Я ТУТ vs MeTrition

Ваш додаток самодопомоги та професійної психологічної підтримки. Розроблено командою UAMH (uamentalhelp). Бувають дні, коли складно зібратися з думками, коли навіть пояснити свій стан непросто. “Я ТУТ” створено саме для таких моментів — коли потрібно зупинитися, почути себе і знайти опору. Зрозумійте свій стан Пройдіть коротке тестування — щоб побачити, як ви почуваєтесь насправді. Без оцінок і складних термінів — лише уважне ставлення до себе. Отримайте практики На основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) додаток пропонує прості, але ефективні вправи. Вони допомагають знизити напругу, впоратись із тривогою та відновити внутрішній баланс. 5–10 хвилин на день і ви вже робите крок назустріч собі. Підтримка, коли вона справді потрібна Якщо результати тесту свідчать, що самодопомоги може бути замало, додаток автоматично запропонує зв’язок із кваліфікованим фахівцем. Конфіденційно, без зайвих кроків і відчуття тиску. Безпечно і приватно У “Я ТУТ” діє просте правило — усе, що ви робите, залишається лише з вами. Додаток не зберігає ваші відповіді без вашої згоди. Ви контролюєте, коли повертатися і чим ділитися. “Я ТУТ” — простір, де можна відновитись, зупинитись і відчути: ви не самі, ви — тут. “Я ТУТ” не надає медичних порад, діагностики або лікування. Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими питаннями, які можуть виникнути щодо медичного стану. Ніколи не нехтуйте професійними медичними порадами і не відкладайте звернення по них через те, що ви прочитали в мобільному додатку “Я ТУТ”. «Реалізація проекту «Додаток психологічної самодопомоги “Я ТУТ”» стала можливою завдяки Фонду Роберта Боша». www.bosch-stiftung.de

MeTrition is your ultimate iOS companion for storing you family recipes, tracking calories, and managing your daily diet. By integrating deeply with Apple Health, MeTrition offers a personalized and seamless calorie-tracking experience. Key Features: • Personalized Dashboard: View your daily consumption and a dynamic calorie goal tailored to you, calculated from historical active and basal energy burned and adapted based on your activity during a day. Easily monitor your calorie balance throughout the day. • Smart Dish Creation: Create dishes by directly entering macronutrients or by composing recipes from multiple ingredients. Set standard portion sizes (Small, Medium, Big) for quick logging. • Dish Library & Favorites: Browse a hybrid library combining predefined meals and your own custom creations. Log a dish as "eaten" with a single swipe, syncing directly to Apple Health. • Restaurant Directory: Explore available restaurants, view their menus, and find the nutritional value of your favorite meals. You had a Latte in your favorite coffee shop? You can easily track it in MeTrition. • Comprehensive Ingredients List: Access a vast database of ingredients or create your own custom ingredients on the fly. • Historical Log: Review your past days, comparing consumed calories with spent calories. See a detailed dietary log of what you ate each day. • Recipe Sharing: Export and share your custom dishes with friends via AirDrop or the system share sheet using our custom .metrition format. • Privacy First: Your health data is paramount. MeTrition writes and reads calorie data directly to and from Apple Health. Your recipes and ingredients are stored only on your phone.