スマホ依存をエクササイズで解決 vs Block It!

SNSを見る前に、まず10回。 SNSを見る。運動する。 いつものスマホ時間を、体を動かす時間に変えよう。 LOCK INは、選んだアプリを運動と利用時間でコントロールする、新しい習慣化アプリです。 Instagram、TikTok、X、YouTube、ゲームなど、つい開いてしまうアプリに「運動してから使う」というルールを追加できます。 SNSを見たい？ まずはスクワットやプッシュアップ。 運動した分だけタイムコインを獲得し、必要な時間だけアプリのロックを解除できます。時間が終わると、アプリは再び自動で制限されます。 スマホを我慢するのではなく、見たいという衝動を、そのまま運動のきっかけへ変えましょう。 【運動がスクリーンタイムに変わる】 カメラが身体の動きを認識し、運動の回数をリアルタイムで自動カウントします。 対応エクササイズ： ・プッシュアップ ・スクワット ・スクワットホールド 姿勢と身体の動きに基づいて判定するため、自分で回数を入力する必要はありません。 運動が終わると、達成した回数に応じてタイムコインを獲得。貯めたタイムコインを使って、ブロック中のアプリを一時的に利用できます。 【獲得時間は自分で調整】 運動1回あたりに獲得する時間は、1〜10分の範囲で自由に設定できます。 基本設定の例： ・プッシュアップ3回で9分 ・スクワット3回で6分 運動をしっかり習慣にしたい日も、少しだけ身体を動かしたい日も、自分に合ったルールで続けられます。 【LOCK INでできること】 ・SNS、動画、ゲームなど、選んだアプリをブロック ・運動した回数に応じてタイムコインを獲得 ・タイムコインを使ってアプリを一時解除 ・カメラAIによるリアルタイム姿勢認識 ・運動1回あたりの獲得時間を自由に設定 ・解除終了までの残り時間を表示 ・毎日の運動回数や継続記録を確認 ・スクリーンタイム削減の目標を設定 【こんな人におすすめ】 ・SNSを何度も開いてしまう ・スクリーンタイムを見直したい ・スマホの使いすぎを減らしたい ・勉強や仕事に集中したい ・筋トレを習慣にしたい ・運動を始めても長続きしない ・無理な我慢に頼らずスマホと付き合いたい 【我慢ではなく、行動を置き換える】 多くのスマホ制限は「開かないように我慢する」ことが前提です。 でも、LOCK INが目指すのは我慢ではありません。 無意識にアプリを開こうとした、その瞬間。 スマホへ向かった気持ちを、身体を動かす行動へ変える。 その小さな積み重ねが、スクリーンタイムを減らし、運動を続けるきっかけになります。 1回の運動が、スクリーンタイムになる。 スマホを見るたび、昨日より少しだけ強い自分へ。 ※アプリの制限には、スクリーンタイムへのアクセス許可が必要です。 ※カメラによる判定精度は、端末の設置位置や明るさ、撮影環境などによって異なります。 ※一部のエクササイズや分析機能などは、プレミアムプランで利用できます。

Stop mindless scrolling. Build intentional screen time. We’ve all been there: you pick up your phone for a quick check, and thirty minutes disappear into endless feeds. You want help stepping away, without giving up the apps you need. Block It! helps you find that balance. Block distracting apps and websites, protect your focus, and choose how to handle the urge before you unlock—with a short pause, a little movement, or a timed break. ◆ BLOCK DISTRACTIONS, KEEP ESSENTIALS • Block distractions: Choose the apps and websites you want to block, such as social media, video feeds, games, or news. • Keep essentials: During focused time, allow only the apps you need, such as navigation, notes, or work messaging, while other supported apps stay blocked. ◆ 3 WAYS TO FIT YOUR ROUTINE • Focus Timer: Start an on-demand block for deep work, reading, or study sessions—for example, 25 or 45 minutes. • Automated Schedules: Set aside focused time around your regular routine—protect your work mornings, family dinners, or bedtime. • Daily Allowances: Give yourself a daily time budget for selected apps—for example, 20 minutes of social media a day. Those apps are blocked automatically when the allowance is reached. ◆ PAUSE BEFORE YOU UNLOCK Choose a cooldown or guided breathing before temporary access, complete camera-counted squats or pushups, take a timed Quick Break, or disable breaks. Blocking resumes when access ends if the Rule is still active. ◆ SEE YOUR PROGRESS Manage your blocks in Rules, explore Screen Time in Insights, and find preferences in Settings. • View today's Screen Time, the last seven days, and Day, Week, or Month reports. Browse available past periods with Pro. • Choose apps to exclude from Block It! reports. This changes only these reports, not Apple's Screen Time totals, blocking Rules, or Daily Limits. • In Activities, review completed breathing and cooldown durations and squat and pushup repetitions by week, month, or year. ◆ YOUR PRIVACY MATTERS Your attention is personal, and so is your data. • On-Device Movement Counting: Camera video used to count your squats and pushups is processed on your device. • Local Settings: Your blocking setups and settings stay on this device. Only completed action history can sync through your private iCloud account when available. Start with the app that distracts you most. Make more time for the things you want to do. Some features require a Pro subscription. Privacy Policy: https://blockit.tingogo.com/privacy/ Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/