ラクうま妊婦献立 vs 今日飯

ラクうま妊婦献立は、妊娠中の毎日の食事選びをサポートするアプリです。 妊娠週数に合わせて、必要な栄養素を意識した献立やレシピを毎日提案します。 「今日は何を食べればいい？」 「葉酸や鉄分は足りている？」 「簡単に作れる妊婦向けレシピが知りたい」 そんな悩みをサポートします。 【主な機能】 ・妊娠週数に合わせた毎日の献立提案 ・葉酸、鉄分、カルシウム、DHA、ビタミンDなどの栄養素を意識したレシピ ・15分程度で作れる簡単レシピ ・体調が優れない日に便利なコンビニ食品の提案 ・毎日の食事管理をサポート 【こんな方におすすめ】 ・妊娠中の献立を考えるのが大変 ・妊婦向けのレシピを探している ・葉酸や鉄分などの栄養を意識したい ・つわり中でも食べやすい食事を知りたい ・妊娠初期、中期、後期に合わせた食事を取りたい 【掲載栄養素】 葉酸 鉄分 カルシウム たんぱく質 DHA 食物繊維 ビタミンC ビタミンD ヨウ素 亜鉛 ※本アプリは医療行為や診断を行うものではありません。食事選びの参考情報としてご利用ください。

■ 「今日なに作ろう」を、考えなくていい日をつくる 仕事から帰って、これから夕飯。 冷蔵庫を開けて、何も思いつかなくて、閉じる。 そんな日のためのアプリです。 今日飯は、あなたの代わりに夕飯を決めます。 レシピを「探す」のではなく、「決めてもらう」ためのアプリです。 ■ 疲れ具合に合わせて、無理のない献立を まず「今日はどれくらい疲れてる？」に答えるだけ。 ・元気 …… しっかり作れる日に ・普通 …… そこそこやれる日に ・疲れた …… 最小限にしたい日に ・限界 …… もう決めて 「限界」を選べば、3工程・10分以内で作れる料理だけを提案します。 洗い物の量も一緒に表示するので、後片付けまで見通せます。 ■ 家族のアレルギーを、毎回考えなくていい 食べる人を一度登録すれば、あとは自動です。 ・卵、乳、小麦、えび、そばなど、アレルギー28品目に対応 ・「甲殻類ぜんぶ」「ナッツ類ぜんぶ」のようなグループ指定も可能 ・妊娠中なら、生もの・非加熱・大型魚を自動で除外 ・小さなお子さまがいれば、喉に詰まりやすい食材に切り方の注意を添えます 「今日は下の子も食べるから、あれは避けて……」を毎回考えなくて済みます。 ■ 冷蔵庫にあるもので 冷蔵庫に食材を登録しておくと、それを使う料理を優先して提案します。 使いたい食材を「まな板」に置けば、それを軸に決めてくれます。 食材はイラストで並ぶので、冷蔵庫を開けるように眺められます。 ■ もう一品、足したいときに 主菜が決まったら、小鉢や汁椀を足して一汁三菜に近づけられます。 元気な日は、主菜をもう一品追加することも。 ・メイン 69品 ・小鉢 50品 ・汁椀 40品 ■ 通信なしで、すぐ決まる 対応端末（iPhone 15 Pro 以降）では、端末の中のAIが献立を考えます。 入力した情報が外部に送られることはありません。 対応していない端末でも、アプリに収録した献立から選ぶので問題なく使えます。 どちらの場合も、電波の届かない場所で使えます。 ■ 食べたものを、ゆるく記録 作った献立は自動で記録されます。 直近7日のバランスを見て「今週は魚が不足ぎみ」といった偏りも教えてくれるので、 次の提案に自動で反映されます。 同じ料理が続かないよう、最近食べたものは避けて提案します。 ■ 安全についてのお願い アレルギーや体調への配慮は、登録された情報をもとにアプリが判定した「目安」です。 市販の調味料や加工品は、同じ商品名でもメーカーや時期によって原材料が異なります。 実際に召し上がる前に、必ずご自身で商品の原材料表示をご確認ください。 最終的な判断は必ず人が行ってください。 ■ こんな方に ・共働きで、平日の夕飯を考える余裕がない ・家族にアレルギーがあり、毎回気を遣っている ・レシピアプリを開いても、選ぶ時点で疲れてしまう ・冷蔵庫の食材を使い切りたい