SORUN vs Kegel.

Chaque ligne d'arrivée commence ici. SORUN est ton coach d'endurance pour la course à pied, le trail, le cyclisme et le triathlon. Donne-lui ton objectif, ton niveau et le temps dont tu disposes : SORUN construit ton plan d'entraînement sur mesure et l'ajuste au fil de tes séances, jusqu'au jour J. SORUN, c'est le nouveau nom de Qöna. Même équipe, même méthode, une app entièrement repensée. Un plan qui te ressemble - 5 km, 10 km, semi, marathon, trail court, ultra-trail, triathlon S à XL, cyclosportive - Un plan construit en cinq minutes de questions, à partir de ce que tu fais déjà - Des allures et des zones calculées pour toi, affinées après tes premières séances - Tes courses de préparation intégrées au plan comme séances de qualité - Un imprévu, une blessure ? SORUN met ton plan en pause ou l'allège, puis te propose une reprise progressive Ta semaine, séance par séance - Un agenda clair : chaque séance avec son objectif, ses blocs et ses cibles - Tracker GPS intégré pour enregistrer ton parcours, ta distance et ton dénivelé - Séances complémentaires guidées pas à pas : renforcement, gainage, mobilité, prévention des blessures, yoga - Un lecteur guidé, exercice après exercice et tour après tour, avec les vidéos de démonstration Après chaque séance, un vrai bilan - Analyse de ta séance : prévu contre réalisé, allures, fréquence cardiaque - Ton ressenti et ton effort perçu pris en compte pour la suite du plan - Un retour de ton coach, et un chat pour lui poser tes questions - Ta forme du jour évaluée avant les séances intenses Ta progression, en chiffres - Volume, charge d'entraînement, allures et records - L'évolution de ta préparation, semaine après semaine Une communauté qui avance avec toi - Partage tes séances, commente, encourage - Suis les athlètes qui t'inspirent et construis ton réseau - Ton profil public, tes courses et tes statistiques Tes montres et tes apps - App Apple Watch : ta séance au poignet - Synchronisation avec Apple Santé, Garmin et Strava : tes séances partent vers ta montre, tes activités reviennent dans ton bilan SORUN Premium Débloque ton plan complet et adaptatif, le retour du coach après chaque séance, la synchronisation de ta montre et toutes les séances de renfo, mobilité et yoga. Abonnement mensuel, 3 mois ou annuel, avec renouvellement automatique : le paiement est débité sur ton compte Apple à la confirmation de l'achat, et l'abonnement se renouvelle sauf s'il est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Tu peux gérer ou résilier ton abonnement à tout moment dans les réglages de ton compte Apple. Données de santé et confidentialité SORUN utilise les données de ta montre (fréquence cardiaque, allure, distance) uniquement pour personnaliser ton entraînement, et seulement avec ton accord. Politique de confidentialité : https://sorun.ch/confidentialite Conditions générales d'utilisation : https://sorun.ch/cgu

Simple and effective daily Kegel exercises. Strengthen your pelvic floor muscles, workout your deep core, and regain your confidence in just 2–5 minutes a day. FOR MEN • Stamina and Control: Strengthen pelvic muscles for confidence and male vitality. • Health and Prevention: Prostate support and protection against unwanted discomforts. FOR WOMEN • Tone and Flat Stomach: Deep core strengthening and prevention of bladder leaks. • Postpartum Recovery: Gentle and safe body preparation before and after pregnancy. WHY YOU'LL LOVE IT: • Quick Sessions: Just 2 to 5 minutes — easy to fit into any daily schedule. • Smooth Progression: Gradual intensity increases without overexertion. • Privacy and Comfort: Neutral, easy-to-use interface and personal data protection. Start caring for your health and comfort today. Download for free! Disclaimer: This app is intended for general fitness and wellness purposes only and does not replace professional medical advice.