Continue Trail Run vs NutriTrain Aluno

Continue é o primeiro app brasileiro de trail run com motor determinístico. Treino adaptativo para corrida de trilha e montanha, baseado em esforço, duração e ganho altimétrico. A maioria dos planos de corrida foi desenhada para o asfalto. Quando você leva isso para a trilha, o pace vira prisão: você se cobra por um ritmo impossível num terreno em que caminhar pode ser mais eficiente que correr. O resultado é frustração, treino ruim ou lesão. Planilhas estáticas têm outro problema: elas não se adaptam. Uma noite mal dormida, uma virose, uma semana de trabalho puxada — e o plano quebra. O atleta ignora ou se força a seguir. Nos dois casos, perde. O que o Continue faz diferente: o App foi construído sobre um motor de regras determinístico — não um modelo de IA que chuta respostas. Cada número do seu plano de trail run é calculado a partir de princípios fisiológicos explícitos, com progressão segura e recuperação respeitada. Zero alucinação. Os treinos são prescritos em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE, de 1 a 10), duração e ganho altimétrico (D+). Você se guia pelo próprio corpo, não por um pace irreal. Ao terminar, faz um check-out em dois toques: percepção de esforço + sensação. O motor recalibra os próximos dias na hora. O Index de Montanha é a nossa métrica proprietária. Numa escala de 0 a 100, ela mostra se o volume de subidas que você acumulou nos últimos 28 dias está alinhado com a exigência da sua prova-alvo. 50 é o ponto ideal. Mais baixo: você precisa de mais desnível. Mais alto: cuidado com sobrecarga. A camada de IA existe apenas como voz: descrições de treino, briefings semanais e chat contextual. Ela nunca calcula prescrição. Essa responsabilidade é do motor. O que vem no app: • Motor determinístico — cada treino rastreável a um princípio fisiológico • Index de Montanha — saiba se suas pernas estão aderentes ao terreno da prova • Adaptação diária — a semana recalibra com base no seu esforço real • O Treinador — chat contextual que enxerga seu plano em tempo real • Integração com Garmin e Strava — opcional; envio de treino para o relógio e leitura automática de execução • Ajustes em um toque — semana leve, pausa ou retomada quando a vida pedir • 07 dias grátis para testar tudo Para quem é o Continue Trail Run: Para corredores que querem começar ou ir mais longe na montanha, com um plano que se adapta ao seu ritmo.. Para quem não vai pagar R$ 200+/mês de assessoria, não confia em bots de WhatsApp e não se identifica com apps de pace. Para quem só quer saber: o que eu corro hoje? e também para quem deseje ter acesso à um macrociclo completo e fases de treinamento detalhadas. Comece grátis por 07 dias! Cancele quando quiser direto nas configurações da sua conta da App Store. Trail run merece rigor. Merece adaptação. Merece falar a língua da montanha. Termos de Uso: https://www.continue.com.br/termos Política de Privacidade: https://www.continue.com.br/privacidade

NutriTrain é o app onde o seu plano chega pronto, montado pelo profissional que acompanha você. O app não monta nada sozinho e não gera plano automático. Quem prescreve é o seu personal trainer ou o seu nutricionista, dentro do sistema que ele usa para acompanhar os alunos dele. Você abre o app e vê o que fazer hoje. Importante: o acesso vem de um convite do seu profissional. Se ele ainda não usa o NutriTrain, mostre o sistema para ele em nutritrain.pro. VOCÊ VÊ SÓ O QUE É SEU Quem treina com personal encontra o treino. Quem é acompanhado por nutricionista encontra a dieta. Quem tem os dois encontra os dois. O app se ajusta a quem cuida de você, sem aba vazia esperando um plano que não vem. O SEU DIA, RESOLVIDO A tela Hoje reúne o que está prescrito para hoje, a meta de água e o que ficou pendente. Uma tela, uma decisão. TREINO COM EXECUÇÃO GUIADA Série a série, com carga, repetições e descanso do jeito que o seu treinador prescreveu. Vídeo do exercício quando ele anexa. Você registra a carga que levantou, e na próxima o histórico está ali. DIETA SEM CONTA DE CABEÇA Refeições, porções e substituições liberadas pelo seu nutricionista. Marque o que comeu e siga o dia. CARDIO E ÁGUA O cardio prescrito e a meta de hidratação, com lembrete na hora que você escolher. EVOLUÇÃO QUE VOCÊ VÊ Peso, medidas e fotos de progresso lado a lado. O gráfico mostra o caminho, não só o número de hoje. CHECK-IN COM DEVOLUTIVA Na data combinada o app abre o check-in. Você envia, o profissional responde, e o ajuste do plano chega aqui dentro. CONVERSA DIRETA Chat com o seu profissional dentro do app, no lugar da mensagem que some no meio das outras. FUNCIONA NA ACADEMIA SEM SINAL O treino abre e o registro é salvo mesmo sem internet. Quando a conexão volta, tudo sincroniza sozinho. SEM COMPRA DENTRO DO APP O app é gratuito para o aluno. Não existe assinatura, upgrade nem tela de pagamento. O que você combina com o seu profissional é entre vocês dois. SEUS DADOS SÃO SEUS Peso, medidas e fotos ficam visíveis para você e para o profissional que acompanha você. Sem publicidade e sem venda de dado. Você pode excluir a sua conta pelo próprio app, em Perfil. O NutriTrain é uma ferramenta de acompanhamento fitness. Ele não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico. Privacidade: https://nutritrain.pro/privacidade Termos: https://nutritrain.pro/termos