Natural food guide

Natural food guide

Low glycemic index food diary

111 ratings
93 reviews
Free
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Details

Released
April 29, 2013
Updated
September 15, 2026

Features

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Natural food guide screenshot #2 for iPhone
Natural food guide screenshot #3 for iPhone
Natural food guide screenshot #4 for iPhone
Natural food guide screenshot #5 for iPhone
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About

Track your nutrition, create recipes, and manage dietary profiles for a healthier lifestyle. This app helps you understand food content, from macronutrients to vitamins and minerals, supporting various health goals like weight loss or managing conditions.

✓Detailed food diary
✓Recipe creation and nutrition calculator
✓Customizable dietary profiles
✓Comprehensive nutrient information
✓Personalized health requirements tracking
✓Adjustable portion sizes
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What users say about Natural food guide

See all reviews

What's New in Natural food guide

5.6

September 15, 2026

• NEW: There is a new PDF export feature for the food diary that includes detailed analyses of all important values. • In the food diary's date selector, you can now see which days already have entries and how those entries are rated. • Several articles in the Knowledge Base have been revised, and there is a new glossary for all nutritional values. • New food items have been added to our database, e.g. konjac noodles. • We revised the information in the database and added a lot of explanatory notes. • The update contains numerous detail improvements. We really hope that you like the new version! By the way, if you want to support us, we would be very happy about a review in the App Store!

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$8.99

Natural Food Guide PRO

Nutrition facts and nutrition calculator

User reviews

Einfach klasse

Ich habe diese App seit fast einem Monat. Sie ist nicht gerade intuitiv zu verstehen, jedoch mit ein bisschen Übung und täglichem Gebrauch erweist sie sich als sehr wertvoll. Hier gilt einfach nur „Übung macht den Meister“. Ich entdecke täglich neue Möglichkeiten. Obwohl man noch Einiges verfeinern könnte, bin sehr zufrieden.
Tolles Design Man merkt, dass hier sehr sehr viel Arbeit drin steckt. Vielen Dank für diese App.
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Tolle App + hervorragender Support

Tolle App, in der man auch eigene Rezepte hinterlegen kann und man so schnell auf die Nährwerte zugreifen kann. Und das alles für einen absolut fairen Preis für die Pro-Version.
Als sich die App nicht mehr öffnen ließ, hat der Support sehr, sehr nett und superschnell reagiert und geholfen.
Absolut empfehlenswert.
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Umfangreich für den normalen Alltag

Für meine Ernährung (vorrangig Bio, keine verarbeiteten Lebensmittel, …) sind leider zu wenige „passende“ Lebensmittel in der Datenbank und man kann offenbar auch keine neuen einzeln beantragen (zB Mineralwasser mit sehr hohem Calcium-Wert) oder bestehende anpassen. Da man sich auch keine eigenen Lebensmittel selber anlegen kann, sind die Ergebnisse für meine Ernährung dann kaum aussagekräftig und eher verwirrend. Schön ist allerdings die Darstellung der vielen Nährwert-/Vitamin-Informationen pro Lebensmittel, Mahlzeit oder Tag. Die Navigation selbst ist etwas gewöhnungsbedürftig, da das einmalige Clicken die Funktion für Öffnen als auch Schließen bedeutet und es keine Menüpfade gibt. Teils überlagern die Tastaturen die Anzeige/Eingabefelder, was es etwas umständlich macht. Der Support ist freundlich, aber das Datenbank-Design ist wohl nicht dafür ausgelegt, dass der User eigene Daten zufügen kann, was ich sehr schade finde.
Die Tagebucheinträge können gedruckt beziehungsweise gemailt werden; hierbei sind allerdings nicht alle Nährwertformationen enthalten, die in der App für den jeweiligen Tag angezeigt werden.
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Love the detailed information

I love this app! I needed to watch my iodine intake for my thyroid and this is the only app that I found that tracks iodine.

Wish we could add different drinks though : -)

Hilfreiche App mit Verbesserungspotenzial

Diese ist wirklich mal eine tolle App mit sehr viel nützlichen Infos, einfach zu bedienen und in der Kaufvariante mit umfassenden Nährstoffangaben für Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäurenverteilung, das ist wirklich top!!!! Was für mich allerdings komplett fehlt und ich hoffe sehr, dass das noch hinzugefügt wird, ist, dass man auch eigene Lebensmittel hinzufügen kann bzw. einen QR Code scannen kann. Damit könnte man noch viel präziser seine Ernährung tracken, so hat man teilweise erhebliche Lücken in seinem Tagebuch.
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Developer apps

User experience

🐞

Reported Bugs

6 issues

Notes in recipes disappear when app is closed

Bug

App crashes when selecting a product (iOS 16)

Bug

Ingredients from other recipes are added when making new ones

Bug

Scrolling is jerky and buttons are accidentally clicked on iOS

Bug

App crashes on startup (iPhone 11 Pro Max)

Bug

Inconsistent mg definition for high/low potassium

Bug
✨

Requested Features

28 requests

Add custom foods/ingredients

Feature

Barcode scanning

Feature

Ability to add own recipes and adjust serving sizes easily

Feature

More specific brand-name foods in the database

Feature

Ability to sync across devices (iPhone/iPad)

Feature

Add supplements to tracking

Feature

Add more international/regional foods

Feature

Option to add drinks

Feature

Add gluten tracking

Feature

Add histamine content information

Feature

Add acid/base comparison

Feature

Create a favorites list

Feature

Add a feature to compare products directly

Feature

Add percentage distribution of calories based on body weight and activity

Feature

Add option to change measurement units (ounces to cups, etc.)

Feature

Add baking soda to the list

Feature

Allow users to adjust nutritional values of existing foods

Feature

Add more vegan/specialty products

Feature

Add a GL calculator

Feature

Ability to duplicate recipes for variation

Feature

Diagrams for recipes showing ingredient contribution to nutrients

Feature

Add more updated food choices

Feature

Add more content and updates

Feature

Ability to select multiple categories to exclude from default view

Feature

Add more nutrient info, especially for phosphorus, potassium, and sodium

Feature

Add more foods and brands

Feature

Add a dark mode option

Feature

Add advanced analytics dashboard

Feature

FAQ

What does the Natural Food Guide app do?

The Natural Food Guide app helps you track your daily nutrition intake, create custom recipes with estimated nutritional values, and manage various dietary profiles. It provides detailed information on calories, macronutrients, vitamins, minerals, and more to support a healthy lifestyle.

What are the key features of the Natural Food Guide app?

Key features include a detailed food diary, a recipe creator that acts as a calorie and nutrition calculator, customizable dietary profiles (like low-salt, low-carb, or vegetarian), comprehensive nutrient facts, and the ability to adjust portion sizes for a live preview of nutrient impact.

Is the Natural Food Guide app free to use?

The app offers a free version with access to basic nutritional values, daily requirements, a limited food database, and the ability to create a few diary entries and recipes. Additional features and expanded access are available through in-app purchases.

What kind of dietary profiles can I follow with this app?

The app supports various dietary profiles, including low-salt for high blood pressure, healthy fats, low glycemic load, low carb, natural foods, low added sugar, vegetarian and vegan diets, and a low nickel diet for allergy sufferers.

Who is the Natural Food Guide app intended for?

This app is designed for anyone who loves to cook and wants to focus on fresh, healthy foods. It's particularly useful for athletes, individuals aiming for weight loss, or those looking to prevent health issues through informed nutrition choices.