DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ vs ReLock

スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。 DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。 歩いて外出する、運動する、集中する。 条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。 ただ禁止するのではなく、 「SNSの前に、ひとつ行動する」 というシンプルなルールを作ります。 ■ できること 【選んだアプリをロック】 TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。 残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。 【ベース時間を30分に】 あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。 【運動で時間を追加】 腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。 ■ Proでできること ・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加 ・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に ・ロック対象アプリが無制限 ・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム ・1日の上限を変更 ・週次・月次のレポートを確認 ・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング) ・時間帯ルールを追加(実装準備中) ■ こんな人におすすめ ・SNSを見すぎる時間を減らしたい ・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう ・スマホ時間にルールを作りたい ・スマホの見過ぎで外出できない ・運動のきっかけがほしい ・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい ・寝る前のスクロールをやめたい ■ プライバシー ・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します ・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません ・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません ・カメラ映像を外部に送信しません 利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy ■ 注意事項 ・13歳未満の方はご利用いただけません ・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します ・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います ・一部機能はProプランで利用できます SNSの前に、ひとつ行動。 DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。

You open your phone for a second. But what you really want may not be inside the scroll. ReLock turns the urge to open distracting apps into a small action first. Block social media, videos, games, browsers, and other apps you want to use less. When you try to open them, ReLock asks you to complete the task you chose first. What you can do with ReLock: - Block selected apps Choose the apps you want to reduce, including social media, video apps, games, and browsers. - Unlock by completing tasks Use push-ups, squats, plank, shadow boxing, walking, timers, or simple self-check tasks. - Build more than fitness habits Set step goals, focus timers, custom tasks, or actions that help you return to what matters. - Make not opening an app part of the challenge Create tasks like “do not use this app for 10 minutes” and turn restraint into progress. - Plan by weekday Set different blocking rules and tasks for weekdays, weekends, mornings, or nights. - Stay aware while blocked When blocking is active, ReLock shows prompts that help you pause before scrolling. - Track consistency See your day streak, weekly records, and release history. ReLock is for people who: - Open social media or videos on autopilot - Want to reduce screen time - Tried Screen Time limits but kept bypassing them - Want more focus for study, work, or training - Want to build small habits without quitting their phone completely Blocking alone is hard to keep. ReLock gives the urge somewhere better to go. Close the app now. Change the next few minutes. ReLock Pro Full access, including app blocking, requires an auto-renewable ReLock Pro subscription. Monthly and annual plans are available with a 3-day free trial. Prices are shown on the purchase screen in the app. Terms of Use (EULA): https://tttenchante.com/products/riritore/terms/ Privacy Policy: https://tttenchante.com/products/riritore/privacy/