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Gedankenpflanzen

Gedankenpflanzen

Tagesroutine für Overthinker

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13 reviews
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💪 Health & Fitness
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Details

Released
May 5, 2026
Updated
October 22, 2026

Features

Developer

Raoul Zech
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About

This app offers a daily routine of short, psychologically-based exercises to help overthinkers and those experiencing stress find mental clarity. It personalizes suggestions based on a quiz and uses a growing digital tree to visualize progress.

✓Personalized exercises based on a quiz
✓Short, daily routines (approx. 10 mins)
✓Breathing exercises (4-7-8, Box Breathing)
✓Cognitive restructuring
✓Self-compassion exercises
✓Digital tree visualization of progress
✓EMDR-inspired bilateral stimulation
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What's New in Gedankenpflanzen

1.4

October 22, 2026

lleine Verbesserungen und Fehlerbehebungen: Käufe sind zuverlässiger, die Übungen passen sich jetzt an das an, was dich gerade belastet, und Umlaute werden überall richtig angezeigt.

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Vollzugriff auf alle Übungen. Monatliche Abrechnung.

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User reviews

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Der letzte Strohhalm

Ich kam wirklich an meine Grenzen und wusste kaum weiter. Normalerweise schreibe ich keine Rezensionen. Aber diese App ist wirklich hilfreich und die Techniken kennt man aus der Psycho-/ oder Verhaltenstherapie. Wenn man sich darauf einlässt und es schafft, sich in bspw. Paniksituationen die App zur Hilfe zu nehmen, hat sie zumindest für mich einen riesen Mehrwert. Außerdem ist es endlich mal etwas Sinnvolles, was auf dem Bildschirm als Benachrichtigung aufploppt. Passt auf euch auf!
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AAnstmywtb

Danke

Ich bin sehr dankbar für diese App. Eine Freundin hat sie mir empfohlen.
L8Linn Marie 8

Ohne Geld geht nichts…

Ja was kann man da noch sagen? Ohne Geld hat man absolut kein Zutritt zur App, das einrichten der App war also komplette Zeitverschwendung!
EEliaBifi

Empfehlenswert

Durch Instagram erfuhr ich von dieser App und war direkt begeistert
MMatzi1983

hilft total gut

nach gut sechs wochen hab ich schon mal meine angst vor montag bewältigt ❣️
HHEMINCHEN😊
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FAQ

What is Gedankenpflanzen?

Gedankenpflanzen is a daily routine app designed to combat overthinking and stress through short, psychologically-based exercises. It aims to provide mental clarity and promote self-care.

How does Gedankenpflanzen help with overthinking?

It offers exercises like sending thoughts via letters instead of ruminating, cognitive restructuring to challenge negative thought patterns, and defusion techniques from ACT to create distance from thoughts.

Is Gedankenpflanzen suitable for beginners?

Yes, the app is designed for anyone seeking a self-care routine without requiring prior spiritual experience, knowledge, or perfect discipline. It focuses on making mental practice a sustainable habit.

How does the digital tree feature work?

Each completed exercise helps your digital tree grow, symbolizing your progress. Building a streak is encouraged, and 'weeds' representing neglected thoughts can be 'pulled' by writing them down and letting go.

What psychological methods are used in Gedankenpflanzen?

The exercises are based on modern psychology and behavioral therapy, including cognitive restructuring, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), self-compassion, Polyvagal Theory breathing techniques, and EMDR-inspired movement.

Can I use Gedankenpflanzen offline?

The provided data does not specify offline functionality. However, the app's focus on daily routines suggests it may require an internet connection for personalized updates and progress tracking.

What is the update frequency of Gedankenpflanzen?

The app was last updated on 2026-06-23, indicating a recent update. The version history suggests regular updates are provided by the developer.

Does Gedankenpflanzen have ads?

No, Gedankenpflanzen does not contain advertisements. It is a free app with optional in-app purchases, ensuring an ad-free experience.