ゆるストレッチ vs 今夜は貯金｜節酒・減酒×つもり貯金

デスクワークの合間に、たった2分だけ。ゆるストレッチは「続けられる」ことを最優 先に設計されたストレッチ習慣化アプリです。 ■ 気になる部位を選ぶだけ 首・肩・背中・腰など12の部位から選ぶだけで、あなた専用のルーティンを自動作成 。ウォームアップからクールダウンまで、最適な順番で案内します。 ■ タイマーに従うだけ 音声ガイドの代わりに、わかりやすいタイマーとイラストで次のポーズを案内。自然 音BGMでリラックスしながら、ペースを気にせず取り組めます。 ■ 毎日の記録が習慣を作る カレンダーで実施記録を確認。連続記録やバッジでモチベーションをキープ。ロック 画面のLive Activityでストレッチの進行状況も確認できます。 40種類のストレッチから、あなたに合ったルーティンを。今日も2分だけ、始めません か？

夜の「飲みたい」を、アプリの中で"ぷしゅっと"。 今夜は貯金は、お酒を我慢するのではなく、飲んだつもりの一本を貯金とご褒美に変える節酒・減酒アプリです。断酒の強制はしません。減らせた分だけ、ちゃんと嬉しい。そんな毎晩をつくります。 ■ こんな方におすすめ ・晩酌が習慣になっていて、少し減らしたい ・禁酒や断酒に何度も挫折してきた ・休肝日をつくりたいけど、我慢だけでは続かない ・お酒に使うお金を、旅行や趣味に回したい ・あえて飲まない「ソバキュリ」な夜を楽しみたい ■ ぷしゅっとセーブ（このアプリの中核） 飲みたくなったら、画面の缶をタップ。振動と泡の演出とともに、いつもの一本の値段がアプリ内の貯金箱に貯まります。「我慢した」ではなく「セーブした」という小さな達成感が、毎晩の置き換えを支えます。泡・ミスト・プルタブなど演出は7種類。連続日数の節目には金の泡が、深夜には蛍が静かに祝ってくれます。 ■ 責めない記録 その日の状態を「飲まなかった／飲みたかったが耐えた／少量で止めた／飲んでしまった」の4つから選ぶだけ。飲んでしまった日も、記録できたこと自体が前進です。 ■ 貯金とご褒美 セーブした金額は「日帰り温泉」「寿司」「遊園地」などのご褒美ゴールに向かって積み上がります。ご褒美は自由に追加OK。目標に届く日を、ホームのゲージで見守れます。 ■ 集めたくなる缶コレクション セーブを重ねると、新しいデザインの缶が解放されます。全15種類（Pro限定デザインあり）。今夜開ける缶は、あなたが選べます。 ■ チャレンジ68種は、全部無料 「2日連続」から「3年連続」まで、連続・累計・貯金の3系統。次に狙う2つだけが強調表示されるので、迷わず進めます。毎週リセットされる週次目標つき。 ■ 分析（無料でも充実） ・今月のセーブカレンダー（ヒートマップ） ・回避した純アルコール量を、ビール◯本分・カロリー◯kcalに換算 ・「もし毎晩飲んでいたら」との比較試算 ・記録タイプの内訳と、責めない振り返り ■ 読み物レポート全20本 お酒と睡眠・寿命の統計・国のガイドライン解説・渇望の科学など、出典つきの読み物を20本収録。チャレンジを達成するたびに1本ずつ解放されます。今すぐ読みたい記事は、短い動画広告を見ると24時間読めます。 ■ 10分だけ逃げる 強い「飲みたい波」は、数分でピークを過ぎることが知られています。カウントダウンと声かけで、波をやり過ごすお手伝いをします。 ■ 純アルコール量の見える化 記録はすべて純アルコール量（g）で計算。厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」の考え方に沿って、自分の量を客観的に把握できます。 ■ 広告について 広告は分析画面の下部バナーのみ。突然の全画面広告はありません（飲みたい夜にすぐ使えるように）。Proにすると広告は完全に非表示になります。 ■ Pro（アプリ内課金）でさらに深く ・広告の完全非表示 ・週次レポート：直近7日の貯金・回避量をグラフで振り返り ・危険時間帯分析：飲みたくなりやすい時間帯を可視化 ・インサイト：1年続けた場合の見通し、飲酒ペースの目安、取り戻した健康時間 ・Pro限定デザインの缶 ・読み物レポート全20本を常時解放 まずは無料でお試し：1日1回、短い動画広告を見るとPro分析を24時間体験できます。 プラン：月額 ¥480 ／ 年額 ¥3,800（7日間無料トライアルつき・自動更新）／ 買い切り ¥9,800（お支払いは1回のみ） サブスクリプションはiTunesアカウントに請求され、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。無料トライアルは期間中に解約すれば料金はかかりません。設定からいつでも解約できます。 利用規約（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー：https://salaryman-onsen.com/onsen-map/privacy-policy/ ■ 大切なお願い 本アプリは一般的な統計・研究の紹介と記録の支援を行うもので、医学的助言を提供するものではありません。ご自身の飲酒をコントロールできないと感じる場合は、専門の医療機関にご相談ください。 今夜の一本を、未来の楽しみに。まずは1回、ぷしゅっとしてみてください。