Shape vs Bestiary

Shape è l'app completa per prenderti cura della tua forma fisica e della tua alimentazione, in modo semplice e tutto sul tuo dispositivo. CALCOLA IL TUO BMI Inserisci peso, altezza, età e sesso e scopri subito il tuo indice di massa corporea, la categoria di riferimento, il tuo peso forma e una stima dei tempi per raggiungerlo. LA TUA DASHBOARD Tieni traccia dei tuoi progressi verso il peso forma, consulta lo storico delle tue misurazioni di BMI e peso nel tempo e imposta un promemoria settimanale per non dimenticare di aggiornare i tuoi dati. PIANI SU MISURA Crea e salva piani di dieta e di allenamento personalizzati in base ai tuoi dati e ai tuoi obiettivi, che si tratti di perdere peso, mantenerti o aumentare la massa. Consulta linee guida nutrizionali, calorie e macronutrienti, ed esporta i tuoi piani in PDF. MIGLIAIA DI RICETTE Esplora un ampio catalogo di pasti bilanciati con calorie e valori nutrizionali. Filtra per tipo di pasto, regime alimentare e calorie, oppure cerca per ingrediente, con suggerimenti di ricette di stagione. ASSISTENTE INTEGRATO Ricevi suggerimenti e indicazioni direttamente nell'app per orientarti tra cibi, ricette e allenamenti. PRIVACY AL PRIMO POSTO Tutti i tuoi dati restano salvati esclusivamente sul tuo dispositivo. Shape non raccoglie, non invia e non condivide alcuna informazione personale. Nessun account, nessuna complicazione. Che tu voglia tenere d'occhio il tuo peso, migliorare la tua alimentazione o seguire un piano su misura, Shape ti accompagna passo dopo passo. Scarica Shape e inizia oggi a dare forma ai tuoi obiettivi. Nota: Shape è uno strumento a scopo informativo e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista.

Bestiary turns training, nutrition and recovery into one fast, no-nonsense system — built for people who actually lift. THREE PILLARS — ALL FREE • TRAINING. Build your routine and log a set in 2–3 taps, with last session's numbers already in front of you. Progressive-overload charts, drop sets, a reliable rest timer and a plate calculator. Tap each set green / yellow / red to capture how hard it really was — a hidden RPE that powers everything else. • NUTRITION. Tell the app what you ate in plain language. It reads verified values from USDA and Open Food Facts and does the math itself — the AI only understands the words, it never invents the numbers. One-tap recurring meals, barcode scanning, and a calorie credit for intense cardio. • RECOVERY. Your beast lights up by weekly training volume per muscle, measured against science-based thresholds (MEV/MRV). See at a glance what you've hammered, what's optimal, and what you've neglected. THE BEAST IS THE POINT A hand-segmented 3D beast shows your muscle work as colour. Free, it's your map — and it's the brand you'll want to show off. PREMIUM — THE 360° AI COACH The three pillars stay free. What you pay for is the cross-over: a coach that reads training + nutrition + sleep together and hands you one or two concrete actions — each one justified with YOUR own numbers (for example: "bench stalled 4 weeks + averaging 300 kcal under target + bodyweight flat → the problem is the food, not the program"). Premium also unlocks the advanced volume read-out (exact sets done and how many are left to your max, muscle by muscle), customizable volume thresholds, and extra Bestiary skins (Minotaur). YOUR DATA IS YOURS Everything lives on your device. No account needed. Free, unlimited export and backup — always. No ads, ever. — — — Bestiary Premium is an auto-renewing subscription: €5.99/month or €44.99/year, with a 7-day free trial. Payment is charged to your Apple ID at confirmation of purchase. The subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours before the end of the current period; manage or cancel anytime in your App Store account settings. Any unused portion of a free trial is forfeited when you purchase a subscription. Privacy Policy: https://goth4mlabs.com/privacy Terms of Use (EULA): https://goth4mlabs.com/terms