Zone2:bike

Zone 2 ist die Trainingsintensität, bei der das meiste passiert und am wenigsten weh tut – und genau deshalb ist sie so schwer zu treffen. Die Herzfrequenz hinkt der Leistung um eine knappe Minute hinterher, sie steigt über die Fahrt langsam an, und wer von Hand nachregelt, pendelt am Ende die ganze Einheit um die Zielzone herum. Zone2:bike übernimmt das Nachregeln. Du stellst deine Ziel-Herzfrequenz ein und trittst gleichmäßig. Die App misst deinen Puls, berechnet jede Sekunde die passende Wattzahl und schickt sie an deinen Rollentrainer. WAS DIE APP KANN • Automatische Leistungsregelung auf eine Ziel-Herzfrequenz • Zielzone aus dem eigenen Profil berechnet – wahlweise nach Prozent der Maximalherzfrequenz, nach Herzfrequenzreserve (Karvonen) oder nach Schwellenherzfrequenz (Friel) • Ziel-Herzfrequenz jederzeit während der Fahrt änderbar, ohne Ruck • Live-Anzeige von Puls, Leistung, Trittfrequenz und Tempo mit Zielband-Ring • Verlaufsdiagramme für Puls und Leistung während der Fahrt • Auswertung nach der Einheit: Durchschnitte, normalisierte Leistung, Arbeit in Kilojoule, Zeit im Zielband und aerobe Entkopplung • Trainingsverlauf mit Wochenbilanz • Export als CSV und als TCX für gängige Trainingsplattformen • Demomodus: Regelung ohne Trainer und ohne Gurt ausprobieren • Für iPhone, iPad, Mac, Apple Watch und Apple TV – dieselbe App, jeweils in der passenden Bedienung • Einstellungen und Einheiten über iCloud auf allen Geräten gleich AUF DER APPLE WATCH Die Uhr braucht kein iPhone – für nichts. Sie misst den Puls mit ihrem eigenen Sensor, verbindet sich selbst per Bluetooth mit dem Rollentrainer und regelt eigenständig. Vier Seiten zum Durchblättern: fahren, Ziel-Puls mit der Digital Crown einstellen, Trainer verbinden, und alles einstellen. Denn auch die Einrichtung läuft komplett am Handgelenk: Profil und Zielzone, Fahrgefühl, sämtliche Reglerwerte bis hin zu Kreisverstärkung und Nachstellzeit, der Trainingsverlauf mit Wochenbilanz und die Auswertung nach der Fahrt. Die drei Fahrtseiten bleiben trotzdem karg – dort zählt, was man mit einem Blick erfasst. Läuft die App gleichzeitig auf dem iPhone, dient die Uhr dort auf Wunsch als Pulsquelle – dann brauchst du keinen Brustgurt. AUF ALLEN GERÄTEN GLEICH Profil, Zielzone, sämtliche Reglerwerte und der gesamte Trainingsverlauf liegen in deiner privaten iCloud-Datenbank. Du stellst am Mac etwas ein und findest es auf der Uhr wieder. Du fährst auf dem Apple TV und siehst die Einheit abends auf dem iPhone. Nichts davon verlässt deine Apple-ID. APPLE HEALTH Auf Wunsch landet jede abgeschlossene Einheit als Radtraining in Apple Health, mit Herzfrequenz, Leistung, Trittfrequenz und aktiver Energie. Gelesen wird nichts außer der Herzfrequenz. Die Einstellung ist ab Werk aus. IM HINTERGRUND Die Regelung läuft weiter, wenn du das Gerät weglegst oder in eine andere App wechselst. Jeder eintreffende Messwert löst einen Regelschritt aus – dafür genügt der Bluetooth-Hintergrundbetrieb, ohne dass der Bildschirm anbleiben muss. GERÄTE Zone2:bike spricht die Bluetooth-Standardprofile und ist an keinen Hersteller gebunden: • Rollentrainer mit FTMS-Profil (Fitness Machine Service) und ERG-Steuerung • Herzfrequenzgurte mit dem Bluetooth-Herzfrequenzprofil • Apple Watch (Series 4 oder neuer, watchOS 10) SICHERHEIT Die Regelung friert ein, sobald du aufhörst zu treten, und nimmt die Leistung zurück, wenn die Herzfrequenz eine einstellbare Obergrenze überschreitet. Fällt der Gurt aus, wird nicht weiter nachgeregelt, sondern gehalten. Minimal- und Maximalleistung sind fest begrenzt. DEINE DATEN Alle Trainingsdaten bleiben auf deinem Gerät. Es gibt kein Benutzerkonto, keinen Server, keine Werbung und keine Analyse durch Dritte. HINWEIS Zone2:bike ist kein Medizinprodukt. Die angezeigten Werte dienen der Trainingssteuerung und nicht der Diagnose. Sprich vor der Aufnahme eines Trainings mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und brich die Belastung bei Beschwerden sofort ab.