メンタルケアアプリ - 魔王ノート

書いた「嫌な感情」を、魔王が喰ってくれる。 「魔王ノート」は、ストレス・不安・怒り・自己批判を "書いて、外に出す" ことで心を軽くする、 科学的根拠ベースのメンタルケアアプリです。 ——眠れない夜、胸の重み、誰にも話せない苦しみ。 それを文字にして書き出すだけで、 あなたの中にあった「腐った何か」が、 魔王の餌として消えていきます。 ▼ なぜ「書く」だけで、心が軽くなるのか ペネベーカー博士（テキサス大学）の40年以上にわたる研究で、 「自分の感情を文章で外に出す（筆記開示, Expressive Writing）」 ことで、ストレス・不安・抑うつ症状の軽減、 睡眠の質や免疫機能の改善まで実証されています。 魔王ノートは、その「効くやり方」を、 ピクセルRPGの世界観で、無理なく毎日続けられる形にしました。 ▼ 主な特徴 ◆ 1日3〜4分、書くだけでいい 最低時間と最低文字数のガイドが内蔵されており、 研究で効果が出ている最低ラインまで、自然と続けられます。 ◆ 状況別に「効く」筆記法を選べる ・筆記開示（基本）：今もっとも深く感じている感情を、そのまま吐き出す ・怒り解放：相手を名指しで、許せぬ理由を書く ・不安への対峙：最悪のシナリオを最後まで言語化して、その対処を考える ・自己への手紙：親友に向けるように、自分を慰める （基本の「筆記開示」は無料） ◆ 引き金タグで「自分のパターン」が見える 仕事／人間関係／睡眠不足／お金など、 負の感情の引き金をタグ付けすることで、 「何が自分をいちばん苦しめているか」が可視化される。 ◆ 気分の推移を、数字で実感 書く前／書いた後の気分を5段階で記録。 あなたの回復が、折れ線グラフで見えてくる。 ◆ 「知恵の書」で、苦しい時の自分を救う 過去の自分が見つけた「これで楽になった」気づきを カードとして残せる。本当に辛い夜、 過去のあなたが、今のあなたを救う。 ◆ 物語：魔王と契約し、人類を滅ぼせ 書くたびに魔王が成長し、人類カウンターが減っていく。 1億人減で第二章「兆し」、半分減で第四章「災厄」、 残り1億で最終章「選択」へ。 契約者には、2つの結末が用意されている。 ▼ プライバシーを最重視 書いた文章は、初期設定では「どこにも保存されません」。 あなたの本心は、誰にも、何にも残らない。 安心して、すべてを吐き出してください。 （保存をONにすれば、後から振り返ることも可能） 生体認証（Face ID / Touch ID）でアプリを守れるので、 共有端末でも安心です。 ▼ こんな人に ・夜になると不安で眠れない ・誰にも本音を吐き出せない ・上司や同僚にイラついている自分に、自分が疲れる ・自己批判が止まらない ・カウンセリングに行くほどではないが、何かしたい ・ノートに書く習慣をつけたいが続かない ▼ 無料でできること ・基本の筆記法（筆記開示） ・物語の全章 ・気分の推移グラフ ・科学的根拠の閲覧 ▼ 買い切り「フルアンロック」（¥870）で使えること ・目的別の3つの筆記法（怒り解放／不安への対峙／自己への手紙） ・知恵の書（コーピングカード） ・引き金タグ別の分析、曜日別／月次トレンド ・自分専用のタグ追加 ・広告の非表示 サブスクではなく、一度の購入で永久に使えます。 ▼ 続ける義務はありません 腐った感情の無い日は、来なくていい。 心が静かな日は、それでいい。 ただ——胸に何かが溜まった時、 このアプリと、魔王を、思い出してください。 —— 書くだけで、夜が静かになる。 今夜の3分を、魔王に喰わせてください。 プライバシーポリシー：https://github.com/miya-gen/maou_note/wiki/%E9%AD%94%E7%8E%8B%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%80%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%90%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%BC ※ このアプリは医療行為を提供するものではありません。 うつ・不安障害などの診断や治療には、専門家にご相談ください。