Forerunner vs RUNBLE

Running Tracker: Forerunner goes beyond simple run tracking, helping runners achieve sustainable growth through VDOT, sleep, hrv, training load analysis and systematic condition management. Track your records, adjust your training intensity, and manage your physical condition scientifically. [Key Features] Running Readiness Monitoring - Check your body's fatigue and condition alongside your daily run logs. Combine data with your physical intuition to prevent injuries and maintain optimal training levels. VDOT-Based Precision Analysis - Precisely measure your current condition and skill level based on VDOT, a scientific performance metric, and track real-time changes with every run. Customizable Periodic Analysis - Deeply analyze your running data by setting flexible periods such as weekly, monthly, or yearly. Various Widget Support - Conveniently check your monthly mileage or recent records right from your home screen without opening the app. Full Accessibility - With full VoiceOver support, every user can experience the app equally. Running Tracker: Forerunner is the ultimate tool for runners aiming for higher goals through data. From beginners to marathoners, we're here to make every day’s run smarter and healthier. --- Privacy Policy: https://selfovercoming.app/forerunner/privacy Terms of Service: https://selfovercoming.app/forerunner/terms

RUNBLE은 Zone 2 러닝으로 효과적인 다이어트를 돕는 과학 기반 러닝 코칭 앱입니다. 왜 Zone 2인가? 빠르게 달리면 탄수화물이, 천천히 달리면 지방이 연료로 사용됩니다. Zone 2는 지방을 주 연료로 태우는 유일한 심박수 구간입니다. 핵심 기능 - 나만의 Zone 2 심박수 계산 (Spanaus + Karvonen 공식) - 4단계 맞춤형 러닝 플랜 (ACSM 가이드라인 기반) - 식사 패턴별 맞춤 식단 (한식/빵면/배달/소식) - Zone 2 실시간 심박수 체커 - 주간 체크인 & 감량 그래프 - 과학 정보 카드 5종 과학적 근거 - Spanaus 공식: 성별·체중 반영 최대심박수 계산 - Karvonen 공식: 안정시 심박수 반영 Zone 2 산출 - ACSM 점진적 과부하 원칙 적용 - WHO·대한비만학회 권장 안전 감량 속도 (주 0.7kg) - 국민건강영양조사(KNHANES) 기반 식단 4단계 러닝 플랜 Phase 1: 습관 만들기 (20~30분) Phase 2: 지방 연소 시작 (30~40분) Phase 3: 최대 지방 연소 (40~50분) Phase 4: 마무리 (45~55분) 무료로 모든 기능을 이용할 수 있습니다.