Optimind vs Daimo. Сто дней духа

Optimind — приложение для спокойствия, сна, медитаций и ежедневной работы с собой. Здесь собраны короткие практики, дневник эмоций, личный план на день, цели, колесо баланса, аффирмации, самопрограммирование, карта желаний, практики для сна и инструменты для отслеживания биоритмов. Optimind помогает мягко возвращаться к себе в течение дня: снизить напряжение, настроиться на отдых, лучше понять своё состояние и сделать маленький шаг к внутреннему балансу. Что есть в приложении: — Медитации нового формата Короткие практики на 5–10 минут, которые легко встроить в обычный день. — Сон и расслабление Медитации, музыка для сна и спокойные истории на ночь помогают замедлиться, отпустить лишние мысли и настроиться на глубокий отдых. — Биоритмы и состояние Отслеживай свои биоритмы, замечай периоды подъёма и спада энергии, лучше понимай своё настроение, концентрацию и внутренний ресурс в течение дня. — Личный план на день Подборка практик и заданий, которые помогают поддерживать эмоциональное состояние и двигаться к целям без давления. — Дневник эмоций Отмечай настроение, мысли и ощущения, чтобы лучше понимать себя и видеть, как меняется твоё внутреннее состояние. — Колесо баланса Определи важные сферы жизни, выбери цели и отслеживай прогресс. — Практики для саморазвития Карта желаний, самопрограммирование, аффирмации, метафорические карты и другие инструменты для осознанной работы с собой. Optimind подойдёт, если ты хочешь: — быстрее расслабляться после напряжённого дня; — легче засыпать; — снизить уровень стресса; — лучше понимать свои эмоции; — отслеживать энергию и биоритмы; — сформировать привычку заботиться о себе; — каждый день делать небольшой шаг к внутреннему равновесию; — собрать медитации, дневник, цели и практики в одном месте. Не нужно ждать идеального момента, чтобы начать заботиться о себе. Иногда достаточно нескольких минут тишины, одного честного вопроса к себе и маленького действия сегодня. Optimind — пространство, где можно выдохнуть, услышать себя, настроиться на свой естественный ритм и постепенно выстроить более спокойную, ясную и осознанную жизнь. Условия использования (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Политика конфиденциальности: https://github.com/levkorol/doc/wiki/privacy

«Сто дней духа» — сто дней ежедневной практики: тело, дыхание, внимание, смысл. Не марафон достижений и не курс по саморазвитию. Просто сто дней, в которые ты каждый день делаешь одно и то же — и через это что-то в тебе становится другим. Приложение бесплатное и открытое для всех: войди по электронной почте или через Telegram — и всё внутри твоё. Покупок в приложении нет. Что внутри • День за днём. Практика на сегодня: что делать, сколько и зачем. Видео дня и тексты. • Гонг. Таймер посадки: удар на входе, удар на выходе, между ними тишина. Любое число минут. Звучит и в беззвучном режиме, во время посадки экран не гаснет. • Дневник. Отметки, минуты, задержки дыхания, состояния. Текстом или голосом — надиктовка распознаётся и стирается в тот же запрос, запись не сохраняется. • Даймо. ИИ-собеседник, с которым можно проговорить, что происходит в практике. Перед первым разговором приложение объяснит, как он устроен. • Практики. Записанные разборы и ведомые практики. • Эфиры. Записи живых встреч с автором и конспекты. • Луна. Фазы и лунные времена, если это часть твоей практики. • Неделя. Сводка того, что было на самом деле, без приукрашивания. Свои записи можно выгрузить, а аккаунт — удалить в любой момент: «Ещё» → «Приватность и согласия». Это информационно-просветительский продукт. Он не заменяет врача, психотерапевта и назначенное лечение и не ставит диагнозов. daimo.life