엥자이랙스 vs 헝그리픽

‘엥자이랙스: 알 수 없는 불안감 다스리기’는 불안한 마음이 더욱 심해지지 않도록, 그리고 그 마음을 건강하게 다스릴 수 있도록 돕는 임상시험 디지털 치료기기입니다. ■ 불안은 스트레스, 위험 고통이나 예상치 못한 일과 맞닥뜨렸을 때 생겨나는 감정이라고 해요. 적절한 불안은 일상에서 발생할 수 있는 위험에 대비하고, 자신을 지키는 빨간 신호등 같은 존재가 될 수 있어요. ■ 하지만 불안이 과도하면 신체적, 정신적 괴로움을 느끼고 일상생활이 어려워질 수 있죠. 그래서 엥자이랙스는 정서장애(불안장애)를 개선하기 위하여 인지행동치료 중 하나인 수용 전념 치료 기반의 자기대화 훈련을 제공합니다! ■ 엥자이랙스는 불안한 자신의 마음 스트레스를 완화하며 자기긍정을 통해 현재 가치있는 것에 더욱 집중하도록하여 일상에서 찾아오는 불안을 잘 다스릴 수 있도록 돕습니다. — 원활한 앱 사용을 위해 다음의 접근 권한이 필요합니다. - 마이크: ‘자기 대화'에서 음성을 녹음하고 다시 들어보기 위해 마이크 접근 권한이 필요해요.

헝그리픽은 칼로리 계산 없이, 먹는 경험 자체를 기록하는 앱입니다. 배고파서 먹는지, 습관으로 먹는지, 감정 때문에 먹는지 헝그리픽이 그 패턴을 찾아드립니다. 헝그리픽이 특별한 이유 + 식전: 배고픔 수준, 기대감, 현재 감정, 함께한 사람, 식사 장소 기록 + 식사 중: 10분 간격 체크인으로 맛과 포만감 실시간 확인 + 식후: 포만감, 만족도, 그만둔 이유까지 기록 + 통계: 주·월별 식사 패턴과 감정 허기 분석 직관적 식사(Intuitive Eating)란? 외부의 식단 규칙이 아닌, 내 몸의 신호에 귀 기울이는 식사 방법입니다. 배고픔과 포만감을 인식하고, 먹는 즐거움을 의식적으로 경험하면 자연스럽게 건강한 식습관이 만들어집니다. 이런 분께 추천해요 - 다이어트 앱에 지쳐 자유롭게 먹고 싶은 분 - 감정적 허기와 진짜 배고픔을 구별하고 싶은 분 - 폭식·야식 패턴을 이해하고 개선하고 싶은 분 - 식사를 즐기면서 건강해지고 싶은 분 기록은 통제가 아닌 인식을 위한 도구입니다. 헝그리픽과 함께 나만의 식사 리듬을 찾아보세요.