불안탈출기 vs MindLabel

마음이 무거워질 때, 혼자가 아니라는 걸 느껴보세요 일상의 스트레스와 걱정으로 지쳐가고 있나요? 마음 한편이 늘 무겁고, 깊게 숨 쉬기가 어려운 날들이 계속되고 있다면 불안탈출기가 당신의 든든한 동반자가 되어드릴게요. 당신을 위한 특별한 기능들 마음을 진정시키는 명상과 호흡 연습 호흡 연습으로 지금 이 순간에 집중해보세요. 복잡한 마음이 차분해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 보디스캔으로는 몸 곳곳에 쌓인 긴장을 하나씩 풀어보고, 자애명상을 통해 자신에게 따뜻한 말을 건네보세요. 바쁜 일상 속에서도 걷기명상으로 마음의 여유를 찾을 수 있답니다. 스트레스 완화를 위한 다양한 기법들 마음 안정 기법은 긴장될 때 현실감각을 되찾는 데 정말 도움이 돼요. 5-4-3-2-1 감각 연습부터 호흡법, 근육이완법까지 상황에 맞게 선택해서 사용하실 수 있어요. 생각 정리 연습으로는 부정적인 생각 패턴을 건강하게 바꿔나갈 수 있고, 단계별 도전 연습으로 어려운 상황들을 차근차근 극복해나갈 수 있답니다. 나만의 감정 일기장 매일매일 달라지는 감정을 기록해보세요. 나도 몰랐던 감정의 패턴을 발견할 수 있고, 어떤 순간에 마음이 편해지는지 알 수 있을 거예요. 상세한 통계로 내 마음의 변화를 한눈에 볼 수 있어서 정말 뿌듯하실 거예요. 마음이 편안해지는 디자인 차분한 색감과 부드러운 곡선으로 디자인했어요. 앱을 열기만 해도 마음이 한결 가벼워지는 느낌을 받으실 수 있을 거예요. 복잡하지 않은 간단한 구성으로 누구나 쉽게 사용하실 수 있답니다. 왜 많은 분들이 선택하시는지 아시겠죠? 심리학 연구를 참고한 다양한 방법들을 일상에서 쉽게 실천할 수 있도록 만들었어요. 전문가들이 권장하는 스트레스 관리 방법들을 체계적으로 경험해볼 수 있고, 개인의 상황과 필요에 맞춰서 맞춤형 도움을 받으실 수 있어요. 혼자서 버티려고 하지 마세요. 불안탈출기와 함께라면 조금씩, 하지만 분명히 나아질 수 있어요. 마음의 평화를 되찾고 더 행복한 나날을 만들어가실 수 있을 거예요. 중요한 안내사항 본 앱은 일상적인 스트레스 관리와 마음챙김을 위한 도구입니다. 의료 서비스나 전문 상담을 대체하지 않으며, 심각한 불안 증상이나 정신건강 문제가 있으신 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

MindLabel is a quiet space to notice how you feel each day and discover your own patterns over time. Start as a guest — no account, no email. Just today's weather. • One tap, one weather Clear, calm, cloudy, rain, storm — a single tap finishes today's entry. On harder days, add body responses, feelings, and what stirred you, only as much as you want. • Discovery As entries build up, MindLabel looks for patterns. Not by how often something happened, but by how long it took your mind to settle — so you learn what stayed with you the longest. It also points out body signals that tend to repeat before difficult days. • Monthly AI Letter At the end of each month, your entries arrive as a single letter. The facts are calculated inside the app; AI only shapes the sentences. Your own words are quoted only if you give separate consent. • Story Notes Bring together what you might want to talk about in a session, drawn from your last 30 days. The feelings that stirred you most, the moments that stayed, the words you wrote at the time — export as PDF and take it with you. • Care, close at hand Sound therapy, guided breathing, and a line of affirmation matched to today's weather. Care features are always free. • Privacy, honestly - Start as a guest — no email or phone number collected - Entries are encrypted and stored to your account only - Optional sign-in (Apple/Google/Kakao) to continue across devices - Apple Health data (sleep, steps) stays on your device — never sent to our servers - Delete all your data permanently, anytime, from Settings • MindLabel Plus Unlocks Discovery (influences, early signals, recovery trends), the Monthly AI Letter, and Story Notes. Your first 7 days are free. MindLabel is not a medical device and does not replace diagnosis or treatment. If things feel heavy or persistent, please reach out to a professional. Contact: contact@mind-label.com Privacy Policy: https://mind-label.com/privacy · Terms: https://mind-label.com/terms