Micaela vs Mind Peace

Micaela es una aplicación de apoyo al autocuidado y la regulación emocional diseñada para personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). No sustituye a la terapia ni al seguimiento profesional, sino que ofrece una ayuda práctica para el día a día, especialmente en los momentos de más vulnerabilidad, como la etapa posterior al alta. Esta app no sustituye la atención profesional. Si estás en crisis, llama al 112 o a tu centro sanitario. ¿Qué puedes hacer con la app? Cuidar tu autocuidado diario (PLEASE). Lleva un seguimiento sencillo de: - Sueño y descanso - Alimentación - Consumo de sustancias - Ejercicio físico - Cuidado de tu salud física y medicación - Registro de emociones Para que puedas ver de un vistazo si estás descuidando algo que te hace más vulnerable emocionalmente. Manejar las crisis con una guía estructurada. Cuando notes que la intensidad emocional sube, la app te acompaña paso a paso con habilidades inspiradas en la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), como: - Habilidades TIP (regulación fisiológica rápida). - Habilidades ACCEPTS (distracción y tolerancia al malestar). Apoyar la adherencia al tratamiento. Registra tu medicación, citas y otros cuidados relacionados con tu salud, para facilitar la continuidad del tratamiento y evitar olvidos. Ver tu propia evolución. Consulta de forma visual cómo van cambiando tus rutinas de autocuidado y tu estado emocional con el tiempo, lo que puede ayudarte a hablar con tu equipo terapéutico de forma más concreta.

Do you know that feeling? Thoughts spinning in circles. The same worries over and over. Lying awake at night, unable to stop thinking. The endless thought spiral that just won't quit. Mind Peace helps you break this pattern in 21 days. WHAT TO EXPECT - 21-day program against overthinking - Science-based techniques - Daily exercises for inner calm - Emergency help when thoughts race - Bonus exercises for more serenity YOUR 21-DAY JOURNEY Week 1: Understand and Observe Recognize your thought patterns and learn to observe thoughts instead of following them. Week 2: Interrupt and Redirect Learn powerful techniques to actively stop the thought spiral. Week 3: Serenity and Freedom Anchor new thought patterns and enjoy a peaceful mind. WHY MIND PEACE? - Cognitive behavioral techniques - Mindfulness-based methods - Practical everyday exercises - No meditation required - Perfect for skeptics WHO IS THIS APP FOR? - You often ruminate about the past - You worry about the future - Your thoughts keep you awake at night - You overanalyze everything - You want to finally switch off START FREE 3 introductory lessons are completely free. EMERGENCY HELP INCLUDED When thoughts race, you need quick help. Our emergency exercises stop overthinking in minutes. Start your path to inner peace now!