Skillhouette

Wenn gerade alles zu viel ist: Skillhouette bietet dir 15 kurze, ruhige Aktivitäten zum Atmen, Fühlen und Fokussieren – bei Stress, Anspannung oder Überforderung. Ohne Konto, ohne Cloud-Sync und ohne Druck. Öffne die App, wähle, was gerade passt, und hör auf, wann du willst. Atmen: aus verschiedenen Rhythmen wählen • Langsamer Atem: ein Tempo mit längerem Ausatmen wählen • Quadrat-Atem: vier gleich lange Phasen mit zwei Atempausen • Doppelter Atem: einatmen, wenn es angenehm ist, noch etwas weiter einatmen und danach länger ausatmen Fühlen: Körper und Umgebung wahrnehmen • 5-4-3-2-1: wahrnehmen, was du siehst und hörst, wo du Kontakt spürst und was sonst in deiner Nähe ist, oder die kürzere 3-2-1-Variante wählen • Sand & Wasser: auf einer großen Fläche frei zeichnen, oder große Punkte auswählen • Farben in der Nähe, Gegenstandsfokus, Druck und Kontakt Fokussieren: die Hände beschäftigen, ohne Ziel • Blasen tippen: ein ruhiges Blasenfeld, das sich von selbst wieder füllt. Tippe eine oder mehrere an, hör auf, wann du willst • Sanftes Sortieren, Blätter öffnen, Leises Zählen, Formenfluss, Sanftes Muster, Ruhiger Pfad Ruhig und privat • Kein Konto, kein Anmeldebildschirm • Einstellungen bleiben auf deinem Gerät • Keine Werbung, keine Nutzungsanalyse, kein Tracking und kein Cloud-Sync • Die App stellt von sich aus keine Verbindung zu Onlinediensten her Einfach zu bedienen • Große Bedienelemente und eine dunkle, ruhige Oberfläche • Weniger Bewegung lässt sich in den Einstellungen aktivieren • Deutsch und Englisch, die Sprache lässt sich jederzeit in den Einstellungen ändern Skillhouette ist bewusst klein: App öffnen, kurz innehalten, sich orientieren oder die Hände beschäftigen und wieder schließen.