TrainNote(トレインノート)筋トレ記録とAIコーチ vs 筋トレを記録して強くなるAI筋トレアプリ

TrainNoteは、日々のトレーニングを記録し、回復と伸びを見ながら、次の一手まで整理する筋トレ記録アプリです。広告は表示しません。トレーニング中に音楽が止まることも、全画面の広告に手を止められることもありません。 【はじめの30日と、その後】 はじめの30日は体験期間として、購入前に記録をお試しいただけます。31日目からは、新しい記録の追加に TrainNote Pro（買い切り）か月額プラン（AI Coach Plus・栄養・Plus＋栄養 セット）のいずれかが必要です。体験中に残した記録は、購入しなくても読めます。記録の画面には体験の残り日数を表示します。 【広告は表示しません】 アプリ内に広告はありません。セット間にアプリを開いても、動画広告で音楽が止まったり、広告を閉じる操作が挟まったりすることはありません。ジムでの記録に、余計な手間を持ち込みません。 【記録する】 胸・背中・脚・肩・腕・腹の6部位に加え、有酸素運動にも対応。種目・重量・回数を入力するだけで、ボリュームを自動計算します。前回の記録が同じ画面に出るので、「前回は何kgだったか」を思い出さずに次のセットへ進めます。入力内容は自動保存されます。 ダンベルの両手モードと、自重種目の負荷割合設定に対応しています。片手重量での入力も、懸垂やプッシュアップなどの自重種目も、実態に近いボリュームとして残せます。 ホーム画面・ロック画面のウィジェット、コントロールセンター、Siri からも、トレーニング・食事・体重・体調・ボディフォトの記録の画面をすぐ開けます。ウィジェットには体重・体脂肪の数字や写真を出さず、今日記録したかどうかだけを表示します。 【伸びを見る】 週次ボリューム、最大重量、部位別の推移をグラフで振り返れます。カレンダーでは、どの部位をいつ鍛えたかが月単位で一目でわかります。ボディタブのTODAYカードでは、今日のトレーニング、コンディション、体重・体脂肪率、ボディフォトの記録状況を1枚で確認できます。コンディションとトレーニングボリュームは同じ期間で並べて見られるため、日々の状態とトレーニング量の関係にも気づきやすくなっています。 【回復を見る】 部位ごとの回復状態を表示します。前回のトレーニングからの経過日数と回復進捗バーで、いつどの部位を鍛えるかを判断しやすくなります。 【体の変化を残す】 進捗写真をTrainNote内だけに保存できるボディフォトを利用できます。撮影日と向きタグで管理でき、2〜4枚の比較表示にも対応しています。iOS写真ライブラリへ自動保存されないため、トレーニング用の写真をTrainNote内で整理できます。 AI Coach Plusでは、ボディフォトから部位ごとの見た目の変化を、自分専用のスコアとして記録できます（ビジュアルスコア）。最初に登録した写真を基準に、同じ向きの写真を同じ軸で比べるため、期間をまたいだ変化を推移グラフとレーダーチャートで振り返れます。 スコアはあなた自身の記録です。他のユーザーと比べたり、順位を付けたり、理想体型と比較したりするものではありません。AIによる見た目の変化の目安であり、筋肉量・体脂肪率・身体サイズの測定や健康状態の診断ではありません。採点は写真ごとに操作したときだけ実行され、初回には送信内容の確認画面を表示します。 【食事を記録する】 食事の写真を撮ると、kcal と PFC の目安を AI が推定し、トレーニングや体重と同じ日付で残せます。プロテインやお菓子、コンビニ商品などは、成分表示を撮ると表の値を AI が読み取ります。たんぱく質の欄が無く、アミノ酸の量だけが書かれた表（海外の EAA・BCAA など）は、アミノ酸の合計をたんぱく質の目安として記録します。写真を撮らなかった食事は、食べたものと量をテキストで書くと（キーボードの音声入力も使えます）、品ごとの量と kcal・PFC の目安を推定します。このとき送るのは入力したテキストだけです。量は品ごとにあとから直せます。 回転寿司やビュッフェの食事は、撮りためてから「まとめて推定」で1食の記録にできます（AI の回数は写真2枚ごとに1回）。 ボディタブの食事カードと1日の食事の画面では、その日の P・F・C をリングと PFC 比で確かめられます。1日の必要量の目安（体の情報とトレーニングの記録から、端末の中で計算します）を出すと、P・F・C それぞれが必要量の範囲に届いたかも見られます。 プロテインやサプリは、食事と分けて「サプリ・プロテイン」に登録できます。朝・昼・夕・寝る前の時刻と個数（粒でも数えられます）を毎日の予定にしておくと、時刻を過ぎた分がアプリを開いたときに記録に入り、その日の kcal と P・F・C の合計にも入ります。 食事の AI 推定は、栄養と Plus＋栄養 セットで使えます。推定は目安であり、栄養の測定や診断ではありません。 【トレーニング日誌】 日々の記録は「章」としてたまり、いくつかの章が集まって「編」になります。起点を決めると、章が閉じるたびに、その期間に積んだ量・通った日・自己ベストの更新を1ページにまとめて残します。何回で章を閉じるか、編を何週で区切るかは設定から変更できます。 起点と編末に写真を1枚ずつ添えておくと、編が完成したときに並べて見返せます。写真がなくても、記録だけで章は閉じます。 AI Coach Plusでは、編が完成したときに、その期間をふり返る物語を受け取れます。最初の編は、契約前でも1回お試しいただけます。 【AIコーチ】 AIコーチは、あなたの記録データと目標をもとに、その日に見直したいポイントや次のトレーニングの考え方を整理します。メインゴールを設定すると、3〜12ヶ月のロードマップを作り、4週間ごとのフェーズに分けて進められます。 AI Coach Plusでは、メインゴールに合わせたロードマップ生成、4週間フェーズ設計、今日やるトレーニング提案、毎日コーチメッセージ、トレーニング日誌の物語生成、出典付き知識ライブラリなどを利用できます。通信状況や応答状況によってAI補足を利用できない場合は、ローカルの記録ベース提案に自動で戻ります。 AIが生成する文章やスコアは、身体測定、医療判断、診断、治療を目的とするものではありません。写真条件により見え方は変わるため、筋肉量・脂肪量・健康状態を断定する機能ではありません。 【あとから取り上げません】 これまで使えていた機能を、あとから取り上げるようなことはしません。 【料金について】 解約後も、これまでの記録はそのまま読めます。 AI Coach Plus は、AIコーチの提案、ロードマップ生成、毎日のコーチメッセージ、出典付き知識ライブラリ、トレーニング日誌の物語と添え書き、ビジュアルスコア（月30枚まで）などを利用するための月額サブスクリプションです。栄養は、食事の AI 推定（写真・成分表示・テキストを合わせて1日15回まで）を利用するための月額サブスクリプションで、Plus＋栄養 セットは両方をまとめたものです。契約前でも、食事の AI 推定はお試しで21回使えます。解約はApp Storeの設定からいつでも行えます。価格は購入画面の表示をご確認ください。 【データについて】 記録データの多くは端末内に保存されます。食事の記録（サプリ・プロテインを含む）と体重・体脂肪率・体調は、設定から JSON・CSV のファイルに書き出せます（トレーニングの記録は含みません。ファイルは端末の中で作られ、当方には送られません）。ボディフォトと食事の写真は端末内のアプリ専用領域に保存され、iOS写真ライブラリへ自動保存されません。AI Coach Plus、トレーニング日誌の物語・添え書き・コーチプランのおためし、ビジュアルスコア、食事の AI 推定を利用する場合に限り、応答生成に必要な範囲の情報が、当方の管理するサーバーを経由して外部AIサービスへ送信されることがあります。写真が送信されるのは、編の物語の生成・採点・食事や成分表示の推定を実行したときだけで、解析後に写真が当方サーバーへ保存されることはありません。AI 機能の回数の管理と契約の確認のため、端末ごとの匿名の識別子と App Store の取引番号を当方のサーバーへ送ります。アプリの改善のため、匿名の識別子とともに利用状況（起きた事実のみ。記録の内容・写真・食事の内容は含みません）を送り、新しくインストールしたときに1回だけ、Apple の検索広告経由かどうかを確認します（広告識別子は使いません）。詳細はプライバシーポリシーをご確認ください。 【サブスクリプションについて】 ・AI Coach Plus・栄養・Plus＋栄養 セットは自動更新サブスクリプションです。お支払いは Apple ID に請求され、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます ・利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ ・プライバシーポリシー: https://www.doublehub.jp/privacy/trainnote/

記録する。相談する。強くなる。 トレーニング中に浮かんだ「次はどうする?」は、その場でAIへ。提案はワンタップでそのままセットに反映されます。 iPhoneでも、Apple Watch単体でも——思いついた瞬間に、記録は始められます。 LiftLog は、記録するだけで強くなるための筋トレ記録アプリです。あなたのワークアウトを丁寧に記録し、データで可視化し、AIが次のメニューを一緒に考えます。感覚に頼るトレーニングを、根拠のある一歩に変えていきます。 ■ 主な機能 ▶ トレーニング中に、AIに相談 「次は重量を上げるべき?」——その場でAIに聞けます。返ってきた提案はワンタップでセットに反映。ウォームアップなどのセット種別まで提案してくれるので、迷いながらではなく、根拠を持って次のセットに進めます。 ▶ トレーニング予定を立てて、当日に迷わない 予定の作成・編集はもちろん、テンプレートやAIの提案からワンタップで追加。当日は通知がリマインドし、ダッシュボードからそのまま開始できます。 ▶ iPhoneでも、Apple Watch単体でも記録 Apple Watchだけでワークアウトを開始し、重量・回数・RPE（きつさ）をその場で編集。レストタイマーも手元で確認できます。文字盤のコンプリケーションに追加すれば、ワンタップで起動。スマホを取り出せない時も、記録は途切れません。 ▶ 数秒で終わる、ワークアウト記録 前回の記録が自動で表示されるので、確認して確定するだけ。「同じ内容で開始」ですぐに再開でき、ウォームアップ/本番の区別やRPEも手早く残せます。 ▶ 自宅でも、ジムでも トレーニング環境（自宅/ジム/両方）を設定すると、その環境でできる種目に自動で絞り込み。AIの提案もあなたの環境に合わせます。 ▶ バックグラウンドで止まらないレストタイマー アプリを閉じても、ロック画面（Live Activity）で残り時間が動き続けます。Apple Watchの手元でも確認でき、インターバルを逃しません。 ▶ ワークアウト内タイマー＆ストップウォッチ プランクなど時間で測る種目も、ワークアウト画面からすぐ計測。バックグラウンドでも動き続け、終了は通知でお知らせします。 ▶ 自己ベスト（PR）を、その瞬間に演出 新記録を出すと、その場でお祝いの演出。過去の自分を超えた実感が、次の一歩のモチベーションになります。 ▶ データで成長を可視化 1RMやボリュームの推移をグラフで確認。週ごとの総ボリューム、部位別のセット数バランスまで一目でわかり、「効いている部位・足りない部位」が見えてきます。 ▶ 週間目標リングで習慣化 今週の達成度をリングで表示。連続達成した週数や先週との比較、日曜夜の振り返り通知が、続ける力になります。 ▶ プレート計算機 目標の重量を入れるだけで、バーに付けるプレートの組み合わせを自動計算。ジムでの計算ミスや迷いをなくします。 ▶ 体づくりを、数字で管理 体重・体脂肪率に加えて、部位サイズ（周径6種）も記録・グラフ化。基礎代謝（BMR/TDEE）から栄養目標を自動で算出し、達成率まで表示します。（体重・体脂肪率はHealthKitと連携） ▶ 成果をシェア ワークアウトの成果を1枚の画像カードにまとめて、SNSなどで共有できます。 ▶ ホーム画面ウィジェット & ショートカット 週間の進捗を、ホーム画面のウィジェットでいつでも確認。ショートカットからワークアウトをすぐに開始できます。 ▶ 履歴を、自由に振り返る セッション名・種目名での検索や期間フィルタで、過去の記録を素早く確認。過去のワークアウトも、あとから編集できます。 ▶ オフラインでも止まらない 電波の悪いジムでも記録は途切れません。オンラインに戻れば、あとから自動で同期されます。 ■ こんな方におすすめ ・感覚ではなく、データで着実に強くなりたい方 ・何を・どれだけやったかを、正確に記録したい方 ・次のメニューに迷わず、背中を押してほしい方 ・ジムでも自宅でも、自分の環境に合わせて鍛えたい方 ・Apple Watchで手軽にトレーニングを記録したい方 ■ 完全無料 / 広告なし 主要な機能はすべて無料で使えます。わずらわしい広告は一切ありません。 ■ プライバシー あなたの記録は、あなたのもの。トレーニングに集中できる、シンプルで安全な設計です。 さあ、記録して、相談して。次は、もっと強くなりましょう。