Я ТУТ vs Prevently

Ваш додаток самодопомоги та професійної психологічної підтримки. Розроблено командою UAMH (uamentalhelp). Бувають дні, коли складно зібратися з думками, коли навіть пояснити свій стан непросто. “Я ТУТ” створено саме для таких моментів — коли потрібно зупинитися, почути себе і знайти опору. Зрозумійте свій стан Пройдіть коротке тестування — щоб побачити, як ви почуваєтесь насправді. Без оцінок і складних термінів — лише уважне ставлення до себе. Отримайте практики На основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) додаток пропонує прості, але ефективні вправи. Вони допомагають знизити напругу, впоратись із тривогою та відновити внутрішній баланс. 5–10 хвилин на день і ви вже робите крок назустріч собі. Підтримка, коли вона справді потрібна Якщо результати тесту свідчать, що самодопомоги може бути замало, додаток автоматично запропонує зв’язок із кваліфікованим фахівцем. Конфіденційно, без зайвих кроків і відчуття тиску. Безпечно і приватно У “Я ТУТ” діє просте правило — усе, що ви робите, залишається лише з вами. Додаток не зберігає ваші відповіді без вашої згоди. Ви контролюєте, коли повертатися і чим ділитися. “Я ТУТ” — простір, де можна відновитись, зупинитись і відчути: ви не самі, ви — тут. “Я ТУТ” не надає медичних порад, діагностики або лікування. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими питаннями, які можуть виникнути щодо медичного стану. Ніколи не нехтуйте професійними медичними порадами і не відкладайте звернення по них через те, що ви прочитали в мобільному додатку “Я ТУТ”. «Реалізація проекту «Додаток психологічної самодопомоги “Я ТУТ”» стала можливою завдяки Фонду Роберта Боша». www.bosch-stiftung.de

Prevently — твій особистий план профілактичних обстежень. Кілька простих питань про вік, спосіб життя, медичний і сімейний анамнез і за 5 хвилин ти отримуєш список обстежень, потрібних саме тобі, з поясненням, навіщо кожне з них і як до нього підготуватися. ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ Ти відповідаєш на кілька простих питань про вік, спосіб життя та сімейний анамнез. За 5 хвилин додаток створює персональний план профілактичних обстежень, розрахований саме під твій профіль. ЩО ВСЕРЕДИНІ • Особистий календар чекапів та скринінгів на основі твоїх відповідей. • Зрозумілі пояснення: навіщо потрібне кожне обстеження та як до нього підготуватися. • Можливість гнучко налаштувати план — додавай власні аналізи та відстежуй свій ритм. • Спокійні та бережні нагадування, коли прийде час подбати про себе. ЧОМУ PREVENTLY МОЖНА ДОВІРЯТИ Ми за доказову медицину та об’єктивність. Кожна рекомендація в додатку базується на чинних міжнародних настановах (зокрема USPSTF, NICE, ESC, ACOG, WHO). Наше завдання — підказати лише те, що дійсно необхідно для твоєї профілактики, без призначення зайвих чи задорогих комплексних профілів. ДЛЯ КОГО Для жінок від 18 років. І для тих, хто тільки починає свій шлях у турботі про себе, і для тих, хто вже має свій стабільний ритм обстежень і хоче тримати все в одному безпечному місці. ВАЖЛИВО Prevently є інформаційним помічником і не є медичним виробом. Додаток не встановлює діагнозів і не замінює консультацію спеціаліста. Будь-які остаточні рішення щодо свого здоров'я ухвалюй разом зі своїм лікарем.