Quit Smoking vs Holistica

Quitting smoking does not have to mean stopping all at once. BreakLoop helps you gradually cut down with a personalized plan built around how much you smoke, your goals and the pace you choose. Follow clear daily limits, get practical support when cravings hit, and work toward zero at a pace that feels realistic. GETTING STARTED 1. Build your plan Answer a few questions about your smoking and how you want to cut down. 2. Follow your daily limit See how many cigarettes are in your plan for today and track what you smoke. 3. Handle cravings Get practical support when cravings hit. 4. Adjust as you go Your plan can change with you. BreakLoop can suggest adjustments when your progress and current pace no longer match the plan. WHEN A CRAVING HITS BreakLoop gives you practical options before you decide whether to smoke. • Work through a guided craving flow • Delay the cigarette • Try a breathing or grounding exercise • Distract your attention • Choose not to smoke for the next few minutes The goal is to create a little space between the urge and what you do next. A PLAN THAT CAN CHANGE WITH YOU Your reduction plan does not have to stay fixed. • Adjust future cigarette limits as you go • Get suggestions when your current pace no longer matches your plan • Keep the progress you have already made • Continue from where you are instead of starting over UNDERSTAND YOUR SMOKING Tracking is about more than counting cigarettes. • Log cigarettes and cravings • Record triggers and emotions • Reflect on what happened before and after smoking • See patterns in when and why you smoke • Use what you learn to make better decisions next time SEE YOUR PROGRESS • Cigarettes reduced • Money saved • Daily limits • Plan progress • Smoking and craving patterns • Milestones along the way • And more. YOUR DATA, YOUR CHOICE • Use BreakLoop anonymously with your smoking data stored locally on your device • Sign in if you want your BreakLoop data backed up and synced • BreakLoop does not sell your personal data • Your smoking and wellness data is not used for targeted advertising • Your personal BreakLoop data is not used to train AI models BreakLoop is a smoking-cessation and wellness tool. It is not a medical device, healthcare provider, medical treatment or substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. TERMS AND PRIVACY Terms of Use: https://getbreakloop.app/terms Privacy Policy: https://getbreakloop.app/privacy

Holistica — Yoga, Nutrition & Bien-être Holistica est votre application bien-être tout-en-un pour prendre soin de votre corps, de votre équilibre hormonal et de votre esprit au quotidien. Yoga, Pilates, méditation, Ayurveda, nutrition personnalisée, cycle féminin, astrologie et routines bien-être : retrouvez dans une seule application des outils pour mieux comprendre votre corps, prendre soin de vous et construire une hygiène de vie adaptée à vos besoins. BOUGER ET PRENDRE SOIN DE SON CORPS Accédez à une bibliothèque de séances et de pratiques adaptées à différents niveaux : - Yoga - Pilates - Méditation - Respiration et pranayama - Routines du matin et du soir - Mobilité, relaxation et récupération - Programmes et parcours bien-être Que vous souhaitiez vous remettre en mouvement, améliorer votre mobilité, vous renforcer ou simplement vous accorder un moment pour vous, Holistica vous accompagne à votre rythme. UNE NUTRITION PERSONNALISEE Holistica vous aide à construire une alimentation adaptée à vos objectifs et à votre mode de vie. Découvrez des plans alimentaires personnalisés conçus notamment pour : - favoriser la perte de masse grasse - préserver et maintenir la masse musculaire - adapter votre alimentation à votre cycle hormonal - privilégier une alimentation anti-inflammatoire - manger sans gluten - manger sans lactose - adapter vos repas à une alimentation végétarienne ou flexitarienne - bénéficier de recettes équilibrées et riches en nutriments L'objectif : vous aider à adopter une alimentation cohérente, durable et adaptée à votre quotidien, sans régime extrême. SUIVEZ VOTRE CYCLE FEMININ Mieux comprendre son corps commence par mieux connaître son cycle. Suivez les différentes étapes de votre vie hormonale et notez notamment : - vos règles et votre cycle menstruel - vos symptômes et ressentis - vos variations d'énergie - vos envies alimentaires - votre évolution au fil du cycle Holistica propose également un accompagnement pensé pour les périodes de pré-ménopause et de ménopause, afin d'adapter vos routines, votre alimentation et votre hygiène de vie à cette nouvelle étape. AYURVEDA ET EQUILIBRE PERSONNEL Découvrez les principes de l'Ayurveda et apprenez à mieux adapter votre alimentation, vos routines et vos pratiques à votre équilibre personnel. Retrouvez des contenus autour des doshas, de l'alimentation ayurvédique, des routines quotidiennes, des saisons et du bien-être. ASTROLOGIE Explorez également votre profil astrologique et utilisez l'astrologie comme un outil d'introspection et de connaissance de soi. Découvrez vos cycles, vos énergies et différents contenus pour mieux vous comprendre et avancer dans votre développement personnel. DES ROUTINES POUR CHAQUE MOMENT DE LA JOURNEE Créez une routine qui vous ressemble et retrouvez des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien : Morning routine pour réveiller le corps et commencer la journée avec énergie. Evening routine pour ralentir, relâcher les tensions et préparer votre corps et votre esprit au repos. Quelques minutes peuvent suffire pour instaurer de nouvelles habitudes. HOLISTICA, C'EST PLUS QU'UNE APPLICATION Holistica rassemble mouvement, nutrition, cycle féminin, Ayurveda, méditation et développement personnel dans un même espace. Une approche globale pour vous aider à : - mieux comprendre votre corps - bouger régulièrement - prendre soin de votre alimentation - suivre votre cycle féminin - adapter votre hygiène de vie à vos besoins - développer des habitudes durables - prendre du temps pour vous Votre corps évolue. Votre quotidien aussi. Holistica vous accompagne à chaque étape.