The Belly Lab vs Holistica

The Belly Lab, créé par Joëlle G., est votre espace bien-être dédié à la santé du ventre, de la posture et du plancher pelvien. Retrouvez une méthode douce, efficace et accessible à toutes, pensée pour vous aider à mieux comprendre votre corps, renforcer votre centre et retrouver un véritable confort au quotidien. Une expérience pensée pour vous • Accédez à vos programmes vidéo structurés étape par étape • Découvrez des exercices ciblés, simples et réalisables chez vous • Suivez votre progression grâce à vos succès quotidiens • Adoptez des habitudes durables pour un ventre plus tonique et apaisé Contenu exclusif La méthode The Belly Lab repose sur trois piliers : respiration, posture et engagement profond. Chaque séance est conçue pour vous guider en douceur et vous permettre d’obtenir des résultats réels sans contraintes. Objectifs de la méthode • Améliorer la posture • Renforcer les muscles profonds • Apaiser les tensions abdominales • Diminuer le stress et favoriser le bien-être digestif • Retrouver un ventre plus plat, naturellement Une approche bienveillante The Belly Lab met au centre une philosophie essentielle : prendre soin de soi, sans pression. Vous avancez à votre rythme, accompagnée par des conseils adaptés et une vision holistique du bien-être féminin. Accès réservé L’application est dédiée aux membres The Belly Lab. Si vous êtes déjà abonnée, connectez-vous pour retrouver tout votre contenu. Si vous découvrez la méthode, vous pouvez consulter les informations sur le site officiel.

Holistica — Yoga, Nutrition & Bien-être Holistica est votre application bien-être tout-en-un pour prendre soin de votre corps, de votre équilibre hormonal et de votre esprit au quotidien. Yoga, Pilates, méditation, Ayurveda, nutrition personnalisée, cycle féminin, astrologie et routines bien-être : retrouvez dans une seule application des outils pour mieux comprendre votre corps, prendre soin de vous et construire une hygiène de vie adaptée à vos besoins. BOUGER ET PRENDRE SOIN DE SON CORPS Accédez à une bibliothèque de séances et de pratiques adaptées à différents niveaux : - Yoga - Pilates - Méditation - Respiration et pranayama - Routines du matin et du soir - Mobilité, relaxation et récupération - Programmes et parcours bien-être Que vous souhaitiez vous remettre en mouvement, améliorer votre mobilité, vous renforcer ou simplement vous accorder un moment pour vous, Holistica vous accompagne à votre rythme. UNE NUTRITION PERSONNALISEE Holistica vous aide à construire une alimentation adaptée à vos objectifs et à votre mode de vie. Découvrez des plans alimentaires personnalisés conçus notamment pour : - favoriser la perte de masse grasse - préserver et maintenir la masse musculaire - adapter votre alimentation à votre cycle hormonal - privilégier une alimentation anti-inflammatoire - manger sans gluten - manger sans lactose - adapter vos repas à une alimentation végétarienne ou flexitarienne - bénéficier de recettes équilibrées et riches en nutriments L'objectif : vous aider à adopter une alimentation cohérente, durable et adaptée à votre quotidien, sans régime extrême. SUIVEZ VOTRE CYCLE FEMININ Mieux comprendre son corps commence par mieux connaître son cycle. Suivez les différentes étapes de votre vie hormonale et notez notamment : - vos règles et votre cycle menstruel - vos symptômes et ressentis - vos variations d'énergie - vos envies alimentaires - votre évolution au fil du cycle Holistica propose également un accompagnement pensé pour les périodes de pré-ménopause et de ménopause, afin d'adapter vos routines, votre alimentation et votre hygiène de vie à cette nouvelle étape. AYURVEDA ET EQUILIBRE PERSONNEL Découvrez les principes de l'Ayurveda et apprenez à mieux adapter votre alimentation, vos routines et vos pratiques à votre équilibre personnel. Retrouvez des contenus autour des doshas, de l'alimentation ayurvédique, des routines quotidiennes, des saisons et du bien-être. ASTROLOGIE Explorez également votre profil astrologique et utilisez l'astrologie comme un outil d'introspection et de connaissance de soi. Découvrez vos cycles, vos énergies et différents contenus pour mieux vous comprendre et avancer dans votre développement personnel. DES ROUTINES POUR CHAQUE MOMENT DE LA JOURNEE Créez une routine qui vous ressemble et retrouvez des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien : Morning routine pour réveiller le corps et commencer la journée avec énergie. Evening routine pour ralentir, relâcher les tensions et préparer votre corps et votre esprit au repos. Quelques minutes peuvent suffire pour instaurer de nouvelles habitudes. HOLISTICA, C'EST PLUS QU'UNE APPLICATION Holistica rassemble mouvement, nutrition, cycle féminin, Ayurveda, méditation et développement personnel dans un même espace. Une approche globale pour vous aider à : - mieux comprendre votre corps - bouger régulièrement - prendre soin de votre alimentation - suivre votre cycle féminin - adapter votre hygiène de vie à vos besoins - développer des habitudes durables - prendre du temps pour vous Votre corps évolue. Votre quotidien aussi. Holistica vous accompagne à chaque étape.