마음프로그램

• 보건복지부 국가트라우마센터는 트라우마에 대한 교육과 안정화 기법으로 구성된 마음프로그램을 개발하였습니다. • 마음프로그램은 트라우마 치료의 입문 단계로, 스트레스 반응을 조절할 수 있는 안정화 기법을 배우고 훈련하여 심신의 안정을 돕는 프로그램입니다. 신체의 건강을 위해 꾸준히 운동을 하듯이 마음의 건강을 회복하기 위해서 마음프로그램을 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다. • 마음프로그램 어플리케이션의 주요 기능 - 심리교육 : 트라우마, 애도, 수면에 대해 알아봅니다. - 안정화 기법 : 복식호흡훈련, 근육이완훈련, 안전지대, 호흡마음챙김명상, 착지연습, 자원강화, 빛줄기 기법, 바디스캔, 봉인연습 등 트라우마로 인한 불편감을 감소시키거나, 스스로를 조절하는데 도움이 되는 기법들을 배우고 훈련합니다. - 공지 알림 : 국립정신건강센터의 안내를 알림으로 받을 수 있습니다. - 기타 : 국가트라우마센터 홈페이지 및 마음건강평가 연결 • 회원가입이나 로그인 없이 누구나 바로 이용할 수 있습니다. • 개발자 : 보건복지부 국가트라우마센터 • 어플리케이션 디자인 및 기술 개발 : 잡오브브라더스