ErgZone vs Zone2

ErgZone is a cutting-edge fitness platform designed to optimize your indoor training sessions. By seamlessly integrating with your Concept2, RP3, Rogue, WaterRower, Assault Fitness or FTMS-enabled machines, ErgZone provides real-time performance data, personalized pacing, and engaging challenges to push your limits. Why Choose ErgZone? Designed to streamline your training, ErgZone minimizes setup time, automates monitor configurations, and calculates critical metrics so you can focus on performance, not prep. Key Features: • Easy Monitor Setup: No need to manually set intervals – simply connect to the ergometer, and the app handles the rest. Start moving right away. • Live Metrics: View real-time data during workouts, including time, distance, pace, strokes/minute (SPM), calories, watts, heart rate (HR) zones, and more. • Smart Interval Pacing: Suggested pace per interval based on personal benchmarks (1K, 2K, 5K for rowing and skiing; 2K, 4K, 10K for cycling). • Real-Time Alerts: Instant feedback if your pace, SPM, or split time drifts from the target. • Workout Variety: Options to train by time, distance, or calories with flexibility for mixed or weighted workouts. • Daily Workouts: Access the Concept2 Workout of the Day, plus discover workouts and training plans from top coaches. • Performance History: Save your favorite workouts, track heart rate progress, and monitor key metrics. • Compete & Connect: Join challenges, follow ErgFlix workouts, and interact with our partner coaches who release weekly free workouts. • Beyond Default Metrics: Track advanced metrics like stroke count, drag factor (DF), calories, watts, SPI, HR zones, and more. • Automatic Syncing: Results are automatically uploaded to the Concept2 LogBook. Unlock ErgZone+ for Premium Tools: • Enhanced Metrics & Graphs: View each interval's post-workout heart rate and power zones in a single graph. • Expanded Metrics: Access Drive Length, Max Power, Avg. Force, Force Curve, and more. The app remembers your last-used metrics for easy setup. • Time Cap & AMRAP: For added versatility, use automatic time-capped workouts and AMRAP (as many rounds as possible). • Flexible Targets: Set workout intensity using power metrics like FTP (Functional Threshold Power), SPI, or Watts percentage. • ReRow, ReSki, ReRide: Revisit previous sessions and strive to beat your pace or time. • Communities: Create and join communities, share workouts, and engage with friends. Enable leaderboards for a fun, competitive edge. • Apple Health Integration: Sync workouts and heart rate data directly to Apple Health. • Heart Rate Monitor: Connect your favorite Bluetooth HRM to track your heart rate in real-time during workouts. • Web Dashboard: Manage workouts, schedule training, and view live stats on a computer. • MultiErg Workouts: Create custom workouts incorporating two or all three Concept2 machines in a single workout. • Dynamic Interval Intensity: Set workout pace based on a previous interval. • Apple Watch Integration: Capture heart rate data from our Apple Watch app. • Organize Your Training: Create groups, libraries, and training plans to manage better and organize your workouts. • FIT Workouts: Track non-erg workouts such as weight training, HYROX, CrossFit, etc. Requirements: • Supported Machines: Concept2 RowErg, BikeErg, SkiErg with PM5, RP3 Rower, Rogue Echo Bike or Rower, WaterRower S4 (with ComModule or CR BLE), FTMS-enabled machines. • Device: iPhone or iPad Terms of Use: https://www.erg.zone/terms

Zone2:bike verbindet sich per Bluetooth mit deinem Smarttrainer und stellt dessen Wattzahl selbst ein – so, dass deine Herzfrequenz in Zone 2 bleibt. Du trittst gleichmäßig, um den Widerstand kümmert sich die App. Du brauchst einen Rollentrainer mit FTMS-Profil und ERG-Steuerung – also praktisch jeden Smarttrainer der letzten Jahre – dazu einen Bluetooth-Brustgurt oder deine Apple Watch. Sonst nichts: kein Abonnement, kein Konto, keine Verbindung ins Netz. WARUM MAN DAS NICHT VON HAND MACHT Zone 2 ist die Intensität, bei der am meisten passiert und am wenigsten weh tut – und genau deshalb so schwer zu treffen. Die Herzfrequenz hinkt der Leistung um eine knappe Minute hinterher und steigt über eine lange Fahrt von selbst an. Wer selbst nachregelt, pendelt deshalb die ganze Einheit um die Zielzone herum. DER REGLER Ein PI-Regler mit Sollwertführung. Die Ziel-Herzfrequenz wird nie sprunghaft angelegt, sondern mit einstellbarer Rate angefahren – das verhindert das Überschwingen, das man von einfachen Nachführungen kennt. Die Auslegung ist über 54 Simulationsszenarien geprüft und an echten Fahrten nachgezogen worden. Die Wattzahl ändert sich in kleinen Schritten von höchstens einem Watt pro Sekunde. Das fühlt sich wie ein gleichmäßiger Widerstand an und nicht wie ein Schaltvorgang. Wem das zu träge oder zu unruhig ist, stellt mit einem Tippen auf ruhiger oder zügiger. WAS DIE APP KANN - Automatische Leistungsregelung auf eine Ziel-Herzfrequenz - Zielzone aus dem eigenen Profil – nach Prozent der Maximalherzfrequenz, nach Herzfrequenzreserve (Karvonen) oder nach Schwelle (Friel) - Ziel-Herzfrequenz jederzeit während der Fahrt änderbar, ohne Ruck - Live-Anzeige von Puls, Leistung, Trittfrequenz und Tempo mit Zielband-Ring - Verlaufsdiagramme während der Fahrt - Auswertung danach: Durchschnitte, normalisierte Leistung, Arbeit, Zeit im Zielband und aerobe Entkopplung - Trainingsverlauf mit Wochenbilanz - Export als CSV und TCX - Demomodus: Regelung ohne Trainer und ohne Gurt ausprobieren AUF DER APPLE WATCH Die Uhr braucht kein iPhone – für nichts. Sie misst den Puls mit ihrem eigenen Sensor, verbindet sich selbst mit dem Rollentrainer und regelt eigenständig. Auch die Einrichtung läuft komplett am Handgelenk: Profil, Zielzone, Fahrgefühl, sämtliche Reglerwerte, Verlauf und Auswertung. Die Fahrtseiten bleiben trotzdem karg – dort zählt, was man mit einem Blick erfasst. Läuft die App gleichzeitig auf dem iPhone, dient die Uhr dort auf Wunsch als Pulsquelle. AUF ALLEN GERÄTEN GLEICH Profil, Zielzone, Reglerwerte und der gesamte Trainingsverlauf liegen in deiner privaten iCloud-Datenbank. Du stellst am Mac etwas ein und findest es auf der Uhr wieder. Nichts davon verlässt deine Apple-ID. APPLE HEALTH Auf Wunsch landet jede Einheit als Radtraining in Apple Health, mit Herzfrequenz, Leistung, Trittfrequenz und aktiver Energie. Gelesen wird nichts außer der Herzfrequenz. Ab Werk aus. IM HINTERGRUND Die Regelung läuft weiter, wenn du das Gerät weglegst oder in eine andere App wechselst. Der Bildschirm muss dafür nicht anbleiben. GERÄTE Zone2:bike spricht die Bluetooth-Standardprofile und ist an keinen Hersteller gebunden: - Rollentrainer mit FTMS-Profil (Fitness Machine Service) und ERG-Steuerung - Herzfrequenzgurte mit dem Bluetooth-Herzfrequenzprofil - Apple Watch (Series 4 oder neuer, watchOS 10) SICHERHEIT Die Regelung friert ein, sobald du aufhörst zu treten, und nimmt die Leistung zurück, wenn die Herzfrequenz eine einstellbare Obergrenze überschreitet. Fällt der Gurt aus, wird gehalten statt nachgeregelt. Minimal- und Maximalleistung sind fest begrenzt. DEINE DATEN Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Kein Benutzerkonto, kein Server, keine Werbung, keine Analyse durch Dritte. HINWEIS Zone2:bike ist kein Medizinprodukt. Die angezeigten Werte dienen der Trainingssteuerung und nicht der Diagnose. Sprich vor der Aufnahme eines Trainings mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und brich die Belastung bei Beschwerden sofort ab.