1分の習慣 vs カウンター＋

このアプリでは、タイマーを最大5分までしか設定できません。 なぜか？ 一度始めた行動は、続けやすくなるから。 「1分だけ」のつもりが、気づいたら5分、10分。 大事なのは「長くやること」ではなく「始めること」です。 — ■ 3日坊主は「意志力」の問題じゃない 習慣が続かない本当の原因： ・いつやるか決まっていない 　「毎日やる」だけでは、いつまでも始まらない ・何をするか具体的じゃない 　「筋トレする」では、何をどれだけやるか毎回迷う ・目標が大きすぎる 　「毎日30分」は、3日目に負担になる 「1分の習慣」は、この3つを仕組みで解決します。 — ■ 3つのシンプルな仕組み 【if-then planning】 「朝コーヒーを淹れたら、ストレッチをする」 いつ・どんな状況で・何をするかを事前に設計。 心理学者Gollwitzerの研究で、目標達成率が2〜3倍になることが実証されています。 【3ステップ分解】 やることを3つの具体的なステップに分解。 「次に何をすればいいか」を考える必要がなくなります。 【1〜5分タイマー】 始めるハードルを極限まで下げる。 1分から設定できて、最大5分。それだけでいい。 — ■ 主な機能 ・if-then planning：「いつ・何を」を設計して通知でリマインド ・1〜5分タイマー：始めるだけ。あとは流れに乗る ・カレンダースタンプ：やった日がひと目でわかる ・完全オフライン：アカウント登録不要。データは端末内に保存 — ■ こんな方に ・何度も3日坊主を経験している ・習慣化アプリを試したけど、結局続かなかった ・やりたいことはあるのに、始められない ・「頑張る」以外の方法を探している — 頑張らなくていい。仕組みに乗るだけ。 あなたのペースで、1分から。

シンプルなカウンターです。 画面のどこをタップしても +1。 ボタンは画面上部にしかないので、誤操作の心配はありません。数えたいものをいくつでも作って、リストで管理できます。 ■ 10種類のテーマ ライト／ダーク／リアル／スポーツ／ナチュラル／キュート／ネオン／ロボ／レトロ／RPG。 テーマごとに色や書体、見た目、音、演出が変わります。 リアルなカウンタや電光掲示板、GB風の緑の液晶、ドット絵のモンスターなど。 音と振動は、それぞれ設定から個別に切れます。 ■ 使い方はかんたん ・画面をタップして +1、−ボタンで -1 ・カウンタリセットあり ・カウンターは何個でも追加可能 ・長押しドラッグで並べ替え ・カウンタ名の管理 ■ シンプル設計 ・アカウント登録不要 ・記録はすべて端末内に保存 ※最上部にバナー広告が表示されます。 トレーニングの回数、読書の記録、在庫や人数の数取器として。お好きなテーマでどうぞ。