カロママプラス カロリー計算 食事のパーソナルアドバイス vs おいしい健康｜献立と栄養管理 糖尿病・減塩・腎臓病など

パーソナルAIコーチ「カロママ」と一緒に、ダイエットしませんか？ いつもあなたに寄り添いながら、アドバイスや提案をお届けします。 優しくてかわいいカロママと一緒に、楽しく、健康的に“理想の自分”を目指せます。 【カロママ プラスってどんなアプリ？】 カロママプラスは、パーソナルAIコーチ「カロママ」と一緒に、楽しく健康管理・ダイエットできるAI健康アプリです。 目標を決めたらカロママが優しくナビゲート、毎日の食事や運動、睡眠にアドバイスをくれます。 「カロママと一緒だから続けられる！」そんな健康アプリです。 ０１目標を決める ■コース選択 「ダイエット」「健康維持」「ロカボ」「メタボ改善」の4つのコースから選択して利用できます。選んだコースに合ったアドバイスや提案が届きます。 ０２記録する ■ライフログの記録 食事や運動、睡眠、気分など、毎日のライフログデータを簡単に記録することができます。 ▪食事管理 食事の写真を撮るだけで、カロリー・栄養計算もOK！ 独自のAI画像認識機能で、カンタンな栄養管理を実現します。 またアプリには、よく食べる家庭の食事や市販品、外食メニューなど、約15万メニューが登録されているので、そこから選んで、カロリー計算・記録することもできます。 ▪歩数 iPhone標準アプリである「ヘルスケア」、Google Health（旧 Fitbit）と連携しています。 スマホを持って歩けば自動で歩数を取得！歩数から、より正確な消費カロリーも計算します。 ▪運動 予めアプリに登録されている運動メニューから選択することで、運動の記録、カロリー計算ができます。 スポーツクラブの運動メニューも記録されています。 ▪睡眠 睡眠時間や、睡眠の感想を記録することができます。 Google Health（旧 Fitbit）とデータ連携させれば「深い睡眠」「浅い睡眠」「レム睡眠」や「目覚めた回数」なども自動計測。 ▪カラダ情報 体重や体脂肪、血圧など、カラダに関する情報を記録することができます。 ▪気分 「ハッピー」や「つらい」などの中からその日の気分を選ぶことで、自分のメンタルのセルフチェックができます。 ０３アドバイスをもらう～行動する ■アドバイス 記録したライフログに、AIコーチ「カロママ」が、パーソナルなアドバイスをします。 まず「良かったこと」と「注意すること」、次に「どうしたら良いか？」を提案しますので、すぐ行動に移せます。 ■健康スコア おやすみ前に「1日がどれくらい健康的に過ごせたか？」を評価する「健康スコア」を発表します。 健康スコアの週平均、60点以上をとると、健康効果の実績もあります。健康スコアを目標にアドバイスを実践することで、生活習慣を見直し改善することができます。 ■提案 本人の栄養バランスや運動状況、消費・摂取カロリーに合わせた食事・運動メニューが提案されます。 健康サポーターを選択している場合は、健康サポーターからの食事提案なども届きます。 ▪食事の献立メニュー提案 あなたの栄養バランスを考えた食事献立メニューを提案します。 朝食・昼食・夕食・間食、それぞれ毎食ごとに提案します。 ▪おすすめ食材＆レシピの提案 毎日11時に、あなたの栄養バランスを考えたおすすめ食材の提案が届きます。 食材に合わせたレシピも一緒なので、お買い物や献立づくりに役立ちます。 ▪運動メニュー提案 1日1回夕方に、あなたにおすすめの運動メニューが提案されます。 あなたの身体の状態や運動状況に合わせて、運動しやすいメニューを提案します。 ０４効果をみる ■グラフ 体重やカロリーの推移、日々の歩数、睡眠時間、お酒の摂取量などがグラフ化されます。 各項目で目標や目安も表示されるので、1日で生活習慣の振り返りができます。 ■毎日の記録 アプリに入力した食事・歩数・運動・睡眠、カロリーといったライフログデータを一覧で確認できます。 ０５無料で楽しく続ける ■コンテンツ 健康コラムやレシピ、運動のメニュー動画など、健康やダイエットに役立つコンテンツが毎日届きます。 ■ログインスタンプ アプリを起動すると1日1回スタンプがもらえます。 スタンプを貯めることで、プレゼントにも応募することができます。 ■お得なキャンペーン あなたの健康を応援する「健康サポーター」という仕組みがあります。 「カロママ公式」やコンビニやスーパーマーケットなどの健康サポーターが、お得なキャンペーンを実施します。 ウォーキングラリーや、健康ポイントなど、キャンペーンに参加しながら健康管理に取り組めます。 ＜オプション(※2)＞ ■健康課題別に選べるコースが充実 「ダイエット」「健康維持」「ロカボ」「メタボ改善」に加え、健康課題別に選べるコースが充実。 メリハリボディをつくる「ほどよく筋肉＆引き締めコース」や痩せていることにお悩みの方向けの「やせ体型改善コース」、「マッチョになりたいコース」妊産婦の方向けの「産前・産後コース」など、自分に合ったコースを選ぶことができます。 ■AIによる疾病リスク予測 健康診断の結果データをもとに、将来の疾患予測リスクをAIが判定します。 またリスクを低減させるための健康目標を決めるのに便利な「改善行動シュミレーション」という機能もあります。 最適な生活習慣の目標を決めることで、疾病リスク低減に向けて取り組むことができます。 ■オンラインカウンセリング オンライン面談やチャットで、管理栄養士などの専門家に相談することができます。 パーソナルAIコーチであるカロママと、リアルの専門家/コーチのハイブリッドなサポートを受けることができます。 ■振り返り機能 アプリに入力した食事・歩数・運動・睡眠、カロリーといったライフログデータをPDFファイルにしてメールなどで送信することができます。 友人や家族、トレーナーや管理栄養士、医師などの専門家と共有することもできます。 ◆プライバシーポリシー https://www.wellmira.jp/policy/ ◆公式サイト https://calomama.com ◆Twitter https://twitter.com/CaloMama_LC725 ◆お問い合わせメールアドレス kawarunavi@wellmira.jp ユーザーの皆様のご意見を大切にしております。是非ご意見ご感想（そしてたまにお褒めのお言葉）、フィードバックをお待ちいたしております。 ※1:本アプリで実施されるキャンペーンは、(株)Wellmiraが独自に提供しており、Apple Inc.及び、アップル関連会社とは一切関係ありません。 ※2:【一部機能】「カロママ プラス」は、法人企業・健保の従業員の方、ご家族の方、提携スポーツクラブの会員さま、市町村の自治体や団体の会員のみなさま向けのAI健康アプリです。ご利用になるには、招待コードとパスコードが必要です。

「栄養管理が、楽になる。もう、食事で悩まない」 健康維持や治療中の栄養管理から、献立の提案、食生活の分析・アドバイスまで。管理栄養士とAIがまるごとサポートします（※1）。 健康診断で血糖値や血圧、コレステロールを指摘されたとき。糖尿病、腎臓病、心臓病などと診断されたとき。いちばん困ることのひとつが、毎日の食事です。何を食べていいのか、何を控えたらいいのか、献立をどうすればいいのか。 「おいしい健康」なら、食べたいものを選ぶだけで、あなたやご家族に合った「今日の食事」が決まります。 ・全レシピ管理栄養士監修、約1万品 ・共同研究の成果が国際医学雑誌に掲載 ・はじめての方は30日間無料（※2） 【おいしい健康でできること】 ■病気や健康状態に合う食事が、すぐわかる 病名や健診の数値、身長・体重、主治医の指示などを登録すると、あなたに合った食事基準を設定し、基準に合ったレシピや献立を提案します。糖尿病なら糖質、高血圧・心不全なら塩分、慢性腎臓病（CKD）ならたんぱく質・カリウム・リンなど、病気ごとに気をつけたい栄養素も確認できます。 ■栄養計算・カロリー計算は、もういらない 管理栄養士監修の約1万品のレシピは、エネルギー、糖質、塩分、たんぱく質など約30の栄養価をひと目で確認できます。 ■毎日の献立づくりは、AIにおまかせ 食材や味付け、料理の腕前などに合わせてAIが献立を提案。好きなレシピから組み立てても、あなたの食事基準に合っているか自動でチェックします。 ■買い物リストで、買い物もスムーズに レシピ・献立の食材はそのまま買い物リストへ。1〜12人分まで、食べる人数に合わせて分量が自動調整されます。 ■食費も考えながら続けられる レシピ、献立には1人分の食費の目安を記載。お得な食材を使ったレシピ、安くてたんぱく質がとれるレシピなど、食事制限があっても、家計への負担を抑えて続けられます。 ■食事記録は、写真を撮るだけ 写真やメモから食事を記録すると、カロリーや栄養バランス、PFCバランスを自動計算。AIが食生活を分析し、アドバイスや次の食事を提案します。 ■体重・歩数・血糖値も、自動で記録 体重、歩数、血糖値のデータを連携すると、自動で取得して記録されます。食事管理と血糖管理を一緒に行えます。 ■迷ったら、管理栄養士に相談 健診の数値や病気の食事、食事制限などで迷ったときは、アプリから管理栄養士に個別に相談できます。あなたの体調や生活に合わせて具体的にお答えします。 【大学・医療機関との研究】 京都府立医科大学との共同研究の成果が、国際医学雑誌「Diabetes, Obesity and Metabolism」に掲載されました（2024年2月）。このほか、筑波大学附属病院をはじめとする医療機関と臨床研究を進めており、日本医療研究開発機構（AMED）の研究事業にも採択されています。 【80以上の病気・健康のお悩みに対応】 ・ダイエット、メタボ対策、生活習慣病の予防 ・健康診断で気になる数値（血糖値・HbA1c、LDLコレステロール、中性脂肪、尿酸値、肝機能・腎機能など） ・生活習慣病（2型糖尿病、糖尿病予備群、高血圧、脂質異常症、高尿酸血症） ・消化器（胃炎、胃ポリープ、胃・十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、胆石症、慢性膵炎、非アルコール性脂肪肝、慢性便秘症、痔、潰瘍性大腸炎、クローン病、過敏性腸症候群） ・フレイル、低栄養予防、貧血対策、更年期 など ・皮膚（乾癬、ニキビ・肌荒れ） ・妊娠・産後（妊娠糖尿病、妊娠高血圧、妊活中の葉酸対策、母乳・混合栄養・ミルク） ・心臓病（狭心症、心筋梗塞、心臓弁膜症、心不全） ・慢性腎臓病（CKDステージ1・2・3a・3b、透析）、糖尿病性腎症（第1期・第2期・第3期） ・呼吸器（睡眠時無呼吸症候群） ・骨・関節（骨折、骨粗しょう症、関節リウマチ） ・がん（乳がん・胃がん・大腸がんの治療中〜経過観察中、飲み込みにくい・味の感じ方が変わった・食欲がない場合も） 【こんな方におすすめ】 ・健康診断で血糖値・血圧・コレステロールを指摘され、食生活を見直したい方 ・糖質制限や減塩を続けたいが、献立を考えるのが大変な方 ・家族の病気に合わせた食事を作りたい方 ・ネットの情報だけでは不安で、管理栄養士に相談できる健康管理アプリを探している方 【よくあるご質問】 Q. 健康診断で血糖値やHbA1cを指摘されました。まだ糖尿病ではないのですが、使えますか？ A. はい。糖尿病予備群の方や数値が気になる方にもお使いいただけます。お悩みで「血糖値・HbA1cが高い」を選び、身長・体重などを登録すると、あなたに合った食事基準が自動で設定されます。 Q. 糖尿病と言われました。毎日の食事管理はどうすればいいですか？ A. お悩みや身長・体重などを登録するだけで、あなたに合った食事基準が設定されます。基準に合ったレシピや献立の中から食べたいものを選ぶだけなので、毎回自分で栄養計算をする必要はありません。 Q. 高血圧で塩分を控えたいのですが、減塩でもおいしい食事はありますか？ A. レシピはすべて管理栄養士が監修し、調味料が少なくてもおいしく食べられる減塩の工夫がされています。食塩相当量もレシピごとに確認できます。 Q. コレステロールや中性脂肪が気になる場合も使えますか？ A. 脂質異常症に対応した食事基準が自動で設定され、脂質や飽和脂肪酸を抑えつつ、食物繊維や不飽和脂肪酸を適切にとれるレシピが見つかります。 Q. 腎臓病でたんぱく質制限がありますが、対応していますか？ A. 慢性腎臓病（CKD）のステージ1〜3b、透析に対応しています。たんぱく質・カリウム・リンなどの栄養価を確認でき、登録した病期や食事基準に応じたレシピが表示されます。主治医から指示された数値がある場合は、その数値に合わせて基準を設定できます。 Q. がんの治療中で、食欲や味の感じ方が変わりました。 A. 乳がん・胃がん・大腸がんの治療中から経過観察中まで対応しています。飲み込みにくい、味の感じ方が変わった、食欲がない、消化不良といったお悩みからレシピを探すこともできます。 Q. 糖尿病と高血圧など、複数の病気がある場合も使えますか？ A. はい。複数の病気や健康のお悩みを登録すると、それぞれに配慮した食事基準を設定できます。糖尿病と高血圧、慢性腎臓病（CKD）と高血圧など、複数の条件に合ったレシピや献立を探せます。 Q. 家族の中で自分だけ病気があり、別メニューを作るのが大変です。 A. 家族と同じ食卓で食べられるレシピも多数あります。「おいしく食べること」と「栄養管理」を両立できる献立づくりをサポートします。 Q. 高齢の親の食事が心配です。フレイルや低栄養にも使えますか？ A. はい。フレイル予防や低栄養予防、貧血対策の食事にも対応しています。たんぱく質やカルシウム、鉄分など、とりたい栄養素からレシピを探すこともできます。 Q. 自炊をあまりしないのですが、使えますか？ A. はい。外食やコンビニなどの食事も記録できます。AIが食事内容を分析してアドバイスし、次の食事にはレシピだけでなく、外食・コンビニで選べるメニューも提案します。 Q. 無料で使えるアプリですか？ A. はじめて登録される方は、30日間無料でお試しいただけます。期間中にキャンセルすれば料金はかかりません（※2）。 【おいしい健康メンバーシップ料金プラン】 ・1ヶ月プラン：780円（税込） ・3ヶ月一括プラン：2,100円（税込） ・12ヶ月一括プラン：7,000円（税込） 価格は変更になる場合がございます。お使いのApple IDアカウントに課金されます。期間は申込日から起算してそれぞれ1ヶ月間・3ヶ月間・12ヶ月間で、自動更新されます。 【自動更新の詳細】 ・メンバーシップ有効期限の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、メンバーシップ期間が自動更新されます。 ・自動更新後の料金は、会員期間終了時刻（終了日の24:00）の24時間前までに請求されます。 【自動更新の解除方法】 Apple IDのアカウント設定で自動更新をオフにすると、課金の自動更新を解除できます。 1. 設定アプリを開く 2. 自分の名前をタップ 3.「サブスクリプション」をタップ ※定期購入を解約しても、お支払い済みのプランの残りの期間の返金はいたしません。残りの期間が満了するまでは、引き続きサービスをご利用いただけます。 【お問い合わせ】 おいしい健康アプリにお気づきの点やご要望がございましたら、アプリの「お問い合わせ」か以下よりご連絡ください。 https://oishi-kenko.com/support_requests/new 【注意事項】 ※1　おいしい健康は、医師の指示に基づく食事療法を家庭で実践するための支援サービスであり、診断や治療などの医療行為を行うものではありません。 ※2　無料お試し期間終了後は、選択したプランが自動で購入されます。過去にお試し経験のある方は無料お試し期間が適用されず、購入後すぐに料金が発生します。 利用規約：https://oishi-kenko.com/terms プライバシーポリシー：https://oishi-kenko.com/privacy