Skadefri vs SITS interaktiv

SKADEFRI er utviklet for at du skal lære å trene riktig og for å unngå skader. Gjør du øvelsene vi viser deg på SKADEFRI regelmessig, kan du halvere skaderisikoen! Innhold (ansvarlig) Dr scient Kathrin Steffen og Prof dr med Roald Bahr, Senter for idrettsskadeforskning Takk til økonomisk støtte fra Sparebankstiftelsen DNB, Skadetelefonen, Kulturdepartementet, Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité, til våre teknologipartnere Makingwaves og på Norges idrettshøgskole, til den faglig ekspertisen fra Senter for idrettsskadeforskning (NIH), Olympiatoppen (OLT) og norsk idrett, og til våre utøvere og rollemodeller. Versjon 1.1 Copyright © 2016 Den internasjonale olympiske komité & Senter for idrettsskadeforskning FIFA 11+ videos: Copyright © 2014 FIFA   Beskrivelse Skader skjer i de fleste idretter, og dessverre altfor ofte. En idrettsskade kan være ødeleggende for en idrettsutøver, og i verste fall bety slutten på en lovende karriere. Men, idrettsskader kan forebygges. En rekke vitenskapelige studier har vist at man ved hjelp av strukturerte oppvarmingsprogram kan redusere risikoen for skader med over 50%! Appen SKADEFRI ble utviklet i forbindelse med lanseringen av websiden www.skadefri.no. SKADEFRI appen har sitt utspring i appen Get Set – Train Smarter gjennom et samarbeid mellom Den internasjonale olympiske komité (IOC), Senter for idrettsskadeforskning (OSTRC), vår teknologipartner NoaIgnite AS, og flere internasjonale idrettsforbund. Målgruppen er ikke bare den unge talentfulle utøveren og deres trenere, men alle som er engasjert i fysisk aktivitet. SKADEFRI ble utviklet for å bidra til forebygging av idrettsskader ved å gi deg de mest effektive og forskningsbaserte treningsrutinene. Alle øvelser presenteres gjennom videoer, understøttet av korte beskrivelser av hvordan du utfører øvelsen riktig. Øvelser presenteres med variasjoner, samt med tre gradvis mer krevende nivåer for å gjøre dem mer utfordrende. Øvelsene er laget for å kunne gjøres med et minimum av utstyr og for å gjøre dem trygge og enkle å gjennomføre uansett hvor du er. Under inngangen "Idrett", kan du velge din idrett blant 44 sommer- og 16 vinteridretter, men du finner også skadeforebyggende øvelser rettet mot 6 utvalgte kroppsdeler. Med andre ord, for hver av de 60 idrettene kan du velge treningsprogram tilpasset risikoprofilen i din idrett. Øvelsene er utviklet for å hindre skulder-, rygg-, lyske-, hamstrings-, kne- og ankelskader. Alle treningsprogrammer kan lastes ned som PDF-filer, der du ser små bilder og korte beskrivelser for hver av øvelsene. PDFen kan deles elektronisk med dine lagkamerater, trenere, venner og familie. SKADEFRI er gratis og tilgjengelig på norsk. SKADEFRI kan lastes ned for både iOS og Androide.

Hva er SITS? Sjøforsvarets idretts- og treningssenter (SITS) har det helhetlige ansvaret for oppfølgingen av militær idrett og trening (MIT) i Sjøforsvaret. Primæroppgaven er å gi støtte til operative avdelinger og fremme styrkeproduksjon av fysiske kapasiteter. Dette inkluderer utdanning, opplæring, trening ifm oppøving / deployering og vedlikehold av fysisk yteevne. I tillegg driver senteret rådgivning, veiledning, utvikling og kvalitetssikring innen fagområdet MIT, skadeforebygging og kosthold. Hovedfokuset til SITS er å operasjonalisere kunnskap om fysisk trening, prestasjonsutvikling, kosthold og skadeforebygging til funksjonsrettet kompetanse og trening for militært personell. SITS har som målsetning at å bidra til at Sjøforsvarets personell og avdelinger har riktig fysisk yteevne i forhold til tildelte oppdrag. På samme tid er det viktig å skape høy motivasjon og entusiasme for fysisk aktivitet blant personellet sett i lys av både et operativt perspektiv, og ett aktiv livsstil-, helse- og trivselsperspektiv for derigjennom å nå Forsvarets visjon: «Trent for å prestere når det kreves». Hva er SITS interaktiv? SITS interaktiv er en treningsapplikasjon for militært ansatte, vernepliktige og sivilt ansatte i Forsvaret. Dette er et nytt verktøy som fremmer Forsvarets målsetning om økt fysisk kampkraft og aktiv livsstil. SITS interaktiv er din interaktive treningsveileder som vil hjelpe deg å nå dine treningsmål. Hvorfor SITS interaktiv? SITS interaktiv vil gi tilgang til skreddersydde treningsprogrammer og treningsplaner basert på den enkeltes forutsetninger og målsetninger. Dette vil muliggjøre "en til en" og "en til mange" med interaksjonsmuligheter i treningsapplikasjonen. SITS interaktiv vil ikke erstatte fagpersoner innen militær idrett og trening, men skape en plattform som muliggjør tidsriktig oppfølging og trening av militært personell. Hvordan SITS interaktiv? Den beste måten å finne ut hvordan SITS interaktiv fungerer på, er å teste ut treningsapplikasjonen og se hvilke funksjonaliteter som finnes i treningsapplikasjonen. Lykke til med treningen! Sikkerhetsløsning: Sikkerhetsløsningen i SITS interaktiv bygger på ExorLive sitt sikkerhetssystem. ExorLive er ISO-sertifisert som medisinsk software. Sikkerhetssystemet ivaretar personvern og sikkerhet som kreves, både i forhold til GDPR og Scrhems II.