DOPAMINE QUEST

気づけばスマホの通知やSNS、ショート動画を眺めて時間が溶けている。「我慢しよう」「見ないようにしよう」と決意しても、意志力に頼った対策は長続きしません。 ドーパクエストは、現実の行動をRPGのクエストに変えて、キャラクターを育てる習慣化アプリです。ドーパミンに支配される人生から、ドーパミンを味方につける人生へ。 ■ 強化ミッション 瞑想・散歩・深呼吸・計画立てなど、自己成長につながる行動をタップで記録。経験値が貯まるとレベルアップし、時間や量を伸ばしながらキャラクターが強くなります。レベルが上がるほど新しいミッションも解放されていきます。 ■ 時間帯クエスト(Morning / Lunch / Night Quest) 朝・昼・夜、それぞれの時間帯に合ったクエストが自動で表示されます。「起床後10分スマホなしで過ごす」「食事中はスマホを見ない」「決めた時間に寝る」など、達成するとダンジョンの敵に直接ダメージを与えられます。レベルが上がるとクエストの数も増えていきます。 ■ 集中クエスト やることを書いて20分の実際のタイマーで集中。何度でも挑戦でき、レベルが上がるほど与えられるダメージも増加します。 ■ 呼吸ツール・Focusタイマー ボックス呼吸(4-4-4-4)のガイド付きアニメーションと、5〜45分から選べるシンプルな集中タイマーを搭載。ゲームの進行とは関係なく、いつでも使えるセルフケアツールです。 ■ 敵を倒すと解放される豆知識 ダンジョンの敵を倒すたびに、ドーパミンや習慣形成に関する豆知識が1つずつ解放されます(全30種)。 ■ 記録・計画ノート 「今日の記録」「明日の計画」は日付が変わると自動で引き継がれ、「成し遂げたいこと」「My if-thenルール」はずっと記録として残ります。 ■ こんな人におすすめ ・SNSやショート動画に気づけば時間を使ってしまう ・禁止・我慢だけでは続かない ・ゲーム感覚で楽しく習慣を変えたい ・自分の成長を数値やレベルで実感したい 広告は一切表示されません。AI機能も使用しておらず、すべての記録は端末内に保存されます。 本アプリは行動のきっかけを提供する一般的な提案を行うものであり、医療的な診断・治療を目的としたものではありません。