Minamo vs Seiton | 頭の中を整理整頓するアプリ

息が浅くなって、心臓の音がうるさくなってきた。 そんなときに開くだけで、画面が呼吸のリズムを引き受けてくれます。 Minamo は、不安が強くなった瞬間の「どうすればいいかわからない」を減らすためのアプリです。考える力が残っていなくても、ふくらむ光を見て息を合わせるだけ。あとで振り返ると、その波を自分が乗り越えた記録が残っています。 [呼吸ペーサー] ゆっくり広がって縮む光に合わせて、息をするだけの画面です。 4-4 ベーシック / 4-7-8 リラックス / 4-4-4-4 ボックス / 5-5 ディープ の4つから、そのときの状態に合うリズムを選べます。切り替えは1タップです。 [グラウンディング 5-4-3-2-1] 「目に見えるものを5つ」「聞こえる音を3つ」と、五感を順にたどる手順を1画面ずつ案内します。頭の中でふくらむ考えから、いま自分がいる場所へ意識を戻していきます。 [頼れる人へワンタップ] 家族や主治医など、頼れる相手を1件登録しておけます。 ホーム右上のボタンを押すだけで発信できるので、番号を探す手間がありません。 [発作の記録とグラフ] 強さ（軽い / 中くらい / 強い）と、きっかけ（人混み、電車・乗り物、仕事・学校、家、体調、その他）を選ぶだけで残せます。直近30日のグラフと、今月・先月の回数を並べて表示するので、自分の傾向が見えてきます。 [乗り越えたあとの画面] 記録を保存すると、労いのメッセージと「今月何回目の波を乗り越えたか」が表示されます。やり過ごせたことを、自分の実績としてちゃんと残すための画面です。 [ウィジェット] ホーム画面とロック画面にウィジェットを置けます。アプリを探さずに、そのまま呼吸ペーサーを開けます。 [Premium（買い切り）] ・雨の音 — 環境音を流しながら、呼吸やグラウンディングを続けられます ・マインドフル・バブル — 浮かぶ光をタップして消していく、意識を逸らすための小さな画面 一度購入すれば、継続課金はありません。 [プライバシー] 記録した内容と緊急連絡先は、すべて端末の中だけに保存されます。アカウント登録は不要です。購入手続き以外は、インターネット接続がなくても使えます。 [ご利用にあたって] 本アプリはリラクゼーションを目的としたものであり、医療行為に代わるものではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

Seitonは、頭の中で混ざった考えを、事実・想像・感情の視点からやさしく見直すためのアプリです。 気になる出来事や不安を入力すると、本人の言葉をそのまま抜き出して、分類の候補を表示します。書かれていない気持ちや想像を補わず、判断が難しい言葉は未分類として残します。長い言葉も全文を読み返せます。 想像には決めつけをゆるめる言葉、感情には静かに受けとめる言葉を、必要なときに表示できます。 整理した内容は履歴として残り、週間サマリー、カレンダー、ことばの傾向からふりかえれます。 主な機能 ・入力した言葉をそのまま残して、事実・想像・感情の分類候補を表示 ・分類が難しい言葉は未分類のまま保存 ・長いカードの全文と入力した文章を確認 ・想像に対して、別の見方をやさしく表示 ・感情に対して、受けとめる短い言葉を表示 ・週間サマリー・カレンダー・履歴でふりかえり ・モーダル表示のオン/オフ、チュートリアル見直し、お問い合わせ機能 考えが混ざって苦しいときに、いきなり答えを出すのではなく、まずは見える形に整えたいときのためのアプリです。