Minamo vs つづマス

息が浅くなって、心臓の音がうるさくなってきた。 そんなときに開くだけで、画面が呼吸のリズムを引き受けてくれます。 Minamo は、不安が強くなった瞬間の「どうすればいいかわからない」を減らすためのアプリです。考える力が残っていなくても、ふくらむ光を見て息を合わせるだけ。あとで振り返ると、その波を自分が乗り越えた記録が残っています。 [呼吸ペーサー] ゆっくり広がって縮む光に合わせて、息をするだけの画面です。 4-4 ベーシック / 4-7-8 リラックス / 4-4-4-4 ボックス / 5-5 ディープ の4つから、そのときの状態に合うリズムを選べます。切り替えは1タップです。 [グラウンディング 5-4-3-2-1] 「目に見えるものを5つ」「聞こえる音を3つ」と、五感を順にたどる手順を1画面ずつ案内します。頭の中でふくらむ考えから、いま自分がいる場所へ意識を戻していきます。 [頼れる人へワンタップ] 家族や主治医など、頼れる相手を1件登録しておけます。 ホーム右上のボタンを押すだけで発信できるので、番号を探す手間がありません。 [発作の記録とグラフ] 強さ（軽い / 中くらい / 強い）と、きっかけ（人混み、電車・乗り物、仕事・学校、家、体調、その他）を選ぶだけで残せます。直近30日のグラフと、今月・先月の回数を並べて表示するので、自分の傾向が見えてきます。 [乗り越えたあとの画面] 記録を保存すると、労いのメッセージと「今月何回目の波を乗り越えたか」が表示されます。やり過ごせたことを、自分の実績としてちゃんと残すための画面です。 [ウィジェット] ホーム画面とロック画面にウィジェットを置けます。アプリを探さずに、そのまま呼吸ペーサーを開けます。 [Premium（買い切り）] ・雨の音 — 環境音を流しながら、呼吸やグラウンディングを続けられます ・マインドフル・バブル — 浮かぶ光をタップして消していく、意識を逸らすための小さな画面 一度購入すれば、継続課金はありません。 [プライバシー] 記録した内容と緊急連絡先は、すべて端末の中だけに保存されます。アカウント登録は不要です。購入手続き以外は、インターネット接続がなくても使えます。 [ご利用にあたって] 本アプリはリラクゼーションを目的としたものであり、医療行為に代わるものではありません。心身の不調が続く場合は医療機関にご相談ください。

今日も、一マス。 つづマスは、100日という有限のゴールに向かって、毎日の小さな達成を積み重ねる習慣トラッカーです。 【100色モザイク】 その日の手応えを「ちょこっと」「いつも通り」「やりきった」から選ぶと、100マスの色の濃さに反映。頑張り方の違いまで、ひとつのモザイクとして残ります。 【未来レター】 7日目、30日目など、未来の節目で開く自分宛ての手紙を預けられます。目標までの途中に、小さな楽しみを置いてみましょう。 【おかえりバッジ】 習慣は、毎日完璧に続けるだけではありません。空いた日があっても、戻ってきた一日を前向きに記録します。 【おまもり】 前日だけ記録が抜けたとき、月1回まで空白をそっと補って連続記録を守ります。通常の達成とは違う薄いマスで確認できます。 ほかにも ・30日／66日／100日から選べるゴール ・達成率、現在と最長の連続記録 ・節目のお祝い演出 ・毎日のリマインダー ・進捗カードのシェア アカウント登録は不要です。チャレンジや毎日の記録は端末内に保存され、運営者のサーバーへ送信されません。 英語学習、筋トレ、読書、ランニング、日記など、続けたいことに。完璧よりも、今日の一マスを大切に。