Адилиа vs Daimo. Сто дней духа

Трекер полезных привычек с живым садом, который расцветает вместе с тобой. Отмечай выполненные привычки каждый день — и ты увидишь, как легко и интересно можно развиваться, становясь лучшей версией себя. ЧТО ВНУТРИ Модули 6 пошаговых мини-курсов о пищевом поведении, эмоциях и любви к себе. Все модули открыты сразу, но проходить их рекомендуется последовательно и выполнять все упражнения — так работа над пищевым поведением даст максимальный результат. Каждый модуль состоит из коротких уроков с заданиями и завершается практическим упражнением, которое помогает закрепить результат. Темы модулей: — ключевые привычки для здоровья и продуктивности — любовь к себе и принятие своего тела — мотивация и фундамент здоровых пищевых привычек — работа с эмоциями без заедания стресса — тяга к конкретным продуктам и как с ней быть — энергия, уверенность и забота о себе Трекер привычек Создавай свои привычки или выбирай из готовых. Для каждой можно настроить эмодзи, дни недели и время напоминания — приложение само пришлёт уведомление, когда пора действовать. Отмечай выполнение каждый день и следи за тем, как привычка закрепляется. Сад прогресса Главная страница превращается в живой сад: чем регулярнее ты выполняешь привычки, тем больше он расцветает. Простой и наглядный способ увидеть свой прогресс без цифр и таблиц. Статистика Отдельный раздел показывает динамику выполнения привычек — сколько дней подряд ты держишь привычку и как меняется регулярность со временем. Профиль и личные расчёты В личном кабинете можно рассчитать свой ИМТ, суточную норму калорий и норму чистой воды — на основе твоих данных. Это поможет лучше понимать свой рацион и водный баланс и опираться на конкретные цифры, а не догадки. ДЛЯ КОГО ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ Для тех, кто хочет перестать заедать стресс и эмоции, разобраться в своём пищевом поведении без диет и жёстких ограничений, и в своём темпе выстроить более тёплые отношения с собой. Приложение полностью бесплатно.

«Сто дней духа» — сто дней ежедневной практики: тело, дыхание, внимание, смысл. Не марафон достижений и не курс по саморазвитию. Просто сто дней, в которые ты каждый день делаешь одно и то же — и через это что-то в тебе становится другим. Приложение бесплатное и открытое для всех: войди по электронной почте или через Telegram — и всё внутри твоё. Покупок в приложении нет. Что внутри • День за днём. Практика на сегодня: что делать, сколько и зачем. Видео дня и тексты. • Гонг. Таймер посадки: удар на входе, удар на выходе, между ними тишина. Любое число минут. Звучит и в беззвучном режиме, во время посадки экран не гаснет. • Дневник. Отметки, минуты, задержки дыхания, состояния. Текстом или голосом — надиктовка распознаётся и стирается в тот же запрос, запись не сохраняется. • Даймо. ИИ-собеседник, с которым можно проговорить, что происходит в практике. Перед первым разговором приложение объяснит, как он устроен. • Практики. Записанные разборы и ведомые практики. • Эфиры. Записи живых встреч с автором и конспекты. • Луна. Фазы и лунные времена, если это часть твоей практики. • Неделя. Сводка того, что было на самом деле, без приукрашивания. Свои записи можно выгрузить, а аккаунт — удалить в любой момент: «Ещё» → «Приватность и согласия». Это информационно-просветительский продукт. Он не заменяет врача, психотерапевта и назначенное лечение и не ставит диагнозов. daimo.life