WOMENCY

NOUVEAU - TA COACH IA Une messagerie intelligente qui te trouve une séance, une recette ou du contenu adapté à ta réalité. · Écris-lui comme à une amie : « J'ai 20 minutes, sans équipement », « Je suis vidée », « Je suis menstruée, j'aimerais quelque chose de plus doux » · Elle cherche dans les vraies séances et recettes Womency, et te propose des options quand tu hésites · Une réponse tout de suite, à toute heure Tu décides de ce qu'elle sait de toi. Quatre interrupteurs séparés, que tu ouvres ou fermes en tout temps : ton entraînement et ta progression, ton énergie et ton alimentation, ton cycle menstruel, ta grossesse ou ton post-partum. Si tu les ouvres, elle évite de te reproposer ce que tu viens de faire, elle enchaîne la suite logique de ton programme et elle ajuste l'intensité à ton énergie du jour et à ta phase de cycle. Enceinte ou en post-partum, elle écarte en plus les séances qui ne conviennent pas. Tu peux tout fermer : ta coach continue de chercher dans le catalogue, de proposer des recettes et de répondre à tes questions sur l'application. Ton poids, tes mensurations et tes photos de progression ne lui sont jamais transmis, dans aucun cas. Aucun traceur publicitaire, aucune donnée vendue. NOUVEAU - CONSTRUIS TON PROGRAMME Crée un programme 100 % personnalisé en choisissant parmi plus de 600 séances, selon tes objectifs, ton niveau et ton horaire. · Filtre par durée, équipement et intensité, puis choisis tes séances une à une · Ou laisse-toi proposer un programme complet, que tu peux ensuite modifier à ton goût · Décide du nombre de séances par semaine et du nombre de semaines · Partage ton programme avec la communauté, et récupère ceux des autres membres NOUVEAU - TON JOURNAL DE BORD, REPENSÉ Tout ce que tu suis au quotidien, réuni au même endroit et organisé en onglets simples. · Ta semaine d'un coup d'œil : touche une journée pour marquer ta séance faite, et vois ta constance se dessiner · Tes données de santé arrivent toutes seules depuis Apple Santé et ton Apple Watch : pas, sommeil, rythme cardiaque au repos, eau · Entraînement : le bilan de ta semaine passée, tes activités ajoutées à la main, ton calendrier · Nutrition : note tes repas avec les aliments de Santé Canada déjà remplis, planifie tes recettes de la semaine et sors ta liste d'épicerie classée par rayon · Cycle : où tu en es, tes notes du jour, et un mode grossesse qui suit tes semaines · Objectifs et progression : tes repères à toi, gardés privés · Tes badges, ton niveau et tes journées d'affilée, tous rassemblés dans Mon parcours AUSSI - ÉCOUTE AUDIO · Tes séries, webinaires et capsules nutrition en version audio, comme un balado · Écoute en arrière-plan ou écran verrouillé, avec les commandes sur l'écran verrouillé et dans le centre de contrôle · « Ma liste » : ta file d'écoute, synchronisée sur ton iPhone et ton iPad · Reprends exactement où tu étais arrêtée Merci pour tes commentaires · ils façonnent chaque mise à jour.