Calorithm vs ととのう5分

Calorithm — Log and Review Your Calorie Balance and Weight Calorithm shows your calorie balance, the difference between what you eat and what you burn, by day, week, month, quarter, and year, from your meal, exercise, and weight records and Apple Health data. Logging and basic summaries are free. See Your Calorie Balance in Charts See calorie balance, intake and expenditure, weight, body fat, PFC, salt equivalent, steps, sleep, and water in daily, weekly, monthly, quarterly, and yearly charts, alongside the goals you set. Choose and reorder the cards you want to see. Auto-Synced with Apple Health Active energy, resting energy, weight, and body fat percentage are pulled from Apple Health each time you open the app. Steps, sleep, and water are read only if you allow it and are never written. Today's steps and last night's sleep are shown in the app and used in trend charts and Reports. The Water card shows how much you drank. Log Meals and Exercise Enter food names and calories by hand, or save meals and exercises you log often. You can also estimate calories with AI from a food name or a photo, and adjust the result with comments like "large size" or "extra cheese." Active energy for exercise can be estimated from its name and duration. Daily, Weekly, and Monthly Reports Reports summarize your records for each period without using AI. To look deeper, carry a report into Ask. Ask About Your Records Ask questions about your meals and exercise with record-aware AI consultation. Review Your Day on the Timeline See meals, exercise, and weight entries in order. Tap an entry to edit or delete it. Share as an Image Share cards from Trends and Reports as an image. Backup Back up your records and settings to a password-encrypted file, and restore them. Home Screen Widget Check today's balance from a widget without opening the app. Meal Guidance Notifications Set times for breakfast, lunch, and dinner to see how many calories are left for your next meal. Dark Mode Switch between light and dark appearance. Your Data, Protected Your health and food log data is stored on your device with AES-256 encryption. When you use AI features, only the input, photos, or record summaries needed are sent to AI services: Google for estimates and AI reports, OpenAI for Ask. Steps and sleep are sent only as summarized values, such as daily totals and nightly durations. Not a Medical Device Calorithm is not a medical device and does not diagnose, treat, cure, or prevent any medical condition. Consult a healthcare professional before making medical decisions. Calorithm Plus (iOS / Japan) An optional paid plan for iOS in Japan. Choose monthly (¥280) or yearly (¥2,400). Eligible new subscribers receive a 14-day free period. Free features remain available, including everything listed above. What Plus adds Compare your records in charts - Overlay moving averages or the average of a range you choose on charts - See weekly calorie balance next to weight change - Compare this week with last week, or this month with last month, over the same number of days - Compare each day's balance with the same weekday over the past 4 weeks Compare with public guidelines - Compare your weight pace, PFC balance, and salt equivalent with public reference values Reports - Weekly and monthly Reports add comparisons with the past 4 weeks and a balance-and-weight analysis AI - A larger AI allowance for estimates and Ask than Free - Web search for estimates and Ask when needed - See more of your past consultations Also - No ads - While on Plus or the free trial, buy extra points for AI (purchased points do not expire) - Estimate cards (calorie burn estimated from your records, weight outlook); both are estimates Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

「ととのう5分」は、1日3分からはじめられる、音声ガイド付きのセルフケアアプリです。 デスクワークの合間、家事のあいま、寝る前のベッドの上。その日の体調と時間に合わせてルーティンを選ぶと、音声がひとつずつの動きをやさしく案内します。画面を見続けなくていいので、動きに集中できます。 ■ こんな方に ・デスクワークで首や肩まわりがこわばりがち ・運動をはじめたいけれど、何から始めればいいか分からない ・ジムやスタジオに通う時間はとれない ・はげまされるより、自分のペースで静かに続けたい ■ 時間で選べる3コース すべてのルーティンに3分・5分・10分の3コースを用意しました。忙しい日は3分だけ。余裕のある日は10分。「今日もできた」を積み重ねられるよう、始めるハードルを下げることを大切にしています。 ■ 5つのカテゴリ × 45ルーティン ・セルフケア: 首・肩・腰まわりをゆっくりほぐす ・体幹: 姿勢を支える筋肉を無理なく使う ・ヨガ・バランス: 呼吸に合わせて体を伸ばす ・有酸素: その場でできる軽い運動で体を温める ・高強度: しっかり動きたい日のための短時間トレーニング 強度は「やさしい」「ふつう」「しっかり」の3段階。はじめは「やさしい」から始まります。ジャンプなどを含む「しっかり」は、始める前に確認項目をひとつずつ読んでから取り組む設計です。 ■ 生活のシーンから選べる 「朝起きたら」「デスクワークの合間」「寝る前」など15のシーンから、いまの状況に合うルーティンを選べます。迷った日は、ホームのおすすめからそのまま始められます。 ■ 道具の有無で絞り込み 椅子・壁・タオル・ペットボトル・マット。使うものはルーティンごとに事前に表示され、「道具なし」で絞り込むこともできます。何も持っていなくても大丈夫です。 ■ 姿勢チェック(カメラ) 端末を立てかけて少し離れて立つと、肩の高さや頭の位置など、撮影時の体の傾きの目安を確認できます。音声が立ち位置を案内するので、画面を見なくても撮影できます。映像は端末の中だけで処理され、写真の保存も外部への送信もありません。カメラを使いたくない場合は、この機能をオフにしたままルーティンだけ利用できます。 ※表示される数値は撮影時の体の傾きの目安で、診断や治療を目的としたものではありません。 ■ 記録は「見返す」ために 実施したルーティンと前後の体感を、カレンダーで静かに振り返れます。記録が途切れても急かす通知は送りません。「今日は休む」も、続けるための選択肢のひとつだと考えています。 ■ 料金について(買い切り・自動更新なし) ・最初のルーティンを開始してから3日間(72時間)、すべての機能を無料で試せます ・体験が終わったあとも、記録・カレンダー・振り返りの閲覧とリマインド通知は無料で使えます ・すべての機能を続けて使う場合は、買い切りのApp内課金をご購入ください。お支払いは1回だけで、サブスクリプションや自動更新はありません ■ プライバシーについて ・アカウント登録は不要です ・実施の記録、体感、メモ、姿勢チェックの測定値は、すべて端末の中だけに保存されます ・広告は表示しません。広告識別子(IDFA)も使用しません ・アプリ改善のための匿名の利用状況データの送信は、設定からいつでもオフにできます ■ 安全への配慮 運動の前に体調の確認をはさみ、強い痛みやしびれ、めまいなどがあるときは中止をおすすめする設計です。本アプリは一般的なセルフケアを支援するもので、診断や治療を行うものではありません。持病のある方、妊娠中の方、手術後の方は、事前に医療専門職にご相談ください。 ■ お問い合わせ アプリ内のマイページ >「お問い合わせ」から、いつでもご連絡いただけます。 まずは3分から。今日の体に、ちょうどいい時間を。