Continue Trail Run vs Altum Trail Run

Continue é o primeiro app brasileiro de trail run com motor determinístico. Treino adaptativo para corrida de trilha e montanha, baseado em esforço, duração e ganho altimétrico. A maioria dos planos de corrida foi desenhada para o asfalto. Quando você leva isso para a trilha, o pace vira prisão: você se cobra por um ritmo impossível num terreno em que caminhar pode ser mais eficiente que correr. O resultado é frustração, treino ruim ou lesão. Planilhas estáticas têm outro problema: elas não se adaptam. Uma noite mal dormida, uma virose, uma semana de trabalho puxada — e o plano quebra. O atleta ignora ou se força a seguir. Nos dois casos, perde. O que o Continue faz diferente: o App foi construído sobre um motor de regras determinístico — não um modelo de IA que chuta respostas. Cada número do seu plano de trail run é calculado a partir de princípios fisiológicos explícitos, com progressão segura e recuperação respeitada. Zero alucinação. Os treinos são prescritos em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE, de 1 a 10), duração e ganho altimétrico (D+). Você se guia pelo próprio corpo, não por um pace irreal. Ao terminar, faz um check-out em dois toques: percepção de esforço + sensação. O motor recalibra os próximos dias na hora. O Index de Montanha é a nossa métrica proprietária. Numa escala de 0 a 100, ela mostra se o volume de subidas que você acumulou nos últimos 28 dias está alinhado com a exigência da sua prova-alvo. 50 é o ponto ideal. Mais baixo: você precisa de mais desnível. Mais alto: cuidado com sobrecarga. A camada de IA existe apenas como voz: descrições de treino, briefings semanais e chat contextual. Ela nunca calcula prescrição. Essa responsabilidade é do motor. O que vem no app: • Motor determinístico — cada treino rastreável a um princípio fisiológico • Index de Montanha — saiba se suas pernas estão aderentes ao terreno da prova • Adaptação diária — a semana recalibra com base no seu esforço real • O Treinador — chat contextual que enxerga seu plano em tempo real • Integração com Garmin e Strava — opcional; envio de treino para o relógio e leitura automática de execução • Ajustes em um toque — semana leve, pausa ou retomada quando a vida pedir • 07 dias grátis para testar tudo Para quem é o Continue Trail Run: Para corredores que querem começar ou ir mais longe na montanha, com um plano que se adapta ao seu ritmo.. Para quem não vai pagar R$ 200+/mês de assessoria, não confia em bots de WhatsApp e não se identifica com apps de pace. Para quem só quer saber: o que eu corro hoje? e também para quem deseje ter acesso à um macrociclo completo e fases de treinamento detalhadas. Comece grátis por 07 dias! Cancele quando quiser direto nas configurações da sua conta da App Store. Trail run merece rigor. Merece adaptação. Merece falar a língua da montanha. Termos de Uso: https://www.continue.com.br/termos Política de Privacidade: https://www.continue.com.br/privacidade

Altum Trail Run is the trail running training app that builds and adjusts your plan based on science, your progress, and your goals. HOW IT WORKS 1. Add your target race (date, distance, elevation gain). 2. Take the 3km fitness test. 3. Get a periodized week-by-week plan — runs and strength — all the way to race day. 4. With every logged workout and RPE feedback, the engine adjusts the weeks ahead. 5. Before the race, build your pacing and fueling strategy from the official GPX. ADAPTIVE ENGINE Your plan isn't static. Every workout you log and every RPE feedback adjusts the volume and intensity of the weeks ahead. If you're progressing well, the plan moves forward. If you're struggling, the engine backs off and prioritizes recovery. STRENGTH BUILT INTO THE PLAN Strength sessions included in your week — at home or at the gym, whatever fits your routine. The engine schedules them without clashing with your runs or pushing you into overtraining. GPX PACING BY ELEVATION Upload the official race GPX. Get a segment-by-segment pacing strategy with the elevation profile — where to push, where to hold back, where to hike. RACE-DAY FUELING STRATEGY A personalized plan based on your estimated time and distance. How many gels, what sodium concentration, when to eat, when to drink. TIERS Trail Starter (free) * Unlimited plans up to 15K * Runs and strength sessions in a single plan * Log your workouts right in the app * RPE feedback after every session * Altum Score to track your progress Trail Pro (subscription) * Unlimited plans at any distance (5K up to 250 miles, ~402 km) * Personalized GPX pacing for your race * Race fueling strategy, tailored to your time and distance * Periodization up to 40 weeks SUBSCRIPTION Trail Pro is an auto-renewable subscription, available as a monthly or annual plan. Price and duration are shown in your local language and currency on the subscription screen in the app and on the App Store page. The subscription renews automatically at the end of each period. It can be canceled at any time in Settings → your Apple ID → Subscriptions → Altum Trail Run. Terms: https://www.altumtrailrun.com/terms Privacy: https://www.altumtrailrun.com/privacy Made by athletes, for athletes. No in-person coach, no generic PDF spreadsheet — the right plan for your race.