Andreia Rocha Coach vs MenoShift

Acompanhamento Nutricional Personalizado com Andreia Rocha Transforme a sua relação com a alimentação e alcance os seus objetivos de saúde com o acompanhamento personalizado da coach Andreia Rocha. FUNCIONALIDADES PRINCIPAIS: Planos Nutricionais Personalizados Receba planos alimentares e de suplementação totalmente personalizados, criados especificamente para si pela coach Andreia Rocha. Visualize as suas refeições diárias de forma clara e organizada. Acompanhamento de Progresso Registe o seu peso, medidas e bem-estar diário. Visualize a sua evolução através de gráficos interativos que mostram o seu progresso ao longo do tempo. Fotos Antes e Depois Documente a sua transformação com fotos antes e depois. Veja a sua evolução visual de forma organizada e motivadora. CAL AI - Análise Inteligente de Refeições Tire uma foto da sua refeição e receba uma análise completa: • Calorias e macronutrientes • Sugestões de melhorias • Acompanhamento automático do seu plano Chat Direto com a Coach Comunique-se diretamente com a Andreia Rocha através do chat integrado. Tire dúvidas, receba motivação e orientação personalizada em tempo real. Notificações e Lembretes Configure lembretes personalizados para: • Refeições e suplementos • Registos de progresso • Mensagens motivacionais Dashboard Completo Aceda a todas as suas informações num só lugar: • Planos ativos • Histórico de progresso • Mensagens e notificações • Estatísticas de cumprimento SISTEMA DE GAMIFICAÇÃO Mantenha-se motivado com conquistas e recompensas ao cumprir os seus objetivos e seguir o plano nutricional. Modo Escuro e Claro Interface adaptável que se ajusta automaticamente ao seu dispositivo para uma experiência visual confortável. SEGURANÇA E PRIVACIDADE Os seus dados estão protegidos com criptografia de ponta. A sua privacidade é a nossa prioridade. PERFEITO PARA: • Pessoas que procuram acompanhamento nutricional profissional • Quem quer perder ou ganhar peso de forma saudável • Atletas que precisam de planos de suplementação • Qualquer pessoa que queira melhorar a sua relação com a alimentação Comece hoje a sua jornada para uma vida mais saudável com o acompanhamento personalizado da coach Andreia Rocha. Descarregue agora e transforme a sua saúde!

MenoShift explains what your body is doing today — from your symptoms, your cycle and your sleep — in plain language, every day. Perimenopause does not follow the calendar. Cycles stretch to 40 or 60 days, sleep breaks at 3am, anxiety arrives out of nowhere. Period trackers call that an error. MenoShift calls it data. YOUR STAGE, HONESTLY Three answers — your age, your last period, how your cycles behaved this year — give your stage on the STRAW+10 scale doctors use, with how confident the estimate is. Hysterectomy or hormonal contraception? The app follows your symptoms instead. THE WHY, EVERY DAY A 20-second check-in scores 11 symptoms on the Menopause Rating Scale (plus brain fog, headache, weight, skin & hair). MenoShift reads today against your cycle phase, last night's sleep, your HRV and wrist temperature from Apple Health, and yesterday's triggers — then tells you which hormone, which night or which habit explains the day, one thing to do about it, and the source. YOUR PATTERNS After 14 days the app finds your strongest links: "in 8 of 10 days after alcohol, hot flushes were above your average." Thirty nights of sleep and flushes side by side. Cycle lengths as they really are. Three-day trigger experiments with a before-and-after. A REPORT YOUR DOCTOR CAN USE Stage and what it is based on, MRS by month, cycle dates and gaps, HRT and medication timeline with its effect on your symptoms, sleep and HRV averages, five questions for the visit — as a PDF, in your language and in English. HRT, MEDICATION, SUPPLEMENTS Log what you take and from when. See how your scores moved four weeks before and after. NEW: PROGRAMS AND BREATHING Two 14-day CBT programs – calmer hot flushes and rebuilt sleep – two minutes a day, first three days free. Tap “hot flush now” for a 60-second breathing guide. Add symptoms of your own, and let Apple Health fill in steps, weight, blood pressure and more. PRIVATE BY DESIGN No account, no ads. Your entries stay on your phone, with an optional backup you control. The app sends only anonymous counts of which screens open – never what you log. SOURCES Menopause Society 2023 position statement, NICE NG23, STRAW+10 (Harlow 2012), Menopause Rating Scale (Heinemann 2004). Information, not diagnosis: talk to your clinician about symptoms and treatment. FREE FOREVER Your stage, the daily check-in, a short daily card, seven days of history, the HRT log, reminders, 24 languages. MENOSHIFT PRO The full why every day, 90-day patterns, trigger experiments, the doctor report, HRT effect. Monthly or yearly subscription, or lifetime. Cancel any time in your App Store settings. Terms: https://menoshift.app/terms/ · Privacy: https://menoshift.app/privacy/