Sheepy vs Welltide：HRV压力监测

Sheepy 是一款面向 18 岁及以上成年人的 Apple Watch 日常健康辅助应用，帮助你轻松记录、回看并留意自己的心情与压力变化。 快速状态检查 • 在手腕上完成 5 级心情与 1–5 级压力记录 • 有可用数据时获得清晰标注来源与可信度的初步参考，并由你确认或修正 • 保存后 5 分钟内可修改或撤销 今天与最近 7 天 • 查看当天压力变化和数据缺口 • 分开呈现自动参考与用户确认记录 • 查看最近 7 天的压力范围与心情记录，不补齐缺失数据 温和提醒与呼吸 • 设置每日记录提醒和安静时段 • 需要时跟随 1、2 或 3 分钟呼吸引导 • 练习后可选择记录主观压力变化，也可直接跳过 隐私优先 • 无账户、无广告、无第三方分析 • 健康数据和记录在设备上处理 • 本地敏感记录滚动保留 90 天，并可随时清除 • 在 watchOS 11 及以上，经你单独授权，仅把你确认的心情写入 Apple 健康 Sheepy 不是医疗应用，不用于诊断、治疗、疾病筛查、危机识别、实时生理测量或紧急情况判断。自动结果只是非医疗的初步参考；后台更新由系统机会和 Apple 健康数据可用性决定，不承诺实时或固定频率。

Welltide 是一款面向 iPhone 与 Apple Watch 的压力与健康助手。 它读取你已授权的 Apple Health 数据（HRV、心率、睡眠与日常活动），基于你的个人历史基线计算生理负荷参考，不需要你持续手动打卡。没有数据就不编造结论，每项结果都会明确标注数据覆盖度、可信度与计算时间。 * Welltide 可以怎样帮到你 忙了一整天，抬腕看一眼手表：今天最近一次有效压力、HRV 与数据新鲜度一目了然，表盘与智能叠放小组件随时可见； 早上醒来，打开 iPhone 查看昨晚的睡眠阶段分布与睡眠评分，了解深睡、快速眼动与清醒片段情况； 想知道这一周和上周相比怎么样，打开健康报告逐项对比压力、HRV、睡眠、心率和活动，只看数据真实覆盖到的部分； 想回看最近一个多月的状态，用日历自由翻看压力、HRV 和心率趋势，理解自己身体的起伏； 不想要冷冰冰的数字，可以挑选喜欢的 Welltide 伙伴，让启动页、首页、手表压力首屏和状态形象小组件使用同一只伙伴，用它的四档状态变体表达你的压力水平。 * 核心功能 今日压力状态：汇总当天全部有效测量的平均结果，同时展示测量次数、平均可信度、最新 HRV 与数据新鲜度；当天没有有效评分时如实显示“今日暂无状态”，不用历史结果顶替。 压力、HRV、心率三合一趋势：从首页三张趋势卡进入统一历史页，天/周窗口免费查看，VIP 解锁月窗口；支持最近 45 天日期导航与图形日历，每个点位都有 Tooltip 与原始测量明细。 每日活动与睡眠：按日期查看心率、基础与活动能量、步数、距离、站立、呼吸频率和锻炼情况；睡眠页展示总睡眠、清醒/快速眼动/核心/深度阶段时长与时间轴，并基于真实阶段数据给出 0–100 睡眠评分。 健康报告（VIP）：按自然周对比上一周，或按自然月总结压力、HRV、睡眠、心率和活动；数据不足时逐项说明，不做没有依据的因果推断。 Apple Watch 三屏 App：手表直接读取本机 Apple Health，用与 iPhone 相同的版本化算法独立计算；压力首屏展示今天最近一次有效结果，后两屏分别展示当天心率、能量、步数/距离、站立、呼吸与锻炼。 表盘与智能叠放小组件：提供“压力分数”与“状态形象”两类组件，支持圆形、矩形与单行表盘位，点击直达手表压力首屏。 Welltide 伙伴：内置多套卡通伙伴与四档状态变体，替换形象不改变任何健康语义、指标颜色与界面风格。 * 关于算法与数据 Welltide 的压力结果基于 HRV（心率变异性，SDNN 口径）与心率等数据，对照你个人近 30 天同来源基线计算，用于表达相对你自身水平的生理负荷参考，不是医疗诊断。数据不足时，App 会展示“基线建立阶段”等明确标识，不会用低质量数据冒充成熟结论。 * 免责声明 Welltide 不是医疗设备，不提供诊断、治疗或疾病预防建议。所有结果仅供个人健康参考，不能替代专业医疗意见；如有健康疑虑，请咨询专业医生。 * 订阅说明 Welltide 免费提供今日状态、7 天趋势、每日活动与睡眠、Apple Watch 与表盘小组件等核心能力。VIP 订阅（按月或按年，权益相同，仅计费周期不同）解锁最近 30 天趋势与健康报告。订阅将通过你的 Apple ID 自动续订，每个周期结束时自动续费；你可以随时在“设置 > Apple ID > 订阅”中管理或取消自动续订，当前周期内权益不受影响，到期后自动降级为免费能力。重装或更换设备后，可在 App 内恢复仍有效的订阅。 用户协议：https://info.chuangxiaoweilai.com/welltide/service.html 隐私政策：https://info.chuangxiaoweilai.com/welltide/privacy.html 支持与反馈：https://info.chuangxiaoweilai.com/index_welltide.html