Я ТУТ vs Otklik

Ваш додаток самодопомоги та професійної психологічної підтримки. Розроблено командою UAMH (uamentalhelp). Бувають дні, коли складно зібратися з думками, коли навіть пояснити свій стан непросто. “Я ТУТ” створено саме для таких моментів — коли потрібно зупинитися, почути себе і знайти опору. Зрозумійте свій стан Пройдіть коротке тестування — щоб побачити, як ви почуваєтесь насправді. Без оцінок і складних термінів — лише уважне ставлення до себе. Отримайте практики На основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) додаток пропонує прості, але ефективні вправи. Вони допомагають знизити напругу, впоратись із тривогою та відновити внутрішній баланс. 5–10 хвилин на день і ви вже робите крок назустріч собі. Підтримка, коли вона справді потрібна Якщо результати тесту свідчать, що самодопомоги може бути замало, додаток автоматично запропонує зв’язок із кваліфікованим фахівцем. Конфіденційно, без зайвих кроків і відчуття тиску. Безпечно і приватно У “Я ТУТ” діє просте правило — усе, що ви робите, залишається лише з вами. Додаток не зберігає ваші відповіді без вашої згоди. Ви контролюєте, коли повертатися і чим ділитися. “Я ТУТ” — простір, де можна відновитись, зупинитись і відчути: ви не самі, ви — тут. “Я ТУТ” не надає медичних порад, діагностики або лікування. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими питаннями, які можуть виникнути щодо медичного стану. Ніколи не нехтуйте професійними медичними порадами і не відкладайте звернення по них через те, що ви прочитали в мобільному додатку “Я ТУТ”. «Реалізація проекту «Додаток психологічної самодопомоги “Я ТУТ”» стала можливою завдяки Фонду Роберта Боша». www.bosch-stiftung.de

Your mind builds your reality. Understand it. Work with it. Otklik is where you start. Otklik is a space for understanding your own states — not through labels, but through mechanisms. NOA — A CONVERSATION, NOT A CHATBOT Ask why you wake at 3am with your heart pounding. Why you keep putting off the one thing that matters most. Why joy doesn't land even when things go well. Noa asks before it answers, then explains what's happening in your nervous system in plain language. STATE SONARS — FIVE WAYS TO READ YOURSELF Sleep · Stress & body · Mood · Shifts in state · Anxiety and stress. Each sonar is a one-question-at-a-time dive. What you get is a pattern named in words you can actually use — never a score, never a diagnosis. PATH — ONE QUESTION AT A TIME Seven spheres of your life: yourself, body, close ones, meaning, work, money, calm. One question a day, answered when you're ready. Nothing is unlocked all at once. RECORDS — YOUR OWN THREAD Everything you've noticed, kept in one place, so you can see how your surface shifts over time. OTKLIK PLUS - Unlimited conversations with Noa - All state sonars, and how your imprint changes over time - Dialogue memory — Noa remembers what you keep returning to - Every sphere of the Path, no locks Monthly and annual subscriptions are available. Payment is charged to your Apple ID at confirmation of purchase. Subscriptions renew automatically unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. You can manage and cancel subscriptions in your App Store account settings. IMPORTANT Otklik is a wellness app. It is not a medical device and does not provide diagnosis, treatment, or medical advice. The sonars are self-reflection tools, not clinical assessments, and Noa is not a therapist or a substitute for professional care. If you are going through something difficult, please reach out to a qualified professional. The app includes a screen with crisis line numbers for several regions. Terms of Use: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/39013816 Privacy Policy: https://www.iubenda.com/privacy-policy/39013816