妈妈重启 - MomReset

妈妈重启 MomReset 是一款为产后妈妈准备的温和运动与日常坚持助手。按照自己的节奏，从确认练习起点，到开始练习、留下练后感受，再回看每一次坚持。 主要功能： - 我的练习起点：结合产后阶段、身体感受与可用时间，了解起步建议和训练安全边界。 - 分阶段练习计划：动作说明与示意图、练习节奏、暂停续练和练后反馈，让开始与继续更顺畅。 - AI 伙伴「小复」：支持文字及语音转文字提问，交流练习疑问；语音识别需设备支持和权限授权。 - 练习记录与自我观察：练习日历、漏尿日记、盆底肌力自评、腹直肌自测，方便回看记录，不代替专业检查。 - 坚持与成就：打卡反馈、进阶勋章和匿名排行榜，关注自己的节奏；排行榜不展示健康明细。 - 匿名体验与账号管理：可先体验，需要时再使用手机号、Apple 或微信登录，并管理已绑定的登录方式。 - 中英文与外观设置：可跟随手机语言，或手动选择中文、英文及浅色、深色外观。 当前版本免费，无订阅、无内购、无广告。 重要说明：本应用的起步建议、评估、自测和 AI 内容仅供一般运动与健康参考，不构成医学诊断、治疗建议或处方。相关页面提供安全说明和可点击的参考来源。出现异常出血、发热、胸痛气促或持续疼痛等情况，请停止练习并及时寻求专业医疗帮助。