NENNE 月と眠る睡眠コーチ vs 一歩

NENNE（ねんね）は、月の満ち欠けと星空をテーマにした睡眠コーチアプリです。 眠る前のひとときを、ただの「就寝前」から「楽しみな夜の時間」に変えます。 ■ 夜への期待をつくる「今夜の空」 日中に開くと、日没までのカウントダウンと、今夜見える星座をお知らせ。 夜が来るのが少し待ち遠しくなります。 ■ 時間とともに移ろう星空 夕方・夜・深夜・夜明け前——時間帯に合わせて星の数も輝きも変化します。 深夜には天の川が最も濃くなり、流れ星がそっと流れることも。 プラネタリウムのようにゆっくり回る星空が、画面を閉じる前の気持ちを落ち着かせます。 ■ 入眠をうながす3つのセッション ・呼吸法：ゆっくりとした呼吸のガイドで体をゆるめる ・睡眠音楽：眠りに入りやすいやさしいサウンド ・瞑想：思考を手放し、頭の中を静かにする すべて深宇宙の星空を背景に、心地よい没入感の中で行えます。 ■ 朝は「月の満ち欠け」で振り返る 目覚めたら、昨夜の眠りを5段階で評価。 スコアが高いほど月が明るく輝き、満月では光の輪が広がります。 見た夢のメモも残せて、毎朝の小さな習慣になります。 ■ あなたの夜を見つめる「スマート分析」 記録をもとに、あなたの睡眠リズムにあわせたヒントをお届けします。 ■ デザインについて 「深宇宙の黒 × アイスブルー」のミニマルな世界観。 夜のスマートフォンにふさわしい、静かで美しい画面を目指しました。 ――――――――――― 【ご利用について】 一部の機能はサブスクリプション（月額／年額）でご利用いただけます。 7日間の無料トライアルからお試しいただけます。 ・お支払いは購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。 ・更新日の24時間前までに自動更新をオフにしない場合、自動的に更新されます。 ・購読の管理・解約は、App Storeのアカウント設定からいつでも行えます。 プライバシーポリシー：https://usatan-lab.github.io/nenne/privacy.html 利用規約：https://usatan-lab.github.io/nenne/terms.html

「今日は何もできなかった」——そんな日を責めないToDoアプリです。 一歩(いっぽ)は、やる気が出ない日でも「5分でできる小さな一歩」を見つけて、 動き出すことをサポートするタスクアプリ。 頑張らせるのではなく、動けない日の自分に寄り添う設計にこだわりました。 ■ こんな方に ・やることはあるのに、手がつけられない ・普通のToDoアプリだと、未完了の山を見るだけでしんどくなる ・完璧主義で、一度リズムが崩れると全部やめてしまう ・大きな目標より、まず小さくでも前に進みたい ■ 一歩の特徴 ◇ 5分の「一歩」を一緒に見つけるコーチ 「何から手をつければいいか分からない」とき、チャット形式のコーチが順番に質問しながら、 頭の中のもやもやを「5分でできる最初のかけら」まで小さく分解します。 決めるのはいつもあなた。コーチは急かしません。 ◇ 「なぜやるのか」を添えられるタスク タスクには「なぜやるのか」「過去に乗り越えた経験」をメモとして添えられます。 タスクの重さだけでなく、自分の理由とこれまでの実績が一緒に見えるから、取りかかるハードルが下がります。 ◇ できなかった日を「学習データ」に変える 未完了のタスクを「失敗」としてカウントしません。 「タイミングが合わなかった」「タスクが大きすぎた」「エネルギーが足りなかった」など理由を選ぶと、 次につながる前向きな見方を返します。自分を責める言葉や、否定的な赤色のデザインは一切使っていません。 ◇ 調子の波に合わせたリカバリー提案 気分の記録と完了のようすから調子の波を読み取り、 しんどそうなときには「10分歩く」「誰かにひとこと挨拶する」といった、 気分を立て直しやすい小さな行動をそっと提案します。やらなくても大丈夫。 提案はいつでも消せます。 ◇ プレッシャーにならない「連続日数」 今日まだ完了していなくても、昨日までの連続記録はすぐには途切れません。 「継続が切れてしまう」という焦りで自分を追い込まないための設計です。 ◇ 使うほど、あなたに合ってくる どんな一歩なら完了できたか、どの行動のあとに気分が良かったかをアプリが学習し、 コーチの提案があなたの傾向に少しずつ寄り添っていきます。学習はすべて端末の中だけで行われます。 ■ 気分のきろく タスクを完了したら、ワンタップで今の気分を記録できます。ふ りかえり画面では、自分の調子と行動の関係を眺められます。 「動いたら少し楽になった」という小さな発見が、次の一歩の材料になります。 ■ プライバシーへの配慮 ・タスクや気分の記録は、すべてお使いの端末の中に保存されます ・バックアップは任意です。端末上で暗号化してから保存されるため、開発者を含む第三者が内容を読むことはできません ・利用状況の送信は、同意いただいた場合のみ行われます ■ 料金 基本機能は無料でお使いいただけます。買い切りの「一歩 Pro」を購入すると、 すべての機能を制限なく利用できます (サブスクリプションではありません。追加課金もありません)。 短い動画を視聴して、一時的にすべての機能を試すこともできます。 ■ 動作環境 iOS 17以降 / iPhone・iPad対応