1分の習慣 vs WhyLens

このアプリでは、タイマーを最大5分までしか設定できません。 なぜか？ 一度始めた行動は、続けやすくなるから。 「1分だけ」のつもりが、気づいたら5分、10分。 大事なのは「長くやること」ではなく「始めること」です。 — ■ 3日坊主は「意志力」の問題じゃない 習慣が続かない本当の原因： ・いつやるか決まっていない 　「毎日やる」だけでは、いつまでも始まらない ・何をするか具体的じゃない 　「筋トレする」では、何をどれだけやるか毎回迷う ・目標が大きすぎる 　「毎日30分」は、3日目に負担になる 「1分の習慣」は、この3つを仕組みで解決します。 — ■ 3つのシンプルな仕組み 【if-then planning】 「朝コーヒーを淹れたら、ストレッチをする」 いつ・どんな状況で・何をするかを事前に設計。 心理学者Gollwitzerの研究で、目標達成率が2〜3倍になることが実証されています。 【3ステップ分解】 やることを3つの具体的なステップに分解。 「次に何をすればいいか」を考える必要がなくなります。 【1〜5分タイマー】 始めるハードルを極限まで下げる。 1分から設定できて、最大5分。それだけでいい。 — ■ 主な機能 ・if-then planning：「いつ・何を」を設計して通知でリマインド ・1〜5分タイマー：始めるだけ。あとは流れに乗る ・カレンダースタンプ：やった日がひと目でわかる ・完全オフライン：アカウント登録不要。データは端末内に保存 — ■ こんな方に ・何度も3日坊主を経験している ・習慣化アプリを試したけど、結局続かなかった ・やりたいことはあるのに、始められない ・「頑張る」以外の方法を探している — 頑張らなくていい。仕組みに乗るだけ。 あなたのペースで、1分から。

Track decisions as they unfold. WhyLens is a quiet place to keep the decisions that matter — what you were weighing, what you chose, why you chose it, and what actually happened later. Most decisions are made in a moment and then forgotten. WhyLens keeps the reasoning, so that when the outcome finally arrives, you can still see the thinking it came from. Use WhyLens to: - capture ideas before they are lost - weigh the paths inside an idea, with points for and against - turn an idea into a decision and keep the paths not taken - record what you chose and why - write down the assumptions it rests on - add short check-ins while the decision unfolds - mark when the context has changed - close a decision when it is reversed, replaced, or let go - review it later, with distance - compare expected and actual outcomes - see how well your confidence matched real outcomes - track how your assumptions held up - notice patterns across your decisions over time PRIVATE BY DESIGN Everything stays on your device. No account is required. Nothing you write is uploaded, analyzed, or sold. Export gives you a PDF or CSV copy of your own data whenever you want one. WHAT WHYLENS WILL NOT DO It will not tell you what to choose. It will not score, rank, or recommend your options. It will not predict success. There are no streaks, no badges, and no pressure to open the app every day. Insights come only from what you wrote, and only once there is enough of it to say something honest. WhyLens is free for up to five active decisions. An optional subscription adds unlimited decisions, insights, export, and finer control over review timing. For people who make decisions they cannot easily undo — about work, money, health, relationships, or direction — and who would like to remember how they were thinking at the time.