Inner Hero vs Приём

Inner Hero helps you work through anxiety using evidence-based techniques from cognitive behavioral therapy: exposure, breathing, grounding, and progressive muscle relaxation. WHAT YOU CAN DO: - Exposure therapy — create personal scenarios, run sessions step by step, track your anxiety before and after - Breathing exercises — Box Breathing, 4-7-8, and other techniques to calm your nervous system - Grounding — 5-4-3-2-1 and other techniques to return to the present moment - Progressive muscle relaxation — full-body and quick sessions - Behavioral activation — activity lists to combat low mood - Knowledge center — articles about anxiety and CBT techniques - Schedule — set reminders for daily practice All data is stored locally on your device. No account required. This app does not replace professional psychotherapy or medical care. If you experience serious anxiety symptoms, please consult a qualified specialist.

Приём — сервис онлайн-консультаций с проверенными психологами. Подберите специалиста под свой запрос и проведите сессию из любой точки мира прямо в приложении. ВОЗМОЖНОСТИ - Каталог психологов с верификацией образования и опыта - Умный подбор: опишите ситуацию — покажем подходящих специалистов - Встроенные видеосессии — без сторонних приложений - Удобное расписание и онлайн-оплата - История консультаций и личный кабинет - Бесплатные консультации со стажёрами под супервизией опытных психологов С ЧЕМ ПОМОГАЕМ Тревога и стресс, отношения, самооценка, выгорание, кризисные состояния, панические атаки, депрессивные состояния, поиск себя, профессиональные вопросы, семейные конфликты, родительство. КАК ЭТО РАБОТАЕТ 1. Опишите запрос или выберите специалиста из каталога 2. Забронируйте удобное время 3. Подключитесь к видеосессии в назначенный час — прямо в приложении БЕЗОПАСНОСТЬ И КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ Все специалисты проходят аттестацию перед публикацией в каталоге. Содержание сессий конфиденциально. Данные передаются по защищённым каналам. СТОИМОСТЬ Цена консультации устанавливается специалистом и указана в его профиле. Доступны бесплатные сессии со стажёрами. Приём — это профессиональная психологическая помощь, доступная тогда, когда она вам нужна.