Inner Hero vs SupportMe

Inner Hero helps you work through anxiety using evidence-based techniques from cognitive behavioral therapy: exposure, breathing, grounding, and progressive muscle relaxation. WHAT YOU CAN DO: - Exposure therapy — create personal scenarios, run sessions step by step, track your anxiety before and after - Breathing exercises — Box Breathing, 4-7-8, and other techniques to calm your nervous system - Grounding — 5-4-3-2-1 and other techniques to return to the present moment - Progressive muscle relaxation — full-body and quick sessions - Behavioral activation — activity lists to combat low mood - Knowledge center — articles about anxiety and CBT techniques - Schedule — set reminders for daily practice All data is stored locally on your device. No account required. This app does not replace professional psychotherapy or medical care. If you experience serious anxiety symptoms, please consult a qualified specialist.

SupportMe — ваш карманный помощник для эмоциональной поддержки. Выберите эмоции, которые вы сейчас испытываете, и получите тёплые, поддерживающие слова, созданные специально для вас. Как это работает: • Отметьте свои текущие эмоции • Получите персонализированную поддержку • Почувствуйте себя лучше Иногда нам всем нужны слова поддержки. SupportMe всегда рядом — в любое время дня и ночи.