Rauchfrei vs WasserTracker

Luft holen – Rauchfrei ist eine ruhige, unterstützende App für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören oder weniger rauchen möchten. Ohne Druck. Ohne Schuldgefühle. Ohne Belehrungen. Dein Weg in deinem Tempo Jeder rauchfreie Moment zählt. Die App begleitet dich dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln – mit Klarheit, Ruhe und echter Motivation. Sichtbare Gesundheitsfortschritte Sieh, wie dein Körper sich erholt: - bessere Atmung - steigender Sauerstoffgehalt - verbesserte Durchblutung - reduzierte Belastung für Herz und Lunge Dein Körper arbeitet für dich – leise, Schritt für Schritt. Hilfe bei akutem Verlangen Wenn das Verlangen kommt: - kurze Atemübungen - beruhigende Impulse - Fokus auf deine persönlichen Gründe - Drei Minuten können reichen. Verstehen statt kämpfen Lerne typische Entzugssymptome einzuordnen und erkenne Muster hinter deinem Rauchverhalten – ohne Bewertung, ohne Druck. Fortschritt statt Perfektion Ein Rückfall ist kein Scheitern. Die App hilft dir, weiterzugehen – nicht von vorn anzufangen.

WasserTracker ist dein persönlicher Begleiter für gesunde Hydration – einfach, schön und motivierend. Genug zu trinken ist eine der einfachsten Gewohnheiten für mehr Energie, bessere Konzentration und gesunde Haut. WasserTracker macht es dir leicht, dein Tagesziel zu erreichen – ganz ohne Werbung und ohne dass deine Daten dein Gerät verlassen. DEIN TRINK-TRACKER Ein Tap genügt. Der animierte Wasserkreis füllt sich in Echtzeit und zeigt dir auf einen Blick, wie viel du heute schon getrunken hast und wie viel noch bis zum Ziel fehlt. ALLE GETRÄNKEGRÖSSEN Wähle aus vordefinierten Größen von 150ml bis 1000ml – oder lege eigene Mengen mit individuellem Namen, Icon und Koffeingehalt an. Sortiere deine Schnellauswahl genau so, wie du sie brauchst. SMARTE ERINNERUNGEN Lass dich regelmäßig ans Trinken erinnern – im Intervall von 30 Minuten bis 4 Stunden. Die Benachrichtigung zeigt dir direkt, wie viel noch bis zum Tagesziel fehlt. INTELLIGENTE ANPASSUNG • Gewichtsbasierte Zielempfehlung (35ml pro kg) • Wärme-Bonus: Bei Hitze passt sich dein Ziel automatisch an die Temperatur an deinem Standort an • Koffein-Tracker mit WHO-Empfehlung STATISTIK & ANALYSE • Tägliche Aufnahme für Woche, Monat und Jahr • Getränkeverteilung als Diagramm • Trinkzeiten im Tagesverlauf • Wöchentlicher Report mit Trend-Vergleich MOTIVATION • 25 freischaltbare Abzeichen und Meilensteine • Konfetti-Animation bei Zielerreichung • Streak-Zähler für tägliche Konstanz 100% PRIVAT Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Keine Cloud, keine Server, keine Registrierung, keine Werbung. Deine Gesundheitsdaten gehören nur dir. FEATURES - Animierter Wasserkreis mit Wellen-Animation - Standardgrößen + eigene Mengen mit Icon & Koffein - Sortierbare Schnellauswahl - Smarte Erinnerungen (30 Min bis 4 Std) - Gewichtsbasierte Zielempfehlung - Wärme-Bonus per Standort-Temperatur - Koffein-Tracker mit WHO-Hinweis - 25 Meilensteine & Abzeichen - Statistik für Woche, Monat & Jahr - Wöchentlicher Report mit Trends - Quick Actions (Schnell-Loggen vom Home-Bildschirm) - 3 Farbthemen (Blau, Grün, Lila) - CSV-Export deiner Daten - Dark Mode & System-Modus - Deutsch & Englisch - Keine Werbung - Komplett offline nutzbar Starte jetzt und erlebe, wie gut es sich anfühlt, jeden Tag genug zu trinken.