ゆるストレッチ vs 息抜き前に筋トレ

デスクワークの合間に、たった2分だけ。ゆるストレッチは「続けられる」ことを最優 先に設計されたストレッチ習慣化アプリです。 ■ 気になる部位を選ぶだけ 首・肩・背中・腰など12の部位から選ぶだけで、あなた専用のルーティンを自動作成 。ウォームアップからクールダウンまで、最適な順番で案内します。 ■ タイマーに従うだけ 音声ガイドの代わりに、わかりやすいタイマーとイラストで次のポーズを案内。自然 音BGMでリラックスしながら、ペースを気にせず取り組めます。 ■ 毎日の記録が習慣を作る カレンダーで実施記録を確認。連続記録やバッジでモチベーションをキープ。ロック 画面のLive Activityでストレッチの進行状況も確認できます。 40種類のストレッチから、あなたに合ったルーティンを。今日も2分だけ、始めません か？

■ SNSを開く前に、ちょこっと筋トレ X(旧Twitter)、Instagram、YouTube…気づけば何時間もスマホをダラダラ。 「息抜き前に筋トレ」は、そんな"ついダラダラ"を"ついちょこっと運動"に変えるアプリです。 ■ こんな人におすすめ ・SNSに時間を吸われがちな人 ・運動したいけどジムは続かない人 ・意志の力に頼らず習慣を変えたい人 ■ しくみはシンプル 1. ブロックしたいアプリを選ぶ（初回だけ） 2. そのアプリを開こうとするとロック画面が登場 3. スクワットやもも上げなど、ちょこっと筋トレ 4. カメラが動きを自動検出してカウント 5. 完了するとアプリのロックが解除！ ■ 4つの種目 ・スクワット（3回） ・もも上げ（10回） ・腕立て伏せ（3回） ・表情筋エクサ（10回）— 顔だけでOK！ ■ 楽しく続けられる工夫 ・49種類の実績バッジ（連続日数、累計セット数、時間帯など） ・カレンダーヒートマップで筋トレした日が一目でわかる ・筋トレ完了時の紙吹雪演出 ・サボりチケット（1日2枚、0時リセット）でたまには休憩OK ・SNSシェア機能で友達に自慢 ■ プライバシーに配慮 ・カメラ映像は端末内のみで処理。録画・保存・送信は一切しません ・どのアプリを選んだかの情報も端末内のみに保存 ・サーバー通信なし。完全オフラインで動作します ■ ご利用にあたって ・iOS 16以上のiPhoneに対応 ・カメラ、通知、スクリーンタイム(Family Controls)の権限が必要です ・筋トレの検出精度は環境（明るさ、カメラ角度等）により変動します プライバシーポリシー: https://docs.google.com/document/d/1SbX6q9OPteTqXg9jT28rBdviU37LUq2DQaysvvBFkHA/edit?usp=sharing 利用規約: https://docs.google.com/document/d/1DSVPnLXnVyxMrPmQtUdpWxpuMgFobw8BoAK3P0g-ibM/edit?usp=sharing