first10steps vs Interval

first10steps is your all-in-one running and race-training companion — and it keeps everything on your iPhone. No account, no servers, no tracking. TRACK EVERY WORKOUT • GPS tracking for runs, walks and rides — live map, pace, distance, elevation, automatic splits • Indoor sessions for strength and HIIT with a live timer • A live pace band shows if you're on target; cadence guidance keeps your form honest • Everything saves to Apple Health RACE YOURSELF • Ghost race: pick a route you've run and race your best time with a live ahead/behind bar • Routes you repeat are discovered automatically, with per-route bests and attempt history • Personal-best progression charts and an "On this day" look-back TRAIN FOR YOUR RACE • Structured 5K, 10K and Half-Marathon plans with professional periodization • Plan adherence that tells you if you're on track — and adjusts when life happens • Race-day countdown with taper guidance and a predicted finish time • Custom interval builder with a guided, voice-coached player APPLE WATCH • Start and track workouts from your wrist — live heart rate, distance, calories • Guided intervals on the watch with haptic cues • Steps at a glance and a watch-face complication RECOVERY & READINESS • A daily readiness score from your sleep, resting heart rate and HRV • VO₂ max cardio fitness with a trend and equivalent race times • Hydration logging and Apple activity rings on your Today screen ON-DEVICE AI COACHING • Powered by Apple Intelligence — a coach that knows your training, run summaries, daily tips • Runs entirely on your device, privately MOVE EVERY DAY • Live step tracking with a daily goal ring, streaks and challenges • Badges with Bronze/Silver/Gold levels and a shareable Year in Review GEAR & DATA • Track your shoes' mileage and know when to replace them • Home Screen, Lock Screen and StandBy widgets; Siri shortcuts • Export everything: CSV of all sessions, GPX of every route Private by design. Your data never leaves your iPhone. Export or delete anytime.

Interval est un minuteur d'entraînement simple et graphique pour le fractionné, le HIIT, les circuit training...et à peu près tout ce qui peut te demander d'enchainer des timers (même des pomodoro si tu veux) CRÉE TA SÉANCE Choisis l'échauffement, le décompte, les exercices, les tours, les temps de travail et de repos, puis ajoute un repos bonus entre les tours si tu en as besoin. GARDE LE RYTHME Pendant la séance, Interval affiche clairement la phase, le temps restant, le tour, l'exercice en cours et le suivant. Des sons, des vibrations et des annonces vocales simples marquent les transitions. RETROUVE TES SÉANCES Enregistre tes favoris, relance une configuration récente et consulte le récapitulatif de chaque entraînement terminé. SUR IPHONE ET APPLE WATCH Tes favoris sont transmis à l'Apple Watch appairée afin de pouvoir lancer une séance depuis ton poignet. Workout maintient la séance active pendant l'entraînement et peut la consigner localement dans Apple Santé. Les séances terminées sur la montre rejoignent ensuite ton historique. Interval fonctionne sans compte, sans publicité et sans mesure d'audience. La newsletter et le signalement d'un problème restent entièrement facultatifs.