Minamo vs CalmAnchor

息が浅くなって、心臓の音がうるさくなってきた。 そんなときに開くだけで、画面が呼吸のリズムを引き受けてくれます。 Minamo は、不安が強くなった瞬間の「どうすればいいかわからない」を減らすためのアプリです。考える力が残っていなくても、ふくらむ光を見て息を合わせるだけ。あとで振り返ると、その波を自分が乗り越えた記録が残っています。 [呼吸ペーサー] ゆっくり広がって縮む光に合わせて、息をするだけの画面です。 4-4 ベーシック / 4-7-8 リラックス / 4-4-4-4 ボックス / 5-5 ディープ の4つから、そのときの状態に合うリズムを選べます。切り替えは1タップです。 [グラウンディング 5-4-3-2-1] 「目に見えるものを5つ」「聞こえる音を3つ」と、五感を順にたどる手順を1画面ずつ案内します。頭の中でふくらむ考えから、いま自分がいる場所へ意識を戻していきます。 [頼れる人へワンタップ] 家族や主治医など、頼れる相手を1件登録しておけます。 ホーム右上のボタンを押すだけで発信できるので、番号を探す手間がありません。 [発作の記録とグラフ] 強さ（軽い / 中くらい / 強い）と、きっかけ（人混み、電車・乗り物、仕事・学校、家、体調、その他）を選ぶだけで残せます。直近30日のグラフと、今月・先月の回数を並べて表示するので、自分の傾向が見えてきます。 [乗り越えたあとの画面] 記録を保存すると、労いのメッセージと「今月何回目の波を乗り越えたか」が表示されます。やり過ごせたことを、自分の実績としてちゃんと残すための画面です。 [ウィジェット] ホーム画面とロック画面にウィジェットを置けます。アプリを探さずに、そのまま呼吸ペーサーを開けます。 [Premium（買い切り）] ・雨の音 — 環境音を流しながら、呼吸やグラウンディングを続けられます ・マインドフル・バブル — 浮かぶ光をタップして消していく、意識を逸らすための小さな画面 一度購入すれば、継続課金はありません。 [プライバシー] 記録した内容と緊急連絡先は、すべて端末の中だけに保存されます。アカウント登録は不要です。購入手続き以外は、インターネット接続がなくても使えます。 [ご利用にあたって] 本アプリはリラクゼーションを目的としたものであり、医療行為に代わるものではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

Having a panic attack? Tap once. CalmAnchor opens straight into Panic SOS from a Lock Screen widget: 5-4-3-2-1 grounding, then six slow guided breaths with a live countdown in your Dynamic Island. Rate how intense it feels before and after, and watch it come down. Then it helps you need it less. Check in on your mood, follow a 30-day plan built around your triggers, and earn your way up the ranks as calm becomes a habit. PANIC SOS — FREE • One tap from your Lock Screen widget into a guided session • 5-4-3-2-1 grounding to bring you back to the present • Six slow breaths (in 4, hold 4, out 4) with a Dynamic Island countdown • Calming affirmations and a before-and-after intensity check • A coping library: box breathing, 4-7-8, body scan, thought records and more • The 988 Lifeline and Crisis Text Line, one tap away EARN YOUR CALM RANK — NEW • 50 badges to unlock, from First Anchor to secret moments like Night Watch • An Anchor Pass that levels up through 20 ranks, from Sea Glass to Pearl • Celebrations for streaks, badges and new ranks, with cards you can share • Daily quests, plus a grace day so one missed day doesn't erase your streak • Your week in calm: a story recap of your sessions, moods and wins LASTING CALM — PREMIUM • A personalized 30-day plan built around your triggers • A guided journal with gratitude, affirmations and free writing • Mood and anxiety trends over 7 days, 30 days or all time PRIVATE BY DESIGN Your journal, moods and sessions stay on your iPhone. No account, no ads. CalmAnchor is a self-help and wellness tool, not a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. If you're in crisis, call or text 988 or your local emergency number. SUBSCRIPTION & LEGAL CalmAnchor offers auto-renewable subscriptions (weekly, monthly, yearly) and an optional one-time Lifetime purchase. Subscriptions auto-renew unless canceled at least 24 hours before the end of the current period; manage or cancel in your Apple Account settings. Terms of Use (EULA): https://gwlabs.app/terms Privacy Policy: https://gwlabs.app/privacy