PULSE LMU vs Einfach Wichteln

## PULSE – Deine App für digitale Balance und Wohlbefinden ## Dein Smartphone ist ein fester Bestandteil deines Alltags – vom ersten Blick am Morgen bis zum letzten Scroll am Abend. PULSE hilft dir dabei, dein Nutzungsverhalten besser zu verstehen und gezielt zu verbessern. Die App unterstützt dich dabei, gesündere digitale Gewohnheiten zu entwickeln und dein Wohlbefinden zu stärken. Dazu hilft dir die App, dein digitales Verhalten transparent einzusehen und besser zu verstehen. ## Das bietet dir PULSE ## * Kurze, alltagsnahe Check-ins zu deinem Befinden und deinen Gewohnheiten (z.B. wie geht es dir?, welche Faktoren beeinflussen gerade deine Stimmung?) * Übersicht über deine iPhone- und App-Nutzung direkt in der PULSE App, um dein Verhalten besser einordnen zu können (z.B. wie sind deine Nutzungszeiten) * Rückmeldungen zu deinem Aktivitätsniveau auf Basis deiner Bewegungsmuster * Informationen von Wearables (z.B. deiner Apple Watch oder deiner Garmin Watch) * Direktes Feedback in der App (z.B. Überblick zu deiner stündlichen App-Nutzung und Gesamtnutzung) * Ausführliche (z.B. wöchentliche Berichte) zu deinen Daten * Reflexionsimpulse, die dir helfen, dein Verhalten bewusst zu steuern * Kurze Übungen (z.B. aus den Bereichen Achtsamkeit und expressives Schreiben) PULSE kombiniert diese Funktionen zu einem personalisierten Erlebnis, das dich dabei unterstützt, dein digitales Verhalten Schritt für Schritt zu verbessern. Dabei stehen verschiedene Tool-Kombinationen zur Verfügung, die von der LMU und anderen Partnern zusammengestellt werden. ## So startest du ## PULSE ist eine Toolbox, die in verschiedenen Kombinationen bei mehreren Partnern zur Verfügung steht (z.B. stehen bestimmte Funktionen zur Verfügung). 1. Erhalte Zugang zu der App von einem unserer Partner ==> QR Code für die Registrierung 2. Installiere diese App auf deinem Smartphone 3. Scan den QR Code, um deine Version zu aktivieren 4. Loslegen

Secret Santa with family, friends or at the office – no slips of paper, no hat, no guessing who drew whom. HOW IT WORKS • Create a group: name, budget, place and date. • Share the link: everyone signs up themselves, and you approve who’s in. • Draw names: with one tap. Nobody draws themselves, and you can keep pairs apart. • Reveal: everyone only sees who they’re giving to – the organiser too. • Poster: a sheet with a QR code for the office or club – print it straight from the app or save it as a PDF. FOR THE RIGHT PRESENT • Wishes: leave a hint about what you’d like. Only the person giving to you sees it. • Ideas from the group: ask anonymously for ideas for your person. The others help without knowing it’s you asking. • Reminders: in good time before the date, by email and notification. FAIR AND PRIVATE • No password: sign in with a link or code by email. • No ads, no tracking, no analytics. • Servers in Germany. Groups are deleted automatically after the date (after 90 days by default). • Delete your account and data yourself at any time in the app. • For companies: an overview for data protection officers at einfach-wichteln.de/datenschutz-unternehmen. Einfach Wichteln also works in your browser at einfach-wichteln.de – with the same groups.