Continue Trail Run vs Altum Trail Run

Continue é o primeiro app brasileiro de trail run com motor determinístico. Treino adaptativo para corrida de trilha e montanha, baseado em esforço, duração e ganho altimétrico. A maioria dos planos de corrida foi desenhada para o asfalto. Quando você leva isso para a trilha, o pace vira prisão: você se cobra por um ritmo impossível num terreno em que caminhar pode ser mais eficiente que correr. O resultado é frustração, treino ruim ou lesão. Planilhas estáticas têm outro problema: elas não se adaptam. Uma noite mal dormida, uma virose, uma semana de trabalho puxada — e o plano quebra. O atleta ignora ou se força a seguir. Nos dois casos, perde. O que o Continue faz diferente: o App foi construído sobre um motor de regras determinístico — não um modelo de IA que chuta respostas. Cada número do seu plano de trail run é calculado a partir de princípios fisiológicos explícitos, com progressão segura e recuperação respeitada. Zero alucinação. Os treinos são prescritos em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE, de 1 a 10), duração e ganho altimétrico (D+). Você se guia pelo próprio corpo, não por um pace irreal. Ao terminar, faz um check-out em dois toques: percepção de esforço + sensação. O motor recalibra os próximos dias na hora. O Index de Montanha é a nossa métrica proprietária. Numa escala de 0 a 100, ela mostra se o volume de subidas que você acumulou nos últimos 28 dias está alinhado com a exigência da sua prova-alvo. 50 é o ponto ideal. Mais baixo: você precisa de mais desnível. Mais alto: cuidado com sobrecarga. A camada de IA existe apenas como voz: descrições de treino, briefings semanais e chat contextual. Ela nunca calcula prescrição. Essa responsabilidade é do motor. O que vem no app: • Motor determinístico — cada treino rastreável a um princípio fisiológico • Index de Montanha — saiba se suas pernas estão aderentes ao terreno da prova • Adaptação diária — a semana recalibra com base no seu esforço real • O Treinador — chat contextual que enxerga seu plano em tempo real • Integração com Garmin e Strava — opcional; envio de treino para o relógio e leitura automática de execução • Ajustes em um toque — semana leve, pausa ou retomada quando a vida pedir • 07 dias grátis para testar tudo Para quem é o Continue Trail Run: Para corredores que querem começar ou ir mais longe na montanha, com um plano que se adapta ao seu ritmo.. Para quem não vai pagar R$ 200+/mês de assessoria, não confia em bots de WhatsApp e não se identifica com apps de pace. Para quem só quer saber: o que eu corro hoje? e também para quem deseje ter acesso à um macrociclo completo e fases de treinamento detalhadas. Comece grátis por 07 dias! Cancele quando quiser direto nas configurações da sua conta da App Store. Trail run merece rigor. Merece adaptação. Merece falar a língua da montanha. Termos de Uso: https://www.continue.com.br/termos Política de Privacidade: https://www.continue.com.br/privacidade

Altum Trail Run is the training app for trail running and mountain running. You add your race, the app builds your training plan and adjusts it week by week based on science, on your progress and on your goals. From your first 5K trail run to an ultramarathon: a training plan that adapts to you, not a generic PDF. HOW IT WORKS 1. Add your target trail or mountain race (date, distance, elevation gain, profile). 2. Take the 3 km fitness test. 3. Get a periodized week-by-week plan — running and strength — all the way to race day. 4. With every workout you complete (logged in the app or synced from your watch) and every effort rating (RPE), the engine adjusts the coming weeks. 5. Before the race, build your pacing and fueling strategy from the official GPX. ADAPTIVE TRAINING PLAN The plan is not static. Every workout you log and every effort rating adjusts volume and intensity for the coming weeks. Progressing well, the plan moves forward. Tough week, the engine backs off and prioritizes recovery — the way a trail running coach would. CONNECT YOUR WATCH Works with Garmin, COROS and Polar. Connect once in Settings and every workout you do lands in your plan on its own, even with the app closed — distance, time, elevation gain and heart rate. Altum marks the workout as done and, once you rate your effort, adjusts what comes next. For Garmin, workouts come from Garmin Connect through the iPhone Health app. STRENGTH FOR TRAIL RUNNERS Strength sessions built into your week — at home or at the gym, whatever fits your routine. The engine schedules them without clashing with your runs or pushing you into overtraining. Every exercise has a 3D animation showing proper form, with step-by-step cues and the most common mistakes. GPX PACING BY ELEVATION Upload the official race GPX. Get a segment-by-segment pacing strategy with the elevation profile — where to push, where to hold back, where to hike the climbs. RACE DAY FUELING STRATEGY A plan personalized by your estimated finish time and distance. How many gels, what sodium concentration, when to eat, when to drink. WHO IT'S FOR * Beginners getting ready for their first trail or mountain race * Ultrarunners training for 50K, 80K, 100K, 100 miles and beyond * Anyone who wants a running plan that adapts, without an expensive coach or a generic PDF 7-DAY FREE TRIAL Try everything free for 7 days — nothing to pay today, cancel anytime. WHAT'S INCLUDED * Unlimited plans at any distance (5K up to 250 miles, ~402 km) * Running and strength sessions in a single plan * 3D animation for every strength exercise * Garmin, COROS and Polar workouts flowing into your plan automatically * Log workouts right in the app * Effort rating (RPE) after every session * Altum Score to track your progress * Personalized GPX pacing for each race * Race fueling strategy personalized by time and distance * Periodization of up to 40 weeks SUBSCRIPTION Altum Trail Run is an auto-renewing subscription, available on a monthly or annual plan, with a 7-day free trial for first-time subscribers. Price and duration are shown in your local language and currency on the subscription screen in the app and on the App Store page. When the free trial ends, the subscription is charged and renews automatically at the end of each period. It can be cancelled at any time in Settings → your Apple ID → Subscriptions → Altum Trail Run. Cancel at least 24 hours before the trial ends and you pay nothing. Terms: https://www.altumtrailrun.com/terms Privacy: https://www.altumtrailrun.com/privacy Made by athletes, for athletes. No in-person coach, no generic PDF spreadsheet — just the right plan for your trail race.