was designed by a clinical psychologist with the aim of making task management easier for people who experience inattention, distractibility, executive function difficulties, or information overload. You do not have to complete everything at once. Focus on what you can do right now, take one small step, and create more moments of “I did it!” Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

このアプリは100日で何かを達成してみたい、変わりたいという目標を持っている人をサポート、後押しするアプリです。 資格試験に合格したい、ダイエットに成功したい、新しい習慣を身につけたい、100日後に違う自分と出会ってみたい、、、 どんな小さな目標でも大丈夫です！このアプリが1人でも多くの人の目標達成の役に立てばいいなと思い作りました。 【どんなアプリ？】 目標の逆算設定（バックキャスティング）という考え方を用いています、 100日間のチャレンジに当たって、基本的な進め方は次の通りです。 ①最終的な100日後の目標を設定する。 ②最終目標を達成するためのチェックポイントとなる中間目標を設定する。 ③中間目標を目指すための行動計画として、今日、今週やることを決定する。 ④毎週、中間目標ごとに振り返りを行うことで自分の成長を実感し、次の目標に向かって進むことができる。 【どんな人におすすめ？】 ・目標はあるけど、何から始めればいいかわからない ・取り組んではみたものの、三日坊主になった経験がある ・振り返りや目標管理を習慣にしたい ・資格取得・ダイエット・語学学習・スキルアップに取り組んでいる 【どんなことができる？】 ・100日間のチャレンジ設定 ・登山に見立てた合目（中間目標）による段階的な目標管理 ・日次・週次・期限付きタスクの管理 ・目標に対する達成率の表示 ・週次での振り返りとPDCAサポート ・合目ごとの自己評価と次の目標に向かうためのガイド ・ホーム画面ウィジェット対応（Small・Medium・Large） ・リマインダー通知（毎日・毎週・毎月） 利用規約（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/