DTR: Die Nichtraucher-App

Rauchfrei werden ist eine Entscheidung. Rauchfrei bleiben wird mit dem richtigen Begleiter leichter. DTR – Die Nichtraucher-App unterstützt dich dabei, deinen Rauchstopp greifbar zu machen, akute Cravings zu bewältigen und jeden Fortschritt bewusst zu feiern. Ohne Konto, ohne Registrierung und mit Daten, die auf deinem Gerät bleiben. SOFORTHILFE BEI CRAVINGS Wenn das Verlangen kommt, zählt der Moment. Öffne die SOS-Hilfe, nutze Achtsamkeitsmethoden wie RAIN und MBRP oder lenke dich mit kurzen Spielen ab. Halte anschließend fest, was das Craving ausgelöst hat und was dir geholfen hat. DEIN RAUCHFREI-FORTSCHRITT Sieh auf einen Blick, wie lange du bereits rauchfrei bist, wie viele Zigaretten du nicht geraucht hast und wie viel Geld und Lebenszeit du zurückgewonnen hast. GESUNDHEITLICHE MEILENSTEINE Verfolge motivierende Etappen deiner rauchfreien Reise – vom ersten Tag bis zu langfristigen Zielen. Die Angaben dienen der Information und Motivation und ersetzen keine medizinische Beratung. ERSPARNIS UND PERSÖNLICHE ZIELE Berechne deine Ersparnis, lege eigene Sparziele an und mach sichtbar, was dein Rauchstopp für dein Leben möglich macht. ERFOLGE, DIE DICH DRANBLEIBEN LASSEN Schalte Abzeichen frei, beobachte deinen Gesamtfortschritt und teile erreichte Meilensteine als persönliche Share-Cards. DEINE DATEN BLEIBEN BEI DIR DTR funktioniert ohne Konto und ohne Registrierung. Deine Eingaben werden lokal auf deinem Gerät gespeichert. Mit CSV-Export und -Import kannst du dein Backup selbst verwalten. DTR ist für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören oder nach dem Rauchstopp dauerhaft rauchfrei bleiben möchten. Für den nächsten akuten Moment, für den täglichen Fortschritt und für das gute Gefühl, jeden Tag ein Stück Freiheit zurückzugewinnen. Starte heute! Verlangen stoppen. Rauchfrei bleiben. Hinweis: DTR dient der Motivation und Selbstbeobachtung und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Fragen zum Rauchstopp wende dich an medizinisches Fachpersonal.