Nutris vs Närvaro i nuet

Nutris vision är att hjälpa så många människor som möjligt att förstå sin hälsa och hitta ett system i vardagen som bidrar till bättre hälsa och välmående. Så är vi din hälsas bästa vän. Nutris är till för dig som vill förstå hur kost och träning påverkar ditt liv, må bättre och ta tag i din hälsa. Hur ser ditt näringsintag ut? Får du i dig rätt näringsämnen för att energin ska ligga på topp i din vardag? Genom att få komplett information om ditt näringsintag kan du lära dig mer om hur kosten påverkar ditt mående. Du ser hela tiden hur mycket du har kvar att äta av alla viktiga näringsämnen så att du lätt kan anpassa din mat om du äter för mycket eller för lite av något specifikt näringsämne. Nutris gör det lättare än någonsin att följa dina matvanor och nå dina hälsomål. Med oss kan du hitta den livsstil och kost som passar just dig vilket kommer leda till riktiga förändringar för ett bättre, gladare och hälsosammare liv. Med Nutris får du tillgång till Sveriges mest omfattande databas med kostinformation för 28 olika näringsämnen och du kan bland annat: - Ha total koll på ditt matintag och samtliga näringsämnen - Få info om vad du ska äta för att få i dig mer av t ex järn, fiber, protein eller kalcium - Följa en viss diet: t ex LCHF, sätt upp en egen diet eller gå efter Livsmedelsverkets rekommendationer - Spara din favorit-mat och dina vanligaste träningspass - Skapa egna maträtter - t ex "Träningsfrukost" så att det blir lättare att registrera framöver - Lägga upp en kostsplan för veckan så du vet vad som gäller - Se en översikt över ditt totala näringsintag senaste dagen, veckan eller månaden - Följa din utveckling, viktförändring, träningsresultat, m.m. - Skriva dagbok och lära dig hur kost och träning påverkar hela dig Med Nutris konto får du tillgång till både webb- och mobilapp. Allt du gör i mobilen synkas direkt med webben och vice versa, så att du alltid har all din data lättillgänglig - på gymmet, på jobbet, på restaurangen, hemma eller på semestern. Näringsrekommendationer Våra rekommendationer baserar sig på de Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR 2012), som är ett resultat av ett arbete som utförs av över hundra experter, bl a från Livsmedelsverket och flera ledande universitet, under ledning av Nordiska Ministerrådet. Samt på kompletterande forskning inom kost, hälsa och näringsintag. Information om Nutris Premium In-App Purchase Du kommer till en början få prova Nutris Premium gratis i 14 dagar. När perioden tar slut nedgraderas du till vår gratisversion Nutris Bas. För att fortsätta med Nutris Premium kan du välja följande prenumerationer: Nutris Premium 1 månad - 75 kr Nutris Premium 6 månader - 299 kr Nutris Premium 1 år - 499 kr Ditt köp aktiveras via ditt App Store-konto. Alla prenumerationer förlängs automatiskt 24h innan dem går ut med samma prenumeration som den du har aktiv. Du kan enkelt avbryta automatisk förlängning via ditt App Store-konto i din telefon. Du kan inte avbryta mitt i en redan betald prenumeration. Support: https://nutris.se/faq/ Privacy Policy & Terms: https://nutris.se/terms-conditions/

Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog. Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande. Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT). Appen är gratis att ladda ner, med en introduktionsvideo och några övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Få tillgång till resten av innehållet genom att teckna ett abonnemang inuti appen. Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar! Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/